小秋認(rèn)識(shí)周濟(jì)是在朋友的生日聚會(huì)上認(rèn)識(shí)的。彼此對(duì)對(duì)方都有點(diǎn)感覺，就聊了一段時(shí)間。周濟(jì)覺得小秋活潑可愛，小秋覺得他溫柔體貼，于是兩人很快就墜入了愛河。

但是因?yàn)樾∏锏钠獗容^差，中間也有過爭(zhēng)吵，有過矛盾，有過不開心，不過周濟(jì)幾乎每次都會(huì)主動(dòng)道歉認(rèn)錯(cuò)，請(qǐng)求小秋的原諒，然后二人重歸于好。

幾年時(shí)間一晃而過，期間小秋提了一次分手，小秋說，那個(gè)時(shí)候她覺得兩個(gè)人的感情淡了，這樣耗下去也沒有什么意義，再加上當(dāng)時(shí)自己在準(zhǔn)備考研，精神壓力很大，總對(duì)周濟(jì)發(fā)脾氣。周濟(jì)也剛剛進(jìn)入工作，非常繁忙，那段時(shí)間他們兩個(gè)人的感情充滿了負(fù)面的情緒。

小秋提分手讓周濟(jì)意志消沉了好幾個(gè)月，周濟(jì)甚至還做了一些傷害自己的行為，每天工作也都是無精打采。兩個(gè)人斷聯(lián)了半個(gè)月，后來周濟(jì)主動(dòng)來找小秋，于是兩個(gè)人復(fù)合了。

但這一次的分手是周濟(jì)提的，說兩個(gè)人在一起他太累太壓抑，感覺自己始終覺得抓不住小秋的心。

小秋說，周濟(jì)覺得他始終抓不住她的心，而她卻特別依賴他，又“作”，跟她在一起那么長時(shí)間了，回憶起來竟然全是不開心。戀愛沒有給他帶來幸福的感覺，反而成了小秋的情緒垃圾桶。周濟(jì)說，他不想再跟小秋吵架了，不想再互相攻擊，希望分手時(shí)彼此能夠留點(diǎn)體面。

分手之后的這段時(shí)間，小秋一直想要挽回他，也嘗試著聯(lián)系他，但是都被周濟(jì)拒絕了。后來，小秋找到了我們。她想要知道怎么樣才能知道周濟(jì)的需求，想在挽回中抓住對(duì)方的需求，然后挽回二人的關(guān)系。

任何一段戀愛關(guān)系出現(xiàn)了問題，那一定是兩人之間的某種平衡被打破，打破平衡的關(guān)鍵因素是什么，你們之間問題的側(cè)重點(diǎn)就在哪里。

所以小秋現(xiàn)在需要做的并不是了解周濟(jì)的需求，也不是怎么樣抓住周濟(jì)的需求，而應(yīng)該是解決小秋自己的問題，先改變自己。

無論是誰，愛情中吸引對(duì)方跟你在一起的因素，無非是你自身的高價(jià)值。換句話說，如果你是一個(gè)優(yōu)秀的白富美，那么你姿態(tài)高的幾率就很高，但你如果沒有在顏值身材以及提供情緒價(jià)值等方面的能力，讓他覺得你比較優(yōu)秀的話，對(duì)方對(duì)你的容忍度就會(huì)比較低。比如說，覺得和你在一起很累。

小秋在提供情緒價(jià)值方面尤其的不足，跟小秋在一起戀愛周濟(jì)所收獲的大多數(shù)是負(fù)面的戀愛體驗(yàn)。

小秋提到周濟(jì)說感覺抓不住小秋的心，又說自己特別依賴他，乍一看確實(shí)很矛盾。

在按照一般的邏輯關(guān)系來分析的話，小秋依賴周濟(jì)，應(yīng)該是要弱化自己的框架，去服從周濟(jì)的框架，從而讓對(duì)方愿意為你提供更多的價(jià)值，陪你聊天，關(guān)心你，哄你開心，這樣對(duì)方應(yīng)該覺得很容易抓住你的心才對(duì)，但是事實(shí)卻相反，對(duì)方不僅不覺得自己了解你，你還依賴對(duì)方。

這只能說明在這段關(guān)系中，小秋是在一直索取的，并沒有為對(duì)方提供任何價(jià)值，就想她說的，以自我為中心。

可見在戀愛期間，在大部分的時(shí)間中，小秋都是讓周濟(jì)感到疲于應(yīng)對(duì)的。在周濟(jì)感到疲憊的時(shí)候，小秋不僅不能為對(duì)方提供情緒價(jià)值，改善對(duì)方的情緒，反而會(huì)因?yàn)樘晕叶雎粤藢?duì)方的感受。

所以就目前的形勢(shì)來說，小秋的價(jià)值相對(duì)來說還是比較低，以小秋目前的各種價(jià)值來說，在周濟(jì)面前可以“作”的程度不應(yīng)該太高。

對(duì)于小秋來說，要么選擇提升自己的價(jià)值，從而促進(jìn)對(duì)方提高對(duì)你的容忍度，要么就維持在目前價(jià)值的同時(shí)，不要那么“作”。如果你也有小秋這樣的情感煩惱，可以嘗試一下方法進(jìn)行挽回。

1.冷凍關(guān)系，正視自身問題

分手，意味著矛盾的不可調(diào)和。此時(shí)急著去復(fù)聯(lián)挽回起不到最好的效果。首先應(yīng)該從根本上解決問題，先冷凍關(guān)系，反思自己，正視自身的問題，分析分手的根本原因，為接下來對(duì)癥下藥的挽回做好準(zhǔn)備。

冷凍關(guān)系要求你適當(dāng)降低聯(lián)系頻率，聯(lián)系對(duì)方不能過去頻繁，三到五天一次即可。在此期間收緊自己的需求感，不要急于暴露挽回的目的。并將注意力轉(zhuǎn)移到自己身上，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自身情緒，對(duì)于自己以前的所作所為要反思總結(jié)，改善自身缺點(diǎn)。

2.換位思考，建立高效溝通模式

良好的溝通能夠帶給彼此更好的戀愛體驗(yàn)。而情緒化的爭(zhēng)吵或者冷戰(zhàn)等等的無效溝通，只能使情感矛盾越積越多，因此想要挽回對(duì)方，必須要建立高效的溝通模式，跟對(duì)方進(jìn)行深入交流。

高效的溝通是一種互動(dòng)的溝通模式，首先要進(jìn)行換位思考，設(shè)身處地的為對(duì)方考慮。站在他的角度來思考問題，暫時(shí)拋棄自己的想法，走進(jìn)對(duì)方的內(nèi)心，這樣才能對(duì)對(duì)方有更多的理解和體諒。在接下來的交流中更加耐心的贊美對(duì)方，表達(dá)自己，在溝通上達(dá)成互動(dòng)，使得彼此想法相融合，更多的向?qū)Ψ絺鬟_(dá)一種正面的情緒價(jià)值。

3.提升自己，建立二次吸引

我們知道只有高價(jià)值才能吸引異性，基于這個(gè)永恒不變的定律，想挽回必須要塑造自己的高價(jià)值。不僅僅是為對(duì)方提供更高的情緒價(jià)值，也要注重自身成長，加強(qiáng)自身建設(shè)。當(dāng)你成為一個(gè)“白富美”，可以想象跟你提分手的人只有后悔的份。

提升自己不是盲目的，根據(jù)自身的條件，可以做出自己的選擇。比如在外在形象建設(shè)上，不要盲目跟風(fēng)追求別人眼中所謂的漂亮，只有適合自己的才是做好的。而內(nèi)在上面的提升，也要根據(jù)自身興趣，不要強(qiáng)迫自己成為去追逐對(duì)方的喜好。做自己，提高自身的生活品質(zhì)，才能變得更有自信和吸引力。

這樣你才能掌握愛情的主動(dòng)權(quán)，適當(dāng)展示自己，引導(dǎo)對(duì)方主動(dòng)走近你，這樣你的挽回才能水到渠成。

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