一個(gè)人45%的動(dòng)作來(lái)自于習(xí)慣，習(xí)慣能改變一個(gè)人的一生，我們經(jīng)常在年初時(shí)，樹(shù)立了很多目標(biāo)，制定了年度計(jì)劃，要重新開(kāi)始養(yǎng)成好習(xí)慣。但是在重復(fù)的過(guò)程中，完成的愉悅感會(huì)降低，熱情和動(dòng)力也會(huì)降低，最終我們的習(xí)慣就不了了之了。

詹姆斯·克利爾在《掌控習(xí)慣》中，告訴我們?nèi)绾闻囵B(yǎng)好習(xí)慣，摒棄壞習(xí)慣。培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣，即使對(duì)于沒(méi)有自制力的我來(lái)說(shuō)，做起來(lái)也不覺(jué)得困難。但是，如果你能用好1個(gè)小習(xí)慣，然后復(fù)利365次，會(huì)得到37倍的增長(zhǎng)。

1.找到習(xí)慣，就是找到目標(biāo)

很多人都無(wú)法養(yǎng)成好習(xí)慣，因?yàn)楣ぷ饕惶?，已?jīng)很累了，要再出去跑步，或者再拿起書(shū)來(lái)，似乎阻礙比較大。這時(shí)候的我們，只想刷手機(jī)，窩在沙發(fā)里煲電視劇。

時(shí)間長(zhǎng)了，我們又會(huì)經(jīng)心血來(lái)潮，想發(fā)展一下自己的特長(zhǎng)，但是做事總是三分鐘熱度，等這個(gè)熱度降下來(lái)之后，習(xí)慣就也不知道去了哪里。

要制定自己的一個(gè)好習(xí)慣，可以從微習(xí)慣開(kāi)始。微習(xí)慣，就是一種微小的習(xí)慣，就好像是左手握右手，你不能說(shuō)你握不到吧，也沒(méi)有什么借口，說(shuō)自己無(wú)法堅(jiān)持。好習(xí)慣的養(yǎng)成能讓效果立竿見(jiàn)影，永遠(yuǎn)不可能會(huì)失敗。

每天花固定的時(shí)間，在你想做的事情上，集中精力在一項(xiàng)技能上，不斷提高自己的水平，直到你能用它實(shí)現(xiàn)變現(xiàn)。

《微習(xí)慣》的作者斯蒂芬·蓋斯曾經(jīng)就是一個(gè)懶癌患者。他的健身計(jì)劃總是堅(jiān)持不下來(lái)，不經(jīng)意一次，發(fā)現(xiàn)可以每次只做一個(gè)俯臥撐，這個(gè)微小的目標(biāo)，反而可以堅(jiān)持很久。而且每一次都能超額完成任務(wù)，這時(shí)會(huì)有很大的滿(mǎn)足感，于是他慢慢將這種方法，運(yùn)用到了閱讀、寫(xiě)作等方面，最終，他成為了一名暢銷(xiāo)書(shū)作家，幫助更多人養(yǎng)成了微習(xí)慣。

[if !supportLists]2.?[endif]掌控習(xí)慣，就是掌控命運(yùn)

有的人會(huì)說(shuō)，一天這么一個(gè)小小的習(xí)慣，有什么用？一個(gè)習(xí)慣，無(wú)論大小，都能使我們進(jìn)步，人們就是無(wú)數(shù)個(gè)微習(xí)慣的循環(huán)，不斷的印刻，不斷地疊加，才會(huì)有自我提高的復(fù)利。

當(dāng)你能持續(xù)不斷疊加自己的好習(xí)慣，365次之后，好習(xí)慣就會(huì)給你帶來(lái)驚人的不同。如果能利用好這個(gè)1%法則：每天進(jìn)步1%，那么365天之后，你就會(huì)進(jìn)步37倍。（(1+1%)÷365=37.78）

我們要讓習(xí)慣顯而易見(jiàn)，給自己明確的行為提示，比如：今天我要跳繩100下；

將想培養(yǎng)的習(xí)慣與已有習(xí)慣綁定，比如：每天洗漱的時(shí)候聽(tīng)音頻課；

加入優(yōu)秀社群一起升級(jí)自我，比如：想寫(xiě)作，加入社群一起寫(xiě)作，等等。

創(chuàng)造條件，讓開(kāi)始行動(dòng)變得簡(jiǎn)單，如果不想煲劇，那就卸載那些播放器；

3分鐘策略，把書(shū)拿出來(lái)，每天讀10頁(yè)書(shū)，；早起練習(xí)演講10分鐘。

演員江易珈曾說(shuō)過(guò)，95%以上的女明星保養(yǎng)好身材的秘訣，就是每天微習(xí)慣鍛煉3分鐘，就可以瘦出健康、瘦出氣質(zhì)、瘦出高級(jí)美。

我們要結(jié)合自己的個(gè)性和能力，從一個(gè)好習(xí)慣開(kāi)始，最終形成習(xí)慣性思維，不斷地提升門(mén)檻，最終會(huì)養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。

好習(xí)慣之于人生，好比復(fù)利之于金錢(qián)。