一年多前，我被師兄拉進(jìn)了一個(gè)共讀群，讀一本我認(rèn)為很難的書《生涯咨詢》。每個(gè)字都認(rèn)識(shí)，讀著卻不知所云，也就沒(méi)有堅(jiān)持下去。

最近，我在自己的工作上遇到了卡點(diǎn)。一個(gè)簡(jiǎn)單的選擇，卻始終糾結(jié)，好像在原地打轉(zhuǎn)，患得患失。師兄問(wèn)我，你要不要參加敘事·生涯工作坊，可能會(huì)幫到你。我?guī)е鴮⑿艑⒁蓙?lái)到了現(xiàn)場(chǎng)。

不得不說(shuō)，這是一場(chǎng)流動(dòng)感非常棒的工作坊，能量漸漸回升，原本的卡點(diǎn)在成為了某個(gè)畫面之后，又收獲了另一個(gè)關(guān)鍵詞，我變得通透了。

是怎么做到的呢？我想表達(dá)一下自己的感受，也順帶梳理下課程收獲。

1. 什么是敘事？

顧名思義，敘事就是講故事，關(guān)于自己的故事。開(kāi)場(chǎng)的焦點(diǎn)問(wèn)題就直擊靈魂，“你會(huì)用什么樣的隱喻來(lái)指導(dǎo)你的職業(yè)生涯？生涯即故事。”

乍一聽(tīng)有點(diǎn)魔幻，這里的故事，并非普遍意義上的宏大敘事，而是發(fā)生在我們?nèi)松锏哪切?、切切?shí)實(shí)存在的、各種事件——它們可能很小，小到被我們忽略，也不自知如何指導(dǎo)著過(guò)去、當(dāng)下和未來(lái)；它們也可能很大，形成了某個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，成為偶然的必然。敘事則通過(guò)回顧與講述，將這些事件串聯(lián)在時(shí)間線的特定維度上，來(lái)探索它們的客觀存在，對(duì)當(dāng)下和未來(lái)的意義。

大學(xué)的時(shí)候，語(yǔ)言學(xué)是我的專業(yè)課之一。當(dāng)時(shí)的我很難理解語(yǔ)言和言語(yǔ)的差異，卻記住了“語(yǔ)言建構(gòu)并組成了社會(huì)現(xiàn)實(shí)”這句話。很意外的，在工作坊里聽(tīng)到了同樣的話，帶著驚訝，伴隨著一些框架式的提問(wèn)，我回顧了過(guò)往的職業(yè)經(jīng)歷，一條連續(xù)的時(shí)間線被逐漸填滿，也突顯出那些關(guān)鍵事件，以及“這些變化是怎么來(lái)的”、“又是如何應(yīng)對(duì)的”。

在這樣的梳理過(guò)程中，以現(xiàn)在的認(rèn)知重新去理解，我驚訝地發(fā)現(xiàn)對(duì)于自己的職業(yè)起點(diǎn)和目標(biāo)，竟然在職業(yè)生涯的早期就已經(jīng)明確了——就好像在一個(gè)跳棋棋盤上，我是一顆玻璃彈珠，知道自己需要從哪里去往哪里，但究竟哪些關(guān)鍵的位置會(huì)成為我通往目標(biāo)的路徑呢？以及，為什么從四面八方來(lái)的其他玻璃彈珠，會(huì)對(duì)我選擇自己的路徑產(chǎn)生這么大的困擾呢？

我不禁對(duì)自己所探索出的隱喻畫面，和這兩個(gè)問(wèn)題產(chǎn)生了更多的好奇。

2. 為故事選擇哪些情節(jié)？

故事需要有框架和情節(jié)。如果說(shuō)框架是逐漸深入的提問(wèn)順序，那么情節(jié)就是我們?cè)谌松贸汤锼?jīng)歷的那些事件了。通常，我們都會(huì)帶著自己的某些認(rèn)知濾鏡來(lái)觀察它們，賦予它們?cè)诜衔覀儩撘庾R(shí)驅(qū)動(dòng)下的某種意義。有時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)好像這些被賦予的意義（即自己的理解），又和自己的期待產(chǎn)生了差距。當(dāng)差距日漸變大，內(nèi)在的焦慮和沖突開(kāi)始消耗我們的能量，當(dāng)它們成為牽絆時(shí)，問(wèn)題內(nèi)化成自我，人生就被卡住了。

然而，別忘記“語(yǔ)言建構(gòu)并組成了社會(huì)現(xiàn)實(shí)”。社會(huì)現(xiàn)實(shí)并不是唯一，語(yǔ)言就是有這樣的魔力。那些卡住我們的事件，通過(guò)語(yǔ)言被不斷講述，也在不斷生成一些新的意義。我們可能依然有些片面或主觀，但當(dāng)很多潛意識(shí)里冒出來(lái)的意義，它們被放在一個(gè)透明的容器里，開(kāi)始流動(dòng)，曾經(jīng)被固定的事件，也將獲得一些新的生命力——假如這些新生成的東西，并不割裂，并不沖突，它們就成為了更一致的故事，從而改變一個(gè)人思考問(wèn)題的方式，也改變他對(duì)事件和自己的感受。一旦這些故事與自己的世界觀相吻合，這部分的敘事（生涯）便完成了。我們就可以放下沖突，更好地適應(yīng)生活。

我的理解，這是“解構(gòu)過(guò)去——建構(gòu)當(dāng)下——重構(gòu)未來(lái)”的過(guò)程，也是逐步放下，與自己和解的過(guò)程。

3. 你怎么理解所選擇的情節(jié)？

在我的故事里，對(duì)于那些困擾著我的其他玻璃彈珠，我選擇了“躲開(kāi)”和“繞開(kāi)”的描述。

最開(kāi)始的表達(dá)，我并沒(méi)有意識(shí)到自己使用的詞語(yǔ)，帶著點(diǎn)被動(dòng)的色彩。然而在進(jìn)入故事的層層提問(wèn)、表達(dá)和覺(jué)察中，我發(fā)現(xiàn)了詞語(yǔ)對(duì)我的意義。這個(gè)發(fā)現(xiàn)對(duì)我來(lái)說(shuō)非常重要，一方面它讓我想起了小時(shí)候，父母對(duì)我的養(yǎng)育方式，另一方面，它讓我體會(huì)到了敘事和重構(gòu)對(duì)療愈早年創(chuàng)傷的積極意義。

我從沒(méi)有想過(guò)，為什么自己不能主動(dòng)跨越那些玻璃彈珠？我生活在一個(gè)大家庭里，父母告訴我，家庭成員需要和諧，需要更多考慮他人的感受，這也意味著我需要壓抑自己的需要，不能主動(dòng)表達(dá)爭(zhēng)取、產(chǎn)生正面沖突。這種養(yǎng)育方式形成了我一貫以來(lái)的行為模式，就是隱忍。但實(shí)際上，我的內(nèi)心也會(huì)存在各種好勝和不服輸，以及關(guān)于自己想要達(dá)成的那些期待。我想要主動(dòng)爭(zhēng)取，卻習(xí)慣于回避退讓。當(dāng)這兩者之間出現(xiàn)不一致和強(qiáng)烈的沖突，我就沒(méi)有辦法保持穩(wěn)定，于是就退行回到了最原始的“低自尊”，對(duì)外在環(huán)境的變化格外敏感。

那么，我如何在敘事的模式里，重新構(gòu)建這個(gè)事件呢？有一些框架式的提問(wèn)可以幫助進(jìn)入故事，重新整合。

在我喜歡的電影《日日是好日》里，有一句特別智慧的話，“心有所念，手就會(huì)去到它該去的地方，并非刻意?！痹诳贪逵址爆嵉牟璧览?，有很多不隨時(shí)間或環(huán)境變化而變化的核心，例如穩(wěn)定的信念基底、常懷的感恩珍惜以及對(duì)當(dāng)下的多重體驗(yàn)——當(dāng)我?guī)е@些發(fā)現(xiàn)，重構(gòu)這些玻璃彈珠，以前我選擇躲開(kāi)和繞開(kāi)，卻亂了自己前進(jìn)的路，如果我包容了環(huán)境的偏差和干擾，依然保持堅(jiān)定和高自信，我是不是就可以跨越它們，而不是躲開(kāi)和繞開(kāi)——前提是我有了清晰的職業(yè)起點(diǎn)和目標(biāo)，以及路徑——這些路徑上的關(guān)鍵步驟（位置點(diǎn)），就是我的職業(yè)優(yōu)勢(shì)。

在我表達(dá)出這個(gè)想法的時(shí)候，我自己都吃了一驚，也感受到了用語(yǔ)言來(lái)講述生活事件，賦予它們不同的意義后，更有支持性的力量。

我們也許無(wú)法選擇偶然（生命歷程），但可以通過(guò)建構(gòu)，選擇那些帶來(lái)更大影響、更值得擁抱的必然（生命歷程里某些因素的集合），然后放大優(yōu)勢(shì)，從而更自信、更篤定，從原先被貼標(biāo)簽的固定自我，轉(zhuǎn)向更多可能性的自我。

我理解的敘事·生涯，是生命歷程里不同事件在不同視角的解讀。用自己的語(yǔ)言，賦予它們更多的新意義，賦予身份的一致性，然后擁有了截然不同的情節(jié)和結(jié)局。故事的最后，我選擇將這些曾經(jīng)是干擾我的玻璃彈珠，視作是“我借力往前邁進(jìn)的工具”。

是的，當(dāng)我想成為自己人生主角的時(shí)候，我已經(jīng)開(kāi)始跨越了。