今天是我日更? 第198天 / 365天
【鄭重聲明? 文章原創(chuàng)首發(fā)? 文責(zé)自負(fù)】
大家好，我是夢(mèng)菲夢(mèng)，一位喜歡讀書寫作，堅(jiān)持早起、運(yùn)動(dòng)，不想人生留下遺憾，想用有限的余生書寫無(wú)限人生故事的河南姑娘，不負(fù)韶華。
人生就是一場(chǎng)修行，修的就是無(wú)常和無(wú)我。無(wú)常是常態(tài)，無(wú)我是境界。
在修行的路上，沒有人能夠完全擺脫痛苦和悲哀。這是每個(gè)人成長(zhǎng)的過程中，都會(huì)遇到的問題。就像孤獨(dú)，是陪伴我們一生的一種情緒，我們來(lái)到這個(gè)世界是孤孤單單的來(lái)，我們離開這個(gè)世界，也是孤孤單單一個(gè)人走，所以我們要學(xué)會(huì)享受孤獨(dú)，與它共存。
難道我們不應(yīng)該學(xué)會(huì)與痛苦共存，而不是去擺脫痛苦嗎？
人類的很大一部分痛苦是沒有必要的
只要讓未被覺察的思維控制著你的生活，痛苦就會(huì)自然而然地產(chǎn)生。
為什么思維會(huì)習(xí)慣性地否認(rèn)或抗拒當(dāng)下呢？因?yàn)樵跊]有時(shí)間（過去和未來(lái)）的情況下，它無(wú)法發(fā)揮自己的作用并對(duì)你進(jìn)行控制，所以它視當(dāng)下時(shí)刻為威脅。實(shí)際上，思維和時(shí)間是密不可分的。
我們之所以會(huì)痛苦，是因?yàn)楫?dāng)下發(fā)生的事情，與我們所想要的結(jié)果相差甚遠(yuǎn)，而我們又不甘心就這樣放下自己的欲望，這就是痛苦的根源。
如果我們覺察到這個(gè)思維，就會(huì)跳脫出來(lái)觀察困擾我們的問題，當(dāng)我們把當(dāng)下的時(shí)間不留給未來(lái)的欲望，沒有發(fā)生的事情時(shí)，我們的痛苦就會(huì)減少很多，或不被它所控制了。
比如：我最近去看中醫(yī)，這個(gè)中醫(yī)說(shuō)：“你的病下一步就是尿毒癥了，要積極配合治療?。 ?/p>
前兩天我被這句話所困擾，陷在焦慮里，當(dāng)我聽到《當(dāng)下的力量》別在當(dāng)下制造更多的痛苦時(shí)，我被這一章的內(nèi)容所警醒。原來(lái)這個(gè)焦慮是我自己制造的，它還沒有到來(lái)，如果我一直沉浸在這個(gè)困擾里，我就會(huì)被痛苦吞噬。
所以從昨天開始，我繼續(xù)早起，運(yùn)動(dòng)，讀書，寫作！喚醒我內(nèi)心強(qiáng)大的力量，用文字打敗時(shí)間！讓自己先活好當(dāng)下！
在這個(gè)世界上我們需要時(shí)間和大腦來(lái)生活，但是，當(dāng)它們控制了我們的生活時(shí)，痛苦和悲哀就產(chǎn)生了
如果你渴望終結(jié)為自己和他人帶來(lái)痛苦的狀態(tài)，不想讓內(nèi)心舊有的痛苦繼續(xù)累積，那么就別再制造時(shí)間了，或者至少除了處理必要事務(wù)，別再創(chuàng)造多余的時(shí)間。
要做到停止創(chuàng)造時(shí)間，你得深刻認(rèn)識(shí)到當(dāng)下時(shí)刻才是你真正擁有的一切。
把生活的核心牢牢鎖定在當(dāng)下，將過去那種在時(shí)間長(zhǎng)河里游蕩、僅偶爾觸及當(dāng)下的做法，徹底改為全身心投入當(dāng)下，僅在必需的時(shí)候簡(jiǎn)要回顧過去、展望未來(lái)。
始終對(duì)當(dāng)下表示肯定。
有什么事情能比內(nèi)心抵觸已經(jīng)存在的東西更加白費(fèi)力氣和荒誕呢？又有什么比反抗生命本身 —— 也就是當(dāng)下，并且永遠(yuǎn)是當(dāng)下 —— 更加瘋狂呢？向 “是” 低頭，對(duì)生活說(shuō) “好”，看看生活將會(huì)怎樣為你助力，而不是與你作對(duì)。
昨日種種譬如昨日死，今日種種譬如今日生。昨天我們留不住，明天還沒有到來(lái)，我們所能把握的就只有今天，只有當(dāng)下。
當(dāng)我不再給回顧過去，展望未來(lái)留有足夠的時(shí)間時(shí)，只把自己扔在當(dāng)下時(shí)，我的痛苦和悲哀就在減少了。
該怎么去填滿我的時(shí)間呢？那就去做自己想做的事，自己喜歡的事，和喜歡的人一起去做事，讓自己被正能量和快樂所包圍，把握好當(dāng)下，珍惜當(dāng)下，就是最好的選擇。
當(dāng)下時(shí)刻是你所擁有的一切，把你的生活重心完全放到當(dāng)下這一刻
有時(shí)當(dāng)下時(shí)刻是令人無(wú)法接受的，令人痛苦的或者可怕的。
觀察大腦是如何為當(dāng)下時(shí)刻貼上標(biāo)簽以及這個(gè)貼標(biāo)簽的過程（也就是不斷地批判）是如何創(chuàng)造了痛苦和不幸。通過觀察思維的活動(dòng)，你就能夠擺脫抗拒的模式，然后還可以允許當(dāng)下時(shí)刻的存在。
這將會(huì)使你體驗(yàn)到不為外境所困的內(nèi)心自由，一種真正的內(nèi)心的寧?kù)o狀態(tài)。然后，再觀察發(fā)生了什么事情，并采取必要的或可能的行動(dòng)。
接納，然后采取行動(dòng)。不管當(dāng)下時(shí)刻的情況怎樣，心甘情愿地接受它，就像它是你選擇的一樣?？偸桥c它共事，而不是抗拒它，使它成為你的朋友和盟友而不是敵人。這將會(huì)不可思議地改變你的整個(gè)生活。
先完成再完美，悅納自己，只有先接納不完美的自己，才能創(chuàng)造出完美的人生。
每個(gè)人的人生都是靠自己去創(chuàng)造的，因?yàn)橛钪嬷粫?huì)接收你本人發(fā)出的訂單，你的思想和感受，讓你向宇宙下的訂單就是你的明天。
你想要得到什么，就要先給予什么！
比如：你想要獲得愛，那你就給予所有人愛，哪怕是對(duì)傷害過你的人，你選擇原諒，就是放過自己，不要用別人的過錯(cuò)來(lái)懲罰自己。把他人還給他人，把自己還給自己，我們只有找回了自己，先做好自己，才能創(chuàng)造我的人生！
寫在最后
“活在當(dāng)下，別在懷念過去或者憧憬未來(lái)中浪費(fèi)掉你現(xiàn)在的生活?！薄?馬可?奧勒留
人生的旅程中，我們常常陷入對(duì)過去的懊悔和對(duì)未來(lái)的擔(dān)憂，卻忽略了當(dāng)下這個(gè)最珍貴的時(shí)刻。正如《當(dāng)下的力量》中所強(qiáng)調(diào)的，我們應(yīng)避免在當(dāng)下制造更多的痛苦。
回憶過往，我們或許有過許多遺憾和錯(cuò)誤，但沉湎其中只會(huì)讓痛苦不斷蔓延。展望未來(lái)，不確定性也可能帶來(lái)焦慮與不安。然而，只有當(dāng)下是我們能夠切實(shí)把握的。
圣雄甘地曾說(shuō)：“活在當(dāng)下，此時(shí)此刻，盡可能地活好每一天，不要為明天的事情擔(dān)憂，因?yàn)槊魈熳杂忻魈斓膽n慮?！?
當(dāng)我們專注于當(dāng)下，用心去感受每一個(gè)瞬間，我們就能減少內(nèi)心的紛擾，避免制造更多的痛苦。
讓我們學(xué)會(huì)放下過去的包袱，不被未來(lái)的虛幻所困擾，珍惜當(dāng)下的每一刻。以平和的心態(tài)面對(duì)生活的起伏，用積極的行動(dòng)去創(chuàng)造美好的現(xiàn)在。因?yàn)?，?dāng)下才是我們生命的真正舞臺(tái)，只有在當(dāng)下，我們才能找到真正的幸福與安寧，別在當(dāng)下制造更多的痛苦，讓我們的人生綻放出更加絢爛的光彩。
