摘抄：

對于受到很大困擾的來訪者來說，他的狀態(tài)應該是左邊的樣子——幾乎全黑，只剩下一個小小的白點。

在這種狀態(tài)下，來訪者滿目所見全是問題。那白點代表了什么呢？

我認為那個小小的白點代表著來訪者支撐著活下去的信念和力量、面對問題時的應對能力（coping）以及生活中的例外。正因為來訪者有信念、有應對能力，而問題有時候也不那么糟糕，他們才能熬過那些黑暗的時光，甚至還能把自己收拾好，走進咨詢室尋求幫助。

隨后，我們跟著來訪者走進黑色的部分，傾聽他們的問題、痛苦、困難…然而焦點解決的咨詢師知道：問題背后是目標，抱怨背后是期待。

就這樣，從大塊的黑色中慢慢顯露出了一點白色，來訪者開始講自己想要的是什么、在意的是什么。通過討論其中的各種細節(jié)，這一點點白色越來越大。

咨詢師幫助來訪者看到自己身上已經(jīng)擁有的許多資源、能力和優(yōu)勢，使來訪者越來越有信心和能力走向自己想要的未來。

最終黑與白各占半壁江山，來訪者回歸平衡狀態(tài)。

為了更好的理解，我自己畫了下面這張示意圖，表示焦點解決短程療法的工作過程。

焦點解決的創(chuàng)始人總是在強調(diào)：

——焦點解決不回避來訪者的問題。

事實上，這個世界上也沒有誰能真正回避所有問題，重要的是不被問題所吞沒，而忘了自己真正想要的是什么。

如同太極圖所表現(xiàn)的，最平衡的狀態(tài)中仍然有一半是黑色。我們最好的狀態(tài)也是這樣，帶著一些問題，面對著一些困難和挑戰(zhàn)，勇敢的生活下去，走向我們想要的未來。