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起自我力量，自我疆界，是一個容易改變的因素。如果你發(fā)現(xiàn)自己的自我疆界太過于狹窄，你想拓展它，那么，可以好好去覺知自己對外部世界的敵意感知，也可以不斷嘗試換各種新環(huán)境，去和這些新環(huán)境中的人建立起良好的關(guān)系。當(dāng)你能建立起真實的良好關(guān)系時，你頭腦和潛意識中的想象的敵意關(guān)系，就被改變了。

第一，自我的疆界，說的是一個人的自我能伸展的空間。自我的疆界，和掌控感有很大關(guān)系。如果你感覺到，到了外部世界后，你失去了掌控感，那你就會縮小疆界。自我疆界的根本，是一個人對外部世界的敵意感知，自我疆界太小的時候，就意味著，你覺得外部世界是不友好的。 第二，自我力量的大小，似乎是一個難以改變的因素。不過這可能只是我個人的一個感知，未必對。 第三，在關(guān)系中，自我的力量是“我”的事，而自我的疆界，則取決于對“你”、也就是對外部世界的感知。如果我們想幫助孩子擁有一個寬廣的自我疆界，那就可以從和孩子建立起良好親密的關(guān)系做起，因為，父母就是孩子最初的“你”，是孩子面對的最初的外部世界。