昨晚是幾點(diǎn)睡的不記得了，依然是3點(diǎn)左右醒了，然后就睡不著了，早上6點(diǎn)半才起床，完成了起床前的組合動作，再洗薺菜煮粥，30分鐘練習(xí)完已經(jīng)快8點(diǎn)了，然后等真正吃完早餐，已經(jīng)9點(diǎn)多了，一次失敗的早餐時(shí)間。

然后開始折騰自制花生醬，把剝好的花生米，放進(jìn)空氣炸鍋里，180度8分鐘烤熟取出，分三次完成，再放進(jìn)粉碎機(jī)里打碎，速度很快，每次只敢打幾秒鐘，這個(gè)每次的幾秒鐘其實(shí)是一個(gè)考驗(yàn)?zāi)托牡倪^程，還包括讓打碎的花生有一個(gè)油化的過程，真的很香，裝瓶的時(shí)候，也是一個(gè)難題，好在一切順利的完成了，不過時(shí)間也蠻長的，因?yàn)椴桓疫^長的打磨，怕機(jī)器過熱導(dǎo)致電機(jī)出現(xiàn)問題，時(shí)間有點(diǎn)磨人，在這樣的狀態(tài)下，自己做了花生醬，還把家里的開心果做成了開心果醬，果然，萬能的網(wǎng)絡(luò)提醒，開心果里面的油脂不多，要加點(diǎn)食用油幫助油化，加入了一些牛油果油，口感竟然是微微甜的，最大的問題是，喜歡動手，但是會忘記吃，加油。

晚餐吃的是，打完花生醬的機(jī)器，順便打了焯水的紫甘藍(lán)，加上一根香蕉，放入奶粉和一杯礦泉水，打了兩杯奶昔，口味還不錯(cuò)，或許是因?yàn)樗嗔耍炕蛘呤悄谭凵倭?？口感有點(diǎn)稀薄的樣子，奶昔不都是厚厚的口感嗎？可以調(diào)整。

晚餐洗澡艾灸，今天晚上灸了涌泉穴。依然早早上床，告訴自己，今晚的睡眠非常的美好，加油。