20200103日精進第11天

? ? 今天在簡書上看到一篇文章，寫的是距離考研還有三個月，作者想利用這次國慶中秋小長假好好復(fù)習(xí)，于是就開始了早睡早起，實踐幾天下來并沒有享受到早睡早起帶來的好處，反而把自己搞得精神不振，什么也做不了，還影響了睡眠質(zhì)量。

? ? 看了這篇文章讓我不禁想起三年前的我，凌晨三四點睡覺，如果上班就在上班前一分鐘努力爬起來，如果周末休息白天基本上是躺在床上補覺，長期下來發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)各種問題后，開始訓(xùn)練自己要早睡早起，剛開始訓(xùn)練確實有一段時間不好受，像作者說的反而更沒精神了，有時還出現(xiàn)頭痛，工作中總是出錯，有一段時間我曾懷疑早睡早起的種種好處是假的，懷疑自己再練下去會不會有一天精神失常，慶幸的是那時我加入一個時間管理群，一群人一起訓(xùn)練早睡早起，讓我堅持下來，度過了那個堅難時刻，突然某天發(fā)現(xiàn)早上醒來精力充沛，頭也不痛了，然后精神越來越好，現(xiàn)在的生物鐘已經(jīng)調(diào)整到晚上10點睡覺，早上5點起床，這個改變讓我體會到別人說的早睡早起的種種好處，比如精力充沛，心態(tài)樂觀，身體健康。對于現(xiàn)在的人們來說早睡早起太不容易了，因為總有很多事情干擾我們，比如晚上還要加班，應(yīng)酬，照顧小孩等等，早起不難，難的是早睡，如果我們沒有早睡只是早起的話，那么肯定比之前的晚睡晚起更沒有精神，所以我們必須把早睡的時間固定下來，就像我們要坐車，在規(guī)定的時間上車，如果沒有在規(guī)定時間上車那么你就失去坐這趟車的機會，以這樣的決心去對待早睡，就可以確保入睡了，有人會說工作沒做完怎么睡？如果你按時坐上睡覺的那趟車，早起有大把時間來讓你做，晚上工作兩小時還不如早睡后早起2個小時來做的效果更好，我一開始就是這樣做，把工作推到早上做也沒有出現(xiàn)做不完過，后來習(xí)慣了早睡早起，精神抖擻，漸漸地發(fā)現(xiàn)加班的現(xiàn)象少了，而且同事都知道我早睡，他們習(xí)慣要提前交待事情，這樣我就有更多的時間來自由安排了，所以早睡早起真的很好，就看你有沒有決心了，形成生物鐘之后你就可以領(lǐng)略到生活工作運動休息是如此的美好。