當我把這本書最后一頁合上，心里的感觸五味雜陳……一方面是對書中內(nèi)容和編排的欣賞，一方面是為我圓圓滿滿地讀完了一本書而激動，還有一方面就是在這一個月里我的親子關(guān)系、夫妻關(guān)系的改變而感恩。感謝“每月共讀”活動，讓我不再三分鐘熱度，讓我有緣結(jié)識了一群愛學(xué)習(xí)愛成長愛堅持的姐妹，更讓我學(xué)以致用。
書上大體內(nèi)容分為六部分，分別是幫助孩子面對他們的感受、鼓勵孩子與我們合作、代替懲罰的方法、鼓勵孩子自立、學(xué)會贊賞孩子和讓孩子從角色中釋放（每個部分具體內(nèi)容見思維導(dǎo)圖）。書中列舉了大量的例子和練習(xí)，讓我們從正、反兩方面思考與體驗，還通過漫畫的方式生動有趣地呈現(xiàn)了如何跟孩子溝通、方法應(yīng)該怎么用，有總結(jié)、有答疑，還有作業(yè)，可謂是形式多樣，看書效果也良好。
面對感受是本書的基礎(chǔ)，一切都接納開始！當孩子高興時、難過時、生氣時、害怕時，多說都不如一句“你現(xiàn)在很難過”讓孩子受用。鼓勵孩子與我們合作，可以讓孩子更樂意接受家長的話。孩子犯錯誤以后，家長的應(yīng)對方式，將決定了孩子長大后面對挫折的能力。對于讓家長很棘手、很糾結(jié)的問題，也許用解決方案就可以在輕松的氛圍中迎刃而解了。我覺得鼓勵孩子自立、學(xué)會贊賞孩子和讓孩子從角色中釋放這三者是一脈相承的，鼓勵是為了培養(yǎng)孩子的自信，贊賞讓孩子自信，從標簽解放出來也是建立孩子自信形象的好方法。家長為什么要學(xué)習(xí)呢？無非是想改善親子關(guān)系，讓孩子成為自信、內(nèi)在有力量、專注解決問題的孩子，不是嗎？
下面附我在三月的打卡記錄：
感受沒有對錯之分，尤其是對于負面感受，也要接納它們，讓孩子知道害怕和傷心都不是他的錯。
《如何說孩子才會聽》d2?p 1-11
我們通常會用自己的想法和感受去強加給孩子，不知不覺，與孩子的對話最終都演變成了爭吵，其實是一種控制。然而，我們和孩子是兩個獨立的個體，有著不同的感知系統(tǒng)，都有各自真實的感受，沒有對錯之分。
孩子的感受和他們的行為有直接的聯(lián)系，好的感受，就會有好的行為。怎樣讓孩子感受好呢？那就是接受他們的感受。
比言語技巧更重要的是我們的態(tài)度(真心實意地共情)，這就好比招式和內(nèi)功一樣，哪個是核心？顯而易見。
孩子不需要我們認同他們的感受，而是需要我們回應(yīng)和了解他們的感受!(接納理解=!=認同)
??角色扮演:? 與配偶練習(xí)，扮演家長(否定，接納)，扮演孩子
當我們弄錯了孩子的感受時，沒關(guān)系，孩子會替你糾正
當孩子激動時，可以讓孩子用紙筆涂鴉來發(fā)泄，或者扔枕頭、打拳擊袋等
對于孩子的感受后知后覺也沒關(guān)系，等覺察到時告訴他即可
重復(fù)的技巧，不要簡單照搬重復(fù)。對于孩子對自己的負面評價，可以換種方式表達。
家長回應(yīng)孩子感受時要和孩子的頻率相同，太冷淡會激怒孩子
家長回應(yīng)不要反應(yīng)過度，偏激，不中立
????? 一些家長應(yīng)用的實例，運用了本章的四個技巧，我躍躍欲試，爭取有更多的機會能覺察、使用這些技巧，期待用在樂樂身上的效果。
???? 如果我們能夠透過言行看到背后的需求和感受，就是真正看到了對方(比如孩子，老公)
????? 在想我要不要把讀書時間安排在一早或白天碎片時間，這樣晚上我就輕松無壓力了
《如何說孩子才會聽》d7?47-63
父母想讓孩子按照社會規(guī)范行事，比如懂禮貌、講衛(wèi)生、守紀律…… 而對于一個天性“自由”的孩子對這些毫不在意。我們越是竭盡所能，他們的反抗就越強烈。
《如何說孩子才會聽》d8??p64-76
1、? 描述：把你看到的事實和問題描述出來，孩子聽到會意識到該干什么（勿指責）
2、? 給孩子提供信息：告訴孩子該干什么，而不是不要做什么（信息比指責容易接受的多）
4、? 說出你的感受：可以表達我們的不滿和憤怒，既坦誠又不傷害孩子。（我句式，而不是你句式）
《如何說孩子才會聽》d9??p69-80
??? 今天做了第二章書上的練習(xí)，發(fā)現(xiàn)電子書上的翻譯可能相對要更好一點。
???? 還有就是要活學(xué)活用，避免嘮叨，確認是否聽到、行動的時間，還可以用幽默的方法，以上綜合技巧用起來，相信孩子最終會有反應(yīng)的。
????? 另外，希望在生活中多多應(yīng)用!如果感覺沒機會應(yīng)用，是不是你和孩子的特別時光太少了？
《如何說孩子才會聽》d10??p80-88
1.描述的主語是物，而不是“你”(基于事實，避免了互相指責和埋怨)? 對于有的孩子，這種技巧有可能會激怒他。
2.提示孩子該有的規(guī)則，避免把攻擊性的字眼掛在后面。(態(tài)度中立而溫和)??還有，根據(jù)孩子的年齡，避免提示孩子他們已經(jīng)知道的信息。
3. 對于青春期的孩子尤其適用，不要用孩子的名字作為簡單的詞語表達。
4.要讓孩子知道，我在意自己的感受，我也在意你的感受，我希望家里人都能在意彼此的感受。有的孩子對家長的反對意見非常敏感，可以轉(zhuǎn)換為: 我期望。
5.無論孩子認不認識字，他們都渴望收到小便條。面條可以寫成幽默的，也可以寫成是海報，甚至可以表達憤怒的情緒。還可以掛在脖子上。
我們應(yīng)用這些技巧，不是單純?yōu)榱俗尯⒆勇犖覀兊脑挘寵C器人一樣去操控他們。我們旨在找到一種語言，建立一種氛圍，鼓勵孩子跟我們合作，彼此關(guān)心，彼此尊重。
《如何說孩子才會聽》d11??p93-103
??? 要有意識地應(yīng)用新的技巧，不要回到老路上去哦！
? 懲罰雖然暫時有效，實際上剝奪了孩子從內(nèi)心對自己錯誤的反思。懲罰會給孩子帶來: 敵意、仇恨、抗議、罪惡感、沒有價值感、自憐。
? 書上給的建議很好:? 用小道具在家里和孩子彩排在超市購物的情景?？磮D書《去超市》。和孩子建立類似圖書館的系統(tǒng)，借還有記錄。
?? 今天用了一下上一章的技巧:?? 樂樂和弟弟一起玩，突然大叫起來，他說弟弟用玩具電話砸了他兩次。我說:“弟弟砸到你，你覺得很生氣，是吧？”“是的，我很生氣”樂樂說。
《如何說孩子才會聽》d12??p109-118
? 對于讓家長很頭疼、很棘手的問題，可以用解決問題的5步驟:
讓孩子參與到制定規(guī)則中來，傾聽孩子的想法，考慮雙方的感受，尊重孩子和家長。
《如何說孩子才會聽》d13??p120-129
?? 懲罰取代了孩子應(yīng)有的責任感和內(nèi)疚感。
?? 懲罰不同于必然后果，必然后果是讓孩子從別人的真實反應(yīng)中學(xué)習(xí)，從嚴酷的現(xiàn)實中學(xué)習(xí)。
?? 不懲罰，不責怪，孩子才得以專注于承擔責任，而不是專注于復(fù)仇。
??? 表達感受時，注意掌握好反應(yīng)的分寸。表達不滿的同時，可以指出改過補救的期望。
?《如何說孩子才會聽》d14??p130-144
談?wù)勱P(guān)于某事，這件事搞得我們倆都不高興，你能告訴我你是怎么想的嗎？……
我想聽聽你對解決……問題的想法，你也許(需要，感到，想要)……我(需要，感到，想到)……
問題解決法，還可以用于分離焦慮、解決小孩之間的分歧、如何處理激動情緒……也許還可以用到寫作業(yè)上……
或許與老公間難以解決的問題，也可以使用這5步驟，談之前保證自己的情緒穩(wěn)定，即使找不出共同的解決方案，在一起討論傾聽的過程，也是一種安慰感覺。
有時候，我們幫孩子做的太多，孩子會依賴我們。隨之而來的，沒能力、沒價值感、怨恨、挫敗、生氣……
因此，鼓勵孩子自立，讓孩子感到自己是獨立的、有責任感的、有能力的人!
今天在書上做了很多對比、轉(zhuǎn)化練習(xí)，用到了之前和剛剛學(xué)到的新技巧，來鼓勵孩子自立，包括:
在這個過程中，我們家長會為孩子的進步感到驕傲，為他們的成長感到欣慰，同時，也會為他們不再需要我們感到一絲失落……
《如何說孩子才會聽》d16?p159-175
?? 讓孩子選擇。孩子“必須”要做的事情太多了，讓孩子選擇“怎樣去做”，可以減少孩子的沮喪?；蛘呖梢怨膭詈⒆酉氤銎渌x擇。
尊重孩子的努力。家長換位到孩子角度，對我們簡單的事情，對孩子不一定簡單。家長如何回應(yīng)，會對孩子產(chǎn)生不同的信息。
問太多問題，會惹來防御的回答。僅說“回來了”或“今天過得怎么樣？”也許可以替代“今天開心嗎？”給孩子帶來的壓力。
別急著告訴答案。孩子在提問題時，已經(jīng)在想答案了。可以用這幾種方式回應(yīng):
不要打擊孩子的夢想?！芭叮阆胍黄儆谧约旱鸟R，說說看呢”
鼓勵孩子自立，也不是什么時候都讓他們自己做，在他們需要幫助的時候，在“偶爾”他們渴望溫暖的時候，家長要站出來哦！
《如何說孩子才會聽》d17?p159-175
?? 讓孩子選擇。孩子“必須”要做的事情太多了，讓孩子選擇“怎樣去做”，可以減少孩子的沮喪。或者可以鼓勵孩子想出其他選擇。
尊重孩子的努力。家長換位到孩子角度，對我們簡單的事情，對孩子不一定簡單。家長如何回應(yīng)，會對孩子產(chǎn)生不同的信息。
問太多問題，會惹來防御的回答。僅說“回來了”或“今天過得怎么樣？”也許可以替代“今天開心嗎？”給孩子帶來的壓力。
別急著告訴答案。孩子在提問題時，已經(jīng)在想答案了。可以用這幾種方式回應(yīng):
不要打擊孩子的夢想。“哦，你想要一匹屬于自己的馬，說說看呢”
鼓勵孩子自立，也不是什么時候都讓他們自己做，在他們需要幫助的時候，在“偶爾”他們渴望溫暖的時候，家長要站出來哦！
《如何說孩子才會聽》d18??p182-196
????? 兩個每天都發(fā)生的對比性的案例，孩子所感受到的不一樣，孩子內(nèi)在的力量也不一樣，孩子接受挑戰(zhàn)、面對失敗的心態(tài)也不一樣!
?????? 學(xué)習(xí)如何夸獎孩子，有利于影響孩子對自己的評價和自我形象的樹立。
????? 描述面對孩子進步時家長的所見、所感+一個詞概括。
????? 孩子們從家長的細小描述中發(fā)現(xiàn)自己的長處所在，從中汲取鼓舞和力量，進入孩子的情感儲存系統(tǒng)，成為孩子終生享用的試金石。
????? 全世界都在經(jīng)常告訴我們孩子的缺點，我們的工作是讓孩子知道他們有什么優(yōu)點!
?夸獎(也許可以翻譯成鼓勵)，要跟孩子的年齡和能力相符合。
夸獎不要牽扯過去的弱點或錯誤，可以換一種說法，將重點放在孩子現(xiàn)在的優(yōu)點上。
夸獎帶來重復(fù)，你希望孩子在哪方面重復(fù)行為？
你自己就解決了一個棘手的問題!(你自己就找到了解決問題的方法!)
???? 積極去尋找孩子日常的閃光點，加以夸獎，覺不能讓它們從我們眼前溜掉!
???? 還有，我體會到家長要控制自己的情緒，去覺察，去思考下一步該怎么說，很重要!
?《如何說孩子才會聽》d20?p212-230
?? ?我們很多家長都無形中給孩子貼上了標簽，殊不知，我們的一個詞、一個表情、一種語氣都會讓孩子建立自己的形象。心理暗示說久了會變成現(xiàn)實。
????? 今天的解放標簽，還讓我聯(lián)想到班級的后進生，和有時對老公的抱怨，都可以用這些方法。
《如何說孩子才會聽》d21?p224-244
? 今天看了幾個家長的案例，家長要隨時有覺察，控制自己的情緒，表達自己的情緒和孩子的情緒，覺察到后運用技巧應(yīng)對。永遠不要低估你的話對一個孩子一生的影響力！
《如何說孩子才會聽》d22 p245-257
[嘴唇]提供選擇前，問一下自己，這些選擇是我和孩子都能接受的嗎？它們是選擇還是威脅？
[嘴唇]如果孩子對某事極度反感，就不會接受任何選擇。先接受孩子的負面感受
[嘴唇]不用“你為什么”或“你為什么不”開頭！把問題交給孩子，并給予支持
[嘴唇]問題解決法，對于處理情緒，或解決配偶間意見不一致都有效果
[嘴唇]幽默的力量，創(chuàng)意的力量，游戲的力量！
《如何說孩子才會聽》d23 p257-275
孩子們的“母語”讓我感觸很深！
是啊，如今我們與人相處的模式，都是從上一輩原生家庭那里習(xí)得來的！我們的父母怎么跟我們溝通，我們就怎么跟別人溝通！雖然我們改變不了已經(jīng)發(fā)生的，我們可以通過學(xué)習(xí)“這門新語言”改變跟孩子的溝通方式，讓我們的孩子習(xí)得“這種新語言”，成為他們的“母語”！
《如何說孩子才會聽》d24 p276-299
“下一代的成長”寫的是本書作者的女兒，從頂著擁有育兒專家媽媽的壓力到成為新一代的育兒導(dǎo)師，從粗魯與孩子溝通到改善親子關(guān)系的例子。本節(jié)對整本書進行了總結(jié)和提煉，還列舉了很多例子，我都非常受用，受教了！
《如何說孩子才會聽》d25 p300-317
今天學(xué)到了：
只回應(yīng)感受，不能提問
回應(yīng)感受+限制行為+提供選擇（要重復(fù)用?。?/b>
家長以身作則，只傳達信息，不攻擊
注意跟孩子相匹配的語調(diào)
畫出來宣泄情緒
金句：
我很想知道你的夏令營怎么樣了，高興的時候，跟我說說
（發(fā)出談話邀請，少提問）
我相信等你準備好了，你會向我們介紹你自己的
(不強迫孩子，對孩子的行為，不評判，不要加上標簽)
甚至有種再把這本書重新看一遍的沖動！
總而言之，共讀一月，收獲頗多，很有成就感，孩子和老公跟我的關(guān)系也更近了，他們也習(xí)得了我溝通的模式，一個家愛的氛圍從此誕生，很感恩這一個月的共讀！姐妹們加油！
