學(xué)會相信，學(xué)會感恩自己，學(xué)會包容自己，學(xué)會接受自己最真實的樣子。
每天使用1%的時間，進(jìn)步1%，成為1%的人
第1個60天（2019.3.24-2819.5.22）目標(biāo)（60/37）?
早起清單：上廁所-洗臉-關(guān)鬧鐘-穿衣服-開始學(xué)習(xí)。
常規(guī)清單：
更早-學(xué)習(xí)-小程序-晨間日記-金數(shù)據(jù)-運動-冥想-泡腳-早睡
早起第60/37天挑戰(zhàn)成功[拳頭]
2019.4.29（星期一）晨間檢視
今天是什么日子：
農(nóng)歷：三月二十五? 地點：呂梁? ? 天氣：? 溫度：
日出：? 日落：? ? ? ? ? 起床：5：10? ? ? ? 就寢：
清晨自問（此部分不需要些，心中自問即可）
1：我今天的目標(biāo)是什么？
提煉，總結(jié)關(guān)鍵詞
2：我的終極人生目標(biāo)是什么？
老去的時候能有一份足額的養(yǎng)老金，和另一半相扶相持，充實開心的度過余生。通過規(guī)律作息能夠多一些時間陪伴家人和父母。擁有普通人高質(zhì)量的生活。
3：今天最重要的一件事是什么？
早起
4：我今天如何與周圍人相處？
平和，感恩，惜緣，多溝通。
5：我今天要學(xué)那些新知識？
6：我今天要有怎樣的心情？
積極，學(xué)會相信，學(xué)會感恩自己，學(xué)會包容自己，學(xué)會接受自己最真實的樣子。
7：我今天怎樣比昨天做的更好？早安！加油
檢視自己。非常感謝，非常感謝自己，非常開心的去接受新的一天，美好的事物就要來臨。
A叫醒我的不是鬧鐘是夢想
2019年度目標(biāo)及關(guān)鍵點
目標(biāo)1：踐行易效能
目標(biāo)2：活在壓線以上
目標(biāo)3：管理自己的情緒，活在當(dāng)下
本月目標(biāo)/3月份
目標(biāo)1：回爐100講4個模塊（每周一個）&進(jìn)階課&親子課，對相關(guān)知識進(jìn)行提煉總結(jié)
目標(biāo)2：鍛煉女兒用番茄鐘做作業(yè)，有意識的練習(xí)標(biāo)簽法排成，逐步脫離家長式陪伴，讓女兒克服恐懼
目標(biāo)3：調(diào)整飲食，多吃堿性食物和蔬菜，少吃肉
目標(biāo)4：聽書《善用時間》2/2，每天5分鐘，一個月完成
目標(biāo)5：持續(xù)挑戰(zhàn)第一個60天目標(biāo)，5：10起床，5：30開始學(xué)習(xí)
B今日三只青蛙
1.進(jìn)階0301& 親子27講& 周檢視
2.指導(dǎo)孩子用番茄鐘做作業(yè)
3.讓孩子練習(xí)排成
額外
1.聽書
昨日三只蛙檢視
今日三只
1.參加小組周檢視會?
2.指導(dǎo)孩子用番茄鐘做作業(yè)?
3.讓孩子練習(xí)排成?
額外
1.聽書?
C成功日志
a日志與反思
a“看見”情緒一定要被看見。透過具體的一件事件，勇敢的剝離出隱藏在事件背后真正的情緒和導(dǎo)致產(chǎn)生這種情緒的自己固有的認(rèn)知和信念是什么，也就是你的思想，你的局限性思維。b“接納”接下來你要做的是錯了就是錯了，不對就是不對。放下就是放下，沒放下就是沒放下，做一個真實的自己，做一個真實的人類。做真人，不做假人。接納自己真實的情緒，接納真實的自己。想辦法解決問題，而不是一味的自我攻擊。c看見即療愈。看見自己的需要，知彼解己站在對方的角度，用共贏思維的方式滿足自己的需要，滿足對方的需要。d運用智慧的方式去表達(dá)你的情緒。情緒一定要表達(dá)，不能積壓。絕對不能憋著。憤怒是因為你的無能。
b小確信（幸福小種子）
1早起第60/37天挑戰(zhàn)成功?
D財務(wù)檢視
1.年收入增長5%
E人際的投入
1.強(qiáng)化強(qiáng)連接，嘗試弱連接
F閱讀
G健康與飲食 睡眠、運動、飲食，可以放截圖，用什么軟件截什么圖。
今日步數(shù)（可放微信運動截圖）
今日鍛煉
今日飲食
1.早起倒逼早睡
2.30分鐘佳木斯或100個蘿卜蹲&100個聳肩&200下按壓百匯穴
3.眼部健操
4.每天4個3
5.冥想
H好習(xí)慣打卡 學(xué)習(xí)易效能完后愿意去開始的好習(xí)慣，從線下走上線上。
早起[?]
早睡[?]
冥想[?]
午休[?]
泡腳[?]
運動[?]
學(xué)習(xí)[?]
檢視-覺察和反思[?]
【財富與事業(yè) 】
年收入增長5%
二八法則吃青蛙，到點賺下下班
【學(xué)習(xí)與效能】
學(xué)習(xí)時間管理所有線下課程
【今日學(xué)習(xí)心得】
a視角的局限，讓很多人的生活忙亂不堪。視角是世界上最昂貴的商品。視角的擴(kuò)大，可以讓我們把工作和生活安排得游刃有余。
b卓越而不失衡的幸福人生。平衡是理想，不失衡是底線。
c一個人生活的廣度決定了你優(yōu)秀的程度。
反思：側(cè)重過去，行為，
檢視：側(cè)重對計劃的回顧與調(diào)整，檢視，修正
【家庭與社交】
備孕二胎
每月初一十五祈禱
強(qiáng)化強(qiáng)連接，嘗試弱連接
【健康與旅行 】
1.早睡早起
2.30分鐘佳木斯或100個蘿卜蹲&100個聳肩，200下按壓百匯穴
3.眼保健操
4.每天4個3
5.冥想
6.學(xué)會健康的跑步
7.帶女兒海邊游玩一次
