今天上午閑暇無(wú)事，偶然間看到一則新聞廣西大一新生墜樓身亡，我詫異了；這是怎么了?
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看到這則新聞資訊，自己心中十分震撼她一個(gè)花季少女正處于蓬勃發(fā)展的年紀(jì)；怎么說走就走了呢？我點(diǎn)開報(bào)到之后才知該生由于身患抑郁癥，不堪忍受病魔的折磨；對(duì)我們來說抑郁癥不是一個(gè)陌生的詞語(yǔ)了，我原來看過采訪主持人崔永元的視頻；自己身患抑郁癥多年在，在患病期間看待任何事物都不順眼；對(duì)生活沒有積極性，感覺自己好像廢人一個(gè)最后無(wú)意之間讓女兒治愈了自己的抑郁癥；可見抑郁癥是可以馴服的，愛是可以戰(zhàn)勝一病魔的。
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我的思緒繼續(xù)飛向遠(yuǎn)方的世界，哥哥（張國(guó)榮）你好嗎？天堂沒有病魔纏身吧，你的粉絲一定很多吧！你的好朋友肥姐與你經(jīng)常聊天嗎？
我們影迷心痛你知道嗎？
張國(guó)榮那年身患抑郁癥，跳樓自殺的時(shí)候；我們一些他的忠實(shí)影迷都黯然落淚了，你為什么這么想不開，連死都不怕了為什么選擇輕生跳樓自殺；那一天我記憶猶新2003年四月一日在香港東方文化酒店二十四樓選擇用死亡來對(duì)抗抑郁癥；上天給我們開了一個(gè)國(guó)際玩笑，愚人節(jié)國(guó)榮哥哥跳樓自殺；作為他的忠實(shí)影迷我們抱頭痛哭!
后來我百度了一下，他所得的抑郁癥很難治療；治愈率很低，他萬(wàn)不得已選擇了不歸路；是我們這些萬(wàn)千影迷的損失!
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思緒又回到了大陸，前段時(shí)間影星喬任梁和歌手本兮也由于抑郁癥而與世界告別；為什么？他們光鮮亮麗的在人前，我們作為普通人羨慕他們的時(shí)候卻選擇了輕生；他們對(duì)自己的要求太高了。是我們普通大眾無(wú)法猜測(cè)到的，最后因?yàn)楦咭蟆⑺卸剂η笫?；?duì)自己的要求太高了以至于有點(diǎn)瑕疵對(duì)我們來說可以了他們卻不放過，以至于偶爾的目標(biāo)達(dá)不到要求把自己逼成了抑郁患者；最后發(fā)生了我們影迷不愿看到的一幕。
從以上事例可以看出抑郁癥的危害性巨大，我們?nèi)珕T加入到關(guān)心抑郁癥患者隊(duì)伍之中別再讓他們單獨(dú)對(duì)抗這頭惡魔--抑郁癥；讓它逐步消失在人海之中。
這社會(huì)到底怎么了，抑郁癥對(duì)以前我們多么是陌生的詞語(yǔ)；現(xiàn)在到了我們不得不重視起來關(guān)注抑郁癥。最近官場(chǎng)、娛樂圈、學(xué)生、普通大眾，身患抑郁癥過多，為了逃避折磨選擇輕生!
我們預(yù)防抑郁癥從自身做起：抑郁癥測(cè)試：有以癥狀要小心了
偶爾的情緒低落、失望傷痛屬于正常狀況，及時(shí)進(jìn)行情緒疏導(dǎo)就能恢復(fù)，但要發(fā)展到擾亂正常生活的程度，那就變成了真正的抑郁癥。
感到抑郁時(shí)試試這7件事
1．每天一定洗澡。注意衣著和儀容的整潔、美觀。即使沒有人注意你的外表，仍要為自愛、自尊、保持心理健康之故，注重個(gè)人儀容和衛(wèi)生。
2．每天規(guī)定自己有一段時(shí)間鋪床疊衣，把家里打掃整潔，使一切井井有條。這樣做不是為了別人，乃是為自己而做。
3．每天運(yùn)動(dòng)。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房鍛煉，都是最有效的抗郁秘訣。運(yùn)動(dòng)時(shí)腦中所分泌的生化傳導(dǎo)物質(zhì)像抗郁藥物一般，能減輕憂郁。運(yùn)動(dòng)不只可健身，增加免疫力，同時(shí)也使你的心理堅(jiān)強(qiáng)起來。
4．生活要有節(jié)制。不要吃多，也不要吃少，起居、運(yùn)動(dòng)、睡眠都定時(shí)。
5．增加到戶外活動(dòng)的時(shí)間。整理花園、菜圃是最佳活動(dòng)之一。此外，平日外出不妨試著多走路，花時(shí)間觀察四周的人物、景象；閉起雙目，打開心眼，靜聽世界的生命之歌。
6．花時(shí)間、心思，用不同的方法來鍛煉自己的知覺。例如洗澡時(shí)用心去感覺水溫（有人用不同溫度的水洗澡）；清晨赤足到青草地上，讓自己的腳浸潤(rùn)于朝露中；在大自然里，讓自己靜聽風(fēng)聲，細(xì)聞花香，感覺空氣的濕度，讓自己的皮膚觸摸自然等等?？傊砂l(fā)揮自己的創(chuàng)造性，用心去體驗(yàn)一些新的經(jīng)驗(yàn)，讓自己的生活更充實(shí)。
7．接受專業(yè)治療。藥物治療可以幫助你恢復(fù)腦中的生化平衡；心理輔導(dǎo)可以幫助你發(fā)展情感智慧，學(xué)習(xí)許多分析與解決問題的技巧，兩者都能有效地改善你的心境，增強(qiáng)活潑的生命力。
希望這些可以預(yù)防抑郁癥的方法能對(duì)大家有幫助?
齊悅夢(mèng)想社群第二周更文第三篇
