減?脂?高?手?：?卷?心?菜?
?卷?心?菜?也?就?是?我?們?所?說?的?大?頭?菜?，?這?種?蔬?菜?里?面?的?纖?維?素?特?別?多?，?可?以?幫?助?我?們?的?胃?腸?更?好?的?消?化?和?吸?收?，?同?時?促?進(jìn)?排?便?，?預(yù)?防?便?秘?，?而?且?這?種?蔬?菜?里?的?V?C?含?量?特?別?高?，?可?以?幫?助?身?體?形?成?膠?原?蛋?白?，?讓?女?性?的?皮?膚?更?加?有?彈?性?，?抗?衰?老
減?脂?高?手?：?西?蘭?花?????
?熱?量?非?常?低?，?并?且?西?蘭?花?中?有?大?量?的?膳?食?纖?維?，?能?幫?助?消?化?，?抑?制?油?脂?的?攝?入?。?需?要?注?意?的?是?西?蘭?花?不?能?過?度?烹?飪?，?否?則?會?破?壞?它?的?營?養(yǎng)?成?分?。
[愛心][轉(zhuǎn)圈]減?????脂??高????手?：秋???葵?????
秋????葵???作?為??低??糖???、低???脂????、無?????膽???固???醇?????的??蔬?????菜??，是????天??然??保?健?????的???減?肥?????食????品????。秋?????葵?????含????有???果???膠?????和????多?樣???聚????糖?，可??以?????消???除?????疲????勞???，恢??復(fù)????體?????力???。對??預(yù)??防????胃???病?????和?治?????療?都???有?????明?????顯???的?效???果?????，還????可????以???增???強(qiáng)?身?????體??的?????
減脂能手：生菜
生菜含有豐富的維生素和纖維素，能夠促進(jìn)脂肪的分解， 而且生菜基本上不含有脂肪，所以吃這種蔬菜不會發(fā)胖，而且生菜還有一個特點(diǎn)是可以生吃，也減少了油脂的攝入。
減肥高手：冬瓜！它能夠潤腸消腫，既排毒又減脂，還能抗衰老，不僅如此，它的熱量還超低！想喝飲料又有負(fù)罪感？[抓狂] 那就嘗試一下美日美茶獨(dú)有的冬瓜系列飲品，美味又不怕胖~[饞嘴]
減脂能手：黃瓜
黃瓜里含有很多成分可以促進(jìn)胃腸的蠕動，可以促進(jìn)脂肪的分解和吸收，在民間黃瓜被稱為刮腸子的食物，如果能夠堅持天天吃黃瓜，對減肥絕對有利
減脂能手：白蘿卜
白蘿卜中有一種成分是芥子油，味道有一些辛辣，這種成分能夠促進(jìn)脂肪的代謝和分解，所以怎么吃都不會發(fā)胖
減肥高手：白菜??
白菜性涼，味甘，入肺胃，大腸，膀胱諸經(jīng)，所含營養(yǎng)成分，除糖，蛋白質(zhì)外，還有維生素及胡蘿卜素等鈣，磷，鐵，鋅，總之是減肥的最佳食品。
