我把群里一些有負(fù)債寶寶通用的問題，如何應(yīng)對信用卡負(fù)債的壓力，結(jié)合文心老師的課程寫了一些心得，分享給大家.

有了信用卡或其它欠款，特別焦慮，壓力特別大，壓力背后是恐懼，愧疚，自責(zé)這些低能量。

所以，最主要是止恐懼去愧疚，具體如何做呢？

1、列出恐懼清單

你之所以恐懼，其實你都不知道自己在怕什么，是模模糊糊的恐懼，或者是你放大了的恐懼，當(dāng)面開始真正列出來，面對的時候，發(fā)現(xiàn)沒有什么大不了的是自己亂嚇唬自己的

2、恐懼背后是什么？是小時候什么事情，讓你想到什么，去寫出來.

如想到小時候沒有飯吃，天天被餓，有個寶寶就是這樣的，一想到?jīng)]錢，就想到了小時候很多傷心的事。

這些傷心事，才是你真正的痛點，需要去解決。如想到小時候沒有飯吃，天天被餓，有個寶寶就是這樣的，一想到?jīng)]錢，就想到了小時候很多傷心的事這些傷心事，才是你真正的痛點，需要去解決

3、不要逃避，要找個安靜的時間把這個清單寫下來，一項項列清楚，人之所以恐懼，其實80%來自于模糊，來自于一團亂麻

95%的人從來沒有面對過自己的內(nèi)心，從來沒有真正面對過，只是用各種方式來逃避

如玩手機，找人聊天，購物，加班，不斷地看各種負(fù)面新聞等等

看看外出時，有多少人在低頭刷手機，手機這個時候是什么，是你逃避內(nèi)心的工具而已

當(dāng)你開始直面內(nèi)心時，你的力量就開始慢慢升起來了，你不是缺少力量，不需要從別人那里拿回來力量

而是需要去鏈接自己內(nèi)心！一定記得，自己就是那個最有力量的人，只不過，力量被內(nèi)心太多的意識和情緒垃圾擋住了。

你需要的是去清晰的看到你有哪些垃圾！

4、你的債務(wù)來源是什么，為什么不斷的產(chǎn)生帳單？是因為什么，是求證明，求討好，還是什么？

太多人只是為了證明自己，為了掩飾自己內(nèi)心的自卑，不斷買買買，買完后又自責(zé)，愧疚。

為了證明自己是優(yōu)秀的，比他人強的，所以不斷地投入，不斷的負(fù)債，拆東墻不西墻。

還有人打腫臉充胖子，為了炫耀和顯擺，為了顯示自己的強大能干

當(dāng)家里的頂梁柱，不斷的把錢給家里七大姑八大姨。去花花花。

5、列出欠款清單，找個本子一筆筆列出來，并列出最小的還款計劃，自己能做到的計劃。

這個計劃一定要清晰、簡單，自己可以做到。哪怕這個月還不了別人5000，那就先還500，還一筆，心里會舒服很多，這樣能量就會高很多。

還一筆，就劃掉一筆，并且不斷給自己點贊。

不斷告訴自己，寶寶，你太好了，你看到自己有哪些垃圾，不斷地在清理垃圾。

特別是接到銀行的催信用卡還款的電話。接到這種電話人的能量就會被拉低，讓自己開始不斷自我攻擊，不斷沮喪，自責(zé)，恐懼，擔(dān)心，就如進入一個泥沼地一樣。

這時需要做的事是：

不斷在心里告訴自己，謝謝你來陪我演這個恐懼的戲，謝謝你，我想換劇本了，我要換輕松自由快樂的財富劇本了。謝謝你

一切都是你信念的顯化，念頭才是你的現(xiàn)實境況的來源。

當(dāng)你不自覺地陷入恐懼擔(dān)心沮喪時，宇宙哥哥以為你特別喜歡，就會來更多負(fù)債和壓力，讓你更多的體驗這種感覺。

這就是馬太效應(yīng)和吸引力法則。

最后想說，現(xiàn)在的狀態(tài)你到底想不想改變，要想改變現(xiàn)狀，最關(guān)鍵是有改變的欲望，否則再多的方法沒有用。

只要有很強烈的改變欲望，哪里都是道場，看到了碰上了馬上去改，這樣改變的速度會加快，然后自己心里又有成就感。

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