原生家庭這個(gè)概念近些年來被越來越多的人提及，除了跟信息媒體技術(shù)的發(fā)展有關(guān)系以外，還與許多人希望通過了解自己的原生家庭進(jìn)而擺脫原生家庭的成長經(jīng)歷對自己的負(fù)面影響有一定的關(guān)系。
但是從身邊的朋友以及接待的服務(wù)對象來看，許多人并沒有詳細(xì)深入地了解原生家庭的相關(guān)知識(shí)，更多地是強(qiáng)調(diào)原生家庭對自己的決定性作用。
如果我們認(rèn)為自己一生的“窮通禍?！倍急蛔约旱脑彝ニ蚨ǖ脑挘俏疵鈱ξ覀兊母改赣悬c(diǎn)苛責(zé)的味道，而忽略了個(gè)人意志選擇和創(chuàng)造的能動(dòng)作用。
如果我們忽略原生家庭對我們成長的影響，片面地強(qiáng)調(diào)個(gè)人對自己家庭、生活的重要性，也未免有些高估自己的力量。
正確地認(rèn)識(shí)原生家庭對我們自己成長的影響，通過相關(guān)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練來擺脫原生家庭對我們的負(fù)面影響，對我們往后的發(fā)展是很有意義的。
《超越原生家庭》這本書，作者是羅納德·理查森博士，具有20多年婚姻問題咨詢和家庭心理治療的經(jīng)驗(yàn).
通俗易懂的講解不僅可以幫助我們了解原生家庭是如何影響我們的生活的，還可以幫助我們學(xué)習(xí)如何擺脫原生家庭對我們的影響。
為了更好地學(xué)習(xí)這本書，便發(fā)起了閱讀小組。希望通過定期的交流與探討，除了能夠更好地理解相關(guān)的知識(shí)，還希望能夠通過持續(xù)性的學(xué)習(xí)使自己在面對原生家庭的影響上，更有智慧。
理查森博士在書籍第一篇的時(shí)候就說到，“人生最困難的事情之一就是從心理上擺脫早期原生家庭環(huán)境的影響，我們大多數(shù)人都沒有學(xué)會(huì)如何與原生家庭成員保持親密關(guān)系的同時(shí)，在心理和感情上保持獨(dú)立的自我”。
"我們回到自己的原生家庭中，依然會(huì)變得跟以前在自己原生家庭生活的狀態(tài)一樣。即使我們內(nèi)心并不希望自己這樣，但是為了更好地融入原生家庭的氛圍，我們會(huì)選擇壓抑自己的感情，按照父母的期待行事。也有一些人會(huì)選擇與父母期望相反的行為，而做一個(gè)叛逆者"。
“事實(shí)上在很多時(shí)候，我們都很難擺脫原生家庭對我們的影響。即使在最客觀、最清醒的時(shí)候，我們也難采取對自己最有利的行動(dòng)方式”。
比如關(guān)于拒絕的問題，許多人都不懂得拒絕別人。往往壓制著自己內(nèi)心的感受，也會(huì)選擇迎合對方的需求，以免彼此的關(guān)系鬧僵。
其實(shí)也是不懂得如何保持與他人親密關(guān)系的同時(shí)，在心理和情感上保持獨(dú)立自我的表現(xiàn)，這都跟原生家庭的成長經(jīng)歷有一定的關(guān)系。
而這種沖突，往往會(huì)在與伴侶和孩子相處的過程中表現(xiàn)的尤為明顯。
據(jù)理查森博士說，“除非我們能夠成為一個(gè)獨(dú)立的成年個(gè)體，免受家庭的干擾，否則很難跟別人建立親密關(guān)系的同時(shí)，仍然保持獨(dú)立的自我”；
“如果你在原生家庭中的不同環(huán)境都能保持自我，那么你將在任何環(huán)境中都有保持自我的能力。這樣一來，你就能夠更加靈活、更加恰當(dāng)?shù)姆绞教幚憩F(xiàn)在人際關(guān)系中遇到的各種問題”。
理查森博士在書中談到，本書是為了“幫助讀者學(xué)會(huì)完全不同的新途徑，擺脫過去原生家庭遺留的問題，從而讓自己在新家庭中過的幸?？鞓贰?。
但在閱讀的時(shí)候，我們需要把關(guān)注的重點(diǎn)放在自己身上。不過他也聲明，“獨(dú)自應(yīng)對原生家庭的影響是十分困難的。如果你能得到別人的幫助，那么問題也許會(huì)變得簡單一些”。
我們可以向他人尋求幫助，包括向?qū)I(yè)的工作者，但不局限于專業(yè)工作者。
“任何愿意聽你傾訴，并且適時(shí)向你提出恰當(dāng)問題的人，都可以提供給你所需要的幫助”，“但配偶或戀人除外，因?yàn)樗麄兒茈y在家庭事務(wù)中保持不偏不倚”。
定期的聚會(huì)和交流，圍繞相關(guān)主題的深入探討，相互之間提供這種服務(wù)和幫助，無疑也是一種有效的方式。
但是值得我們注意的是，原生家庭對我們的影響往往是很深遠(yuǎn)的。要改變長期以來形成的思維、語言和行為習(xí)慣并不是那么容易，需要有強(qiáng)烈的改變愿望和持續(xù)性地堅(jiān)持。
重 大 事 件
家庭是一個(gè)復(fù)雜的綜合體，“一個(gè)家庭不僅僅是家庭成員的簡單相加，每個(gè)人個(gè)性的形成與發(fā)展都與其他家庭成員的個(gè)性緊密相關(guān)”。
“每個(gè)家庭成員都以不同的形式影響著家庭的其他成員”，尤其是在家庭面臨著巨大事件的時(shí)候。
這時(shí)候我們停下來討論，到底哪些事件算是重大事件呢？
?1、家庭成員生病，尤其是重大疾?。?/p>
?2、結(jié)婚或懷孕（包括意外懷孕）
?3、出軌/離婚，婚姻出現(xiàn)變故；
?4、死亡，尤其是非正常死亡；
......
比如家庭成員生病，尤其是重大疾病，便會(huì)涉及到誰去照顧的問題。這些事件都會(huì)使得家庭原有的平衡關(guān)系被打破，而所有成員在家庭內(nèi)制造平衡與不平衡的方式，都會(huì)影響到所有成員的整體健康狀況或幸福指數(shù)。
我們最初出生的家庭中遇到這些引發(fā)家庭“平衡與失衡的事件”，往往會(huì)對我們今后的人生產(chǎn)生重大的影響，有的甚至?xí)绊懳覀兊囊簧?/p>
家 庭 規(guī) 則
每個(gè)家庭、每種關(guān)系都有內(nèi)在的規(guī)則。所謂的規(guī)則，就是在各種背景和環(huán)境中，規(guī)定人們應(yīng)該如何開展行動(dòng)的一系列預(yù)設(shè)和期望。
規(guī)則可以分為兩種：一種是可以明白講出來的“顯規(guī)則”，另外一種則是“隱含”的規(guī)則。
在隱含的規(guī)則方面，我們還討論到地域、習(xí)俗和文化背景的問題。
我曾經(jīng)在一次讀書會(huì)的過程中就接觸到這樣一件事情，在他們這個(gè)地域祭祀這件事情是家中的婦女做，通常是婆婆、媳婦這樣的軌道，很多年約定俗稱。
而后來受過教育女性嫁到這些地方的時(shí)候，在他們的思維觀念中是不接受這種行為的，自然會(huì)流露出不愿意的神情。但是在這個(gè)地方，很長的時(shí)間里，所有人都是遵守這種規(guī)則的。至于為什么，大多數(shù)人都說不清楚。
約定俗稱的標(biāo)準(zhǔn)成為世世代代堅(jiān)持的規(guī)則，新加入的成員則意味著要學(xué)會(huì)遵守這些規(guī)則。否則就會(huì)面臨著相應(yīng)的指責(zé)，大多數(shù)人都能面對不符合規(guī)則時(shí)的焦慮的，
家庭沖突處理
當(dāng)我們的選擇不符合對方期待的時(shí)候，或者當(dāng)前的規(guī)則有所不滿的時(shí)候，就容易與家庭的其他成員發(fā)生沖突。
這時(shí)候我們的內(nèi)心往往都會(huì)表現(xiàn)出焦慮的情緒。焦慮是一種不良情緒，從根本上來說，它是對未知事物的一種恐懼。相比對特定事物的恐懼而言，焦慮對人們的影響更壞。
我們大多數(shù)人都學(xué)會(huì)了用某種特定的方式來躲避焦慮，例如有時(shí)候我們寧可選擇抑郁或偏執(zhí)，也不愿忍受焦慮的痛苦。
至于如何去面的沖突，書友們之間又進(jìn)行了深入地討論，具體有以下幾種表現(xiàn)方式：抱怨、指責(zé)、辱罵、體罰、冷落等。
而對于成長中的孩子而言，就我接觸到的案例來看，無論是其中的哪一種對孩子的影響都是深遠(yuǎn)的，而這種影響又會(huì)直接關(guān)系到（他）往后的幸福生活。
后記：
在讀書會(huì)的過程中，因?yàn)橛屑磿r(shí)的練習(xí)，書友們會(huì)結(jié)合自己的原生家庭進(jìn)行分享，學(xué)會(huì)找到改變的方法。
出于尊重隱私的緣故，便只是結(jié)合書中的知識(shí)點(diǎn)做一些梳理。有興趣的書友，可以選擇購買本書閱讀。
參考資料：
《超越原生家庭》，羅納德·理查森博士著，機(jī)械工業(yè)出版社出版；
