寫作老師是這么說的，一篇文章的開頭最好以故事開始，這樣，讀者才比較容易接著往下看。

于是我就去尋找，人到中年成長蛻變的人與事。

結(jié)果是比較遺憾，找了一圈，身邊少有這樣的人。也許這才是真實的人生，哪里去找那么多的成功故事。

我們從學校畢業(yè)到人到中年，變化是巨大的，經(jīng)歷戀愛、結(jié)婚、生娃、帶娃。而到了中年之后，日子開始重復(fù)與停滯。上有老下有小，生活一地雞毛。

去查了一下中年人的定義，大部分都指45-55的年齡段，這么算我還處在青年階段，之前常說中年了，其實未到。

不過，如今也到了快奔四的年紀了。

與趙小姐聊天，她說，結(jié)婚這十年，并沒有發(fā)生多大的改變。而人生已準備步入下一階段。

三十而立，未立。四十不惑，依然迷惑。我們壽命比古人長了，成長卻比古人慢了。

疫情三年，躺平這個詞說得特別多。這個詞很消沉，充滿了對現(xiàn)實的無奈。然而怨天尤人當然不是我們應(yīng)該有的樣子。

優(yōu)秀的人依然可以在這樣的年月里積極的生活。

之前曾說，學習，從什么開始都為時不晚。

積極的人生，讓人活得更加幸福。

以下3條我們現(xiàn)在就要去做的：

1：早起。

起床這件事，我們能早則早，能不用鬧鐘就不要鬧鐘，如果你5點微醒，別倒頭繼續(xù)睡，可以起來了，這時的精神挺好。因為你處在的醒的節(jié)點。

如果是鬧鐘，人經(jīng)常會在深度睡眠的時候被強行叫醒，這樣醒來人會比較疲憊。

早起可以做幾件事，做一下一天的規(guī)劃，拿支筆記下來，或者用手機筆記軟件記一下。運動（這個下一條會講到），閱讀等。

2：運動。

跑步：我的朋友圈里有兩位朋友堅持了很長時間的跑步，陳東與田冉，一個幾乎是每天跑，一個每周兩到三次。我每次見到他們兩位，都能從他們身上感受到旺盛的生命力。

冥想與打坐：我把這兩個寫在一起，是因為它們大體上是可以相通的。我們對我們自己的身體要有覺知，你能感受到呼吸，氣體在身體里流轉(zhuǎn)，感受到血管流動，感受到內(nèi)臟的活動，甚至感受到細胞，感受到脈洛，最終你能感受到大腦里一個一個流動的念頭。

打坐冥想可以極大的提高你的專注力，對于人的本能與情緒，你都可以很好的掌控，你會變得更加智慧。

以上兩項運動你都可以在早起時進行，睡前當然也是可以，不過是有些浪費罷了，因為運動可以讓你一天精力充沛，你選在睡前就浪費了大好時光。

3：學習。

閱讀：學習的方式非常多，不過閱讀是最普遍適用的。找到你所在行業(yè)的頂尖人物，去看他們的書，沒辦法直接拜師，可以從閱讀上與他們進行靈魂對話。

輸出：也許寫作分享知識這個門檻太高了，那么我們就簡單的入手。所謂輸出，其實是你把所學，把輸入你大腦的知識，經(jīng)過加工整理，用文字或者其它方式分享給別人。

教是最好的學，你在分享知識的時候，你也在提升認知。我覺得可以在朋友圈或者社群里分享你的經(jīng)驗感受，它很容易得到一些有益的反饋，而這又是你學習的又一動力。

堅持以上三點，你也在蛻變的路上。加油吧。