文/寺主人
上周彩虹室內(nèi)合唱團《感覺身體被掏空》的視頻在朋友圈里不可抑制地傳播開來，大部分人在笑的同時都有所共鳴。
這篇寫給已經(jīng)工作了一周感覺身體被掏空的上班族，也寫給未來進(jìn)入職場的學(xué)生們，希望你們可以早一點知道這個如何給身體充電的秘密。
其實真正導(dǎo)致你身心疲憊地并不是過長的工作時間，也不是繁忙的工作，而是大部分人選擇錯了工作模式。
更多人會選擇一個讓你身心俱疲的 Hard 模式。就是把大部分的時間花在了緊急和消耗的常規(guī)工作上。工作的非常累，然后自己感動自己，還特別喜歡炫耀自己開啟了 Hard 模式。
而不讓你感到身心俱疲的工作方式則是把時間花在非緊急的增值任務(wù)上：
記住這句話：
Work Smart, Not Hard.
所以我們需要知道如何 smart 然后來擺脫 hard。
怎么做？我們一個一個來說：
被空虛掏空
這種事情常常發(fā)生在一些固定的業(yè)務(wù)崗位，每天日復(fù)一日做著幾乎一模一樣沒有挑戰(zhàn)的工作內(nèi)容，你覺得自己已經(jīng)做得挺好的了，但是升職加薪遙遙無期，越做越?jīng)]勁兒，漸漸就覺得被空虛掏空了。
很多人都會用「不喜歡這個行業(yè)」或者「不喜歡這個崗位」為借口來解釋自己為什么覺得工作很累。
說句實話，大部分人是不熱愛工作的，而且不管換了什么都一樣！只有少數(shù)人才會真正的熱愛自己手頭上的工作。不要以為你去尋找就能找到，這可能比找到一個完美男朋友的難度更高。
如果你是少數(shù)人，喜歡自己的工作，或者找到了自己喜歡的工作，那么恭喜你，你應(yīng)該也不會有空虛感。
而如果你屬于大部分人，因為你并不熱愛工作本身，而你的成就感更多來源于你的任務(wù)達(dá)成后的成就感。
所以如果你日復(fù)一日地做著相同的工作，成就感會越來越低。
這時候的解決方法是：你需要多做新的任務(wù)和挑戰(zhàn)。
和打游戲的道理是一樣的，有新的關(guān)卡，新的任務(wù)才會讓你覺得有新的成就感，同時積極性也會上升。
而在瓶頸期，也是人和人差距體現(xiàn)出來的時候，有些人順利地接受了新的任務(wù)，有些人則對新任務(wù)處理不好就退縮了，回到了原來的樣子。
肯定很多人要問了：「飼主，怎么才能拿到新的任務(wù)呢？我們老板不給我新的任務(wù)啊?！?/p>
▍你沒有表達(dá)出更多發(fā)展機會的意愿和能力
飼主之前在《工作兩三年后，你悟出什么職場道理？》那篇文章里重點說過日常普通工作的執(zhí)行力的問題。把你手頭的工作做出花兒來，在超標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行的基礎(chǔ)上，你才能夠展現(xiàn)你的潛力，別人才愿意交給你更多的任務(wù)和機會。
做出花兒來的本質(zhì)就是：解決目前你的上級最頭疼的問題。
以我自己為例，我在諾基亞工作的時候在設(shè)計部，我們面臨著一個最大的問題就是設(shè)計評審會的時候其它部門會對我們的設(shè)計提出各種亂七八糟讓你意想不到的意見，每次開評審會就像在打仗，一來一回問題越來越多，在會上也解決不了，而且會越長，意見就越多，每個人都不滿意。
開始我以為需要提升的能力是談判能力，后來發(fā)現(xiàn)并不是，而應(yīng)該從會議管理入手。會議沒有主持人，沒有流程和時間控制的會，讓所有人都自由發(fā)言，一定是混亂的。
于是我在和我老板溝通了這個問題后，提議把會議管理的任務(wù)攬到了自己身上。我快速學(xué)習(xí)了會議管理，在開會前會發(fā)一個議程，規(guī)定了討論范圍，以及對設(shè)計問題的處理方法。
當(dāng)每個人都同意這個議程的時候會議進(jìn)行得就非常順利，我們不再需要當(dāng)場辯解設(shè)計，只需要按照順序記錄下大家的看法，以「聽」為主。在會后解決問題，然后再給解決方案。
會議得到良好的管理以后，所有的人都感覺到非常舒心。
一個部門老大在會議結(jié)束的時候說「這是我今年開過的組織得最有序的會議了！」
而我作為一個新人，頻繁地解決了很多原有工作的問題，給大家?guī)砹朔奖?，不但得到了自己上級的認(rèn)可，也得到了合作部門的認(rèn)可，在試用期還沒結(jié)束的時候就被安排到了主設(shè)計師的崗位上，獨立負(fù)責(zé)一個項目。
每個人都在抱怨開會很煩，開會很亂的時候，你是不是可以嘗試去解決這個問題呢？工作太多時間不夠用，是不是可以改善自己的工作流讓花的時間更短一些呢？
每個公司這樣的問題肯定很多，你有沒有嘗試自己解決過呢？
推薦一本講得很詳細(xì)的書：《升職超人教你旋風(fēng)成長法則》。作者在一年半的時間里就從底層員工一路升職到了公司董事，他提出的四項核心要點非常值得職場新人以及進(jìn)入職業(yè)瓶頸的人參考。
這本書買電子版的就可以了，其實很多車轱轆話來會說，但是一定要有書中說的意識。大部分人是沒有書里所說的意識的，你有，你就贏了。
另外一本從管理的角度來說如何提高執(zhí)行力的管理小說叫《目標(biāo)》，是果殼的 COO 姚笛推薦給我的，非常有幫助，能夠大幅度提高做事情的杠桿率。
▍上司不給更多發(fā)展機會
如果你的執(zhí)行力真的很優(yōu)秀，都做出花兒來了。并且也和你的老板說過可以將更多的任務(wù)交給你來做，而 TA 并沒有和你說為什么不給你做新任務(wù)的原因，而是將所有工作攬在自己手里做，不給你任何機會，那么：
離職，是你最好的選擇。
一個前亞馬遜的 HR 和我說的一句話我印象很深，她說：
公司能夠給你的最優(yōu)價值的東西不是 title，不是薪水將獎金，而是機會。
一個給你高薪卻不給你機會的公司，到了瓶頸期，就跳槽吧。
被無能掏空
除了日復(fù)一日見不到頭的工作以外，另一種被掏空是被自己的無能掏空。大家可能更愿意說的是「壓力」或者「時間不夠用」，因為沒有人愿意承認(rèn)自己的無能。
但飼主可以明確的告訴你，壓力的來源就是你的無能，除了無能沒有別的來源。
任務(wù)太難能力不夠用，任務(wù)太多時間不夠用。
歸根結(jié)底是你缺乏的三樣核心能力：
問題解決能力 + 自學(xué)能力 + 時間管理能力
我們先來說問題解決能力：
▍問題解決能力
給你一個新任務(wù)，你從來沒有過經(jīng)驗，你該怎么做？
比如說，如果你來進(jìn)化論工作，作為一個市場專員，如何在一個月內(nèi)最大程度地增加進(jìn)化論的粉絲呢？
很多人接到新任務(wù)以后是懵的狀態(tài)?！赴?？沒有經(jīng)驗啊我這怎么做？」
首先，明確一個流程： 新任務(wù)完成 = 學(xué)習(xí) + 計劃 + 執(zhí)行 + 反饋 + 調(diào)整
很多人在學(xué)習(xí)這部分就卡住了，隨便問問別人的經(jīng)驗，隨便查了查百度，想了幾個主意往那里一丟就算完成任務(wù)了。
而問題解決能力強的人，很快速就能通過書本、網(wǎng)絡(luò)、經(jīng)驗人士各種學(xué)習(xí)，仔細(xì)研究產(chǎn)品本身的特性，挖掘上級的需求，思考總結(jié)出自己的東西來，并且均衡預(yù)算、用戶質(zhì)量、速度等各方面的因素來寫成詳細(xì)的可執(zhí)行的計劃。
在問題解決方面，推薦《麥肯錫方法》。
▍自學(xué)能力
填鴨式教育導(dǎo)致了很多人失去了學(xué)習(xí)的熱情和能力。
畢業(yè)后，能夠自我學(xué)習(xí)的人少之又少。所以別人說「人和人的區(qū)別就在于晚上 8點以后」是有道理的，有些人會持續(xù)學(xué)習(xí)，無論是執(zhí)行力還是視野都會提高很多，讀對了書，學(xué)以致用，你會發(fā)現(xiàn)生活發(fā)生了非常大的變化。
如果不知道怎么開始自學(xué)，推薦這本書，作者完成了 10 天搞定線性代數(shù)、1 年學(xué)習(xí) 4 年 MIT 課程的「不可能任務(wù)」，非常有借鑒參考價值。
▍時間管理能力
第一個問題就是沒有磨刀就去砍柴。
「磨刀不誤砍柴工」這句話說出來大家都懂，誰都知道，但是一到自己的工作學(xué)習(xí)上就不知道了。大部分人都在拿著鈍刀子去砍柴，不僅速度慢，耗費體力，而且心情也不好，一邊砍一邊罵這是常態(tài)。
常見的就是對不懂的領(lǐng)域不學(xué)習(xí)不準(zhǔn)備，硬上****，錯誤多挫折多返工多，費心費力。
對于不清楚的需求不仔細(xì)挖掘上級或者甲方的根本需求和想法，按自己的想法做，和對方預(yù)期不符，同樣難過。
第二個問題是對自己的工作流程沒有思考過如何優(yōu)化，不知道如何「高效」，還可能覺得自己的工作「不可能高效」。
舉個簡單的例子：電話銷售。
很多人就會覺得就是不停打電話么，高效無非是動作快一點，嘴皮子靈一點？
并不是這樣。經(jīng)常會有軟磨硬泡的電話促銷員，他們肯定以為自己工作得很努力，但結(jié)果往往不理想。而有些人就知道如何在有限的時間內(nèi)打更多電話，找出目標(biāo)客戶，而不是在非目標(biāo)客戶上花費時間，還弄得自己心情也不好。
這是一個簡單例子。幾乎所有你認(rèn)為不能優(yōu)化的工作其實都能優(yōu)化，只是你看書看得太少，思考太少，不知道如何優(yōu)化而已。
這一部分推薦的書是《高效能人士的七個習(xí)慣》：
被負(fù)能量掏空
無論以上兩種東西是否掏空你，或者是你產(chǎn)生負(fù)能量的主要原因，負(fù)能量可能無處不在。
▍遠(yuǎn)離負(fù)能量的人
前幾天有很多爆文說不要找易怒的朋友和伴侶，飼主舉四肢贊同。另外，同時也原理負(fù)能量的人。
這種人很多。舉個例子，我剛剛工作的時候，有一個別的部門的同事，和我抱怨公司端午節(jié)發(fā)福利發(fā)得不好，來來回回抱怨了好久，說A公司發(fā)了這個，B公司發(fā)了那個，和人家比如何如何。
我本來還挺高興的，她這么一說，感覺就很不舒服了。
不滿意的人永遠(yuǎn)都會不滿意，不僅自己不滿意，還會把這種負(fù)能量傳染給別人，如果你的抵抗力沒有那么好，我建議你還是遠(yuǎn)離這樣愛抱怨的人。
想想你周圍那些經(jīng)常抱怨自己男朋友的人，經(jīng)常抱怨父母的人，經(jīng)常抱怨其它同事的人，似乎什么事情都不能夠滿足他們。
▍身心健康
身心健康也和自學(xué)一樣，大家都會覺得很重要，但是卻在執(zhí)行的時候把他們放在最后一位。
如果你整個人感覺疲憊和無力，精神狀態(tài)乃至人際關(guān)系都不太好的話，除了去做心理咨詢以外，推薦這本紐約時報的 Bestseller:《你充滿電了嗎？》，原版亞馬遜評分4星半。
它不是一本雞湯書，而是基于了大量社會學(xué)和心理學(xué)研究得出的許多行之有效，并且很容易操作，讓你覺得電量滿滿的方法。
希望飼主今天的干貨能夠幫助到大家 ~
祝各位生活愉快！
