編輯/禪心
這個(gè)冬季，每晚泡腳是每個(gè)人每天最幸福的事情，熱水泡腳也是很多人的養(yǎng)生理念。而網(wǎng)上有些人說，天天用熱水泡腳，不是養(yǎng)生，而是慢性自殺，這是怎么回事呢？
民間有句說法，熱水泡腳賽吃人參，其實(shí)這句話是有一定的科學(xué)道理的。
腳又稱作人體的第二心臟，這是因?yàn)楝F(xiàn)代科研已經(jīng)證明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官，相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)我們用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果
同時(shí)，熱刺激會(huì)使足部微循環(huán)加快，使得水中的藥物成分快速的被吸收，直接進(jìn)入人體血液循環(huán)，使泡腳治病的效果，更勝于口服給藥。
我國傳統(tǒng)中醫(yī)藥理論也早就有“一年四季沐足：春天泡腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。
但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時(shí)長等等。此外，泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。
以下幾類人群不適合泡腳：
1、妊娠及月經(jīng)期中的婦女，因?yàn)橹兴幵∽憧赡軙?huì)刺激到婦女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康。
2、有各種嚴(yán)重出血病的人如咯血、吐血、腦出血、便血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等，在進(jìn)行足底按摩時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血。
3、衰竭，心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由于病情很不穩(wěn)定，對(duì)足部反射區(qū)的刺激可能會(huì)引起強(qiáng)烈的反應(yīng)，使病情復(fù)雜化。
4、嬰幼兒沒必要泡腳，小孩是“純陽之體”，本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會(huì)熱上加熱。特別是嬰幼兒，對(duì)溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對(duì)孩子來說已經(jīng)是很燙了。但他們又不太會(huì)表達(dá)，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個(gè)角度來說，也不建議用熱水泡腳。
5、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等等，因?yàn)榭赡軙?huì)貽誤治療最佳時(shí)機(jī)，又譬如氣喘、頭暈、咳嗽等，這些人群如果用熱水泡腳就會(huì)因?yàn)榕菽_所帶來的血循環(huán)而出現(xiàn)病情加劇的情況。
6、陰虛、體質(zhì)虛弱的人，因?yàn)檫@這類群體的體制所致，他們用熱水泡腳的時(shí)候，很容易出現(xiàn)流汗而頭暈的現(xiàn)象。
7、足部有外傷、水皰、疥瘡、發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫以及較重的靜脈曲張的患者。大家應(yīng)該都聽說過，泡腳可以治療疾病，其中腳氣就可以通過泡腳來治療，不過那是針對(duì)足部皮膚沒有受損的腳氣患者，如果腳氣病嚴(yán)重，足部皮膚嚴(yán)重破損，那么就不應(yīng)該泡腳了，不然容易感染傷口。
這里需要注意：糖尿病人泡腳要注意水溫，糖尿病患者應(yīng)該要特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
正確的泡腳方法：
泡腳時(shí)，水溫要夠熱，但不能太熱，以38～40℃最佳。
泡腳時(shí)間也不要過長，以25-30分鐘為宜，很多人喜歡從水很燙泡到全涼了，甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)，這是錯(cuò)誤的做法。
每天或隔一天泡均可，但是特別提醒老年人，泡腳時(shí)間要短一些，因?yàn)槔先伺莸锰?，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀，所以老人每天臨睡前泡腳20分鐘為佳。
飯前飯后一小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。由于足浴時(shí)足部血管擴(kuò)張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸消化功能。飯前足浴，可能會(huì)抑制胃液分泌，對(duì)消化不利；吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，因此最好飯后1小時(shí)泡腳。
通過上面的介紹，大家對(duì)泡腳應(yīng)該有一定的認(rèn)識(shí)，都知道冬季泡腳好處多多，但也要注意方式和禁忌，否則可能會(huì)對(duì)健康不利哦！
