相信很多人有過這樣的感受，心情沉悶，內(nèi)心迷茫，做什么都提不起勁！
這是我們在成長過程中，必然會經(jīng)歷的一個階段，這時候就需要自我排解啦；
有一段時間，因為工作上需要面臨一些抉擇，進退兩難，每天渾渾噩噩，以至于整個人抑郁了。感覺心里壓著很大的石頭，常常一個人待著不想說話！后來無意中看到一本書，里面寫著關(guān)于抑郁情緒的產(chǎn)生，以及要如何對待！
那之后，漸漸學(xué)會如何面對壓抑的，負(fù)面的，悲觀的自己。
每當(dāng)心情不好時，立即換上跑鞋，帶上耳機，邁開腳步盡情奔跑；任由風(fēng)從耳邊肆意吹過。
沒有什么問題是五公里后想不通的！迎風(fēng)奔跑，聽著喜歡的音樂，放空腦袋，什么都不想。常常一個人沿著珠江新城生態(tài)廊大道跑，再一個人沿著原路跑回來，正好五公里；一圈下來，大汗淋漓，渾身輕松！
所有想不通的事兒，讓我痛苦的，悲傷的，難過的事兒，在跑步后，神奇得到緩解！大汗淋漓后的腦袋比平時清晰冷靜許多，很多想不通的問題，理智分析后，就能找出原因所在，進一步找到解決的方法。在書中看到過一句話：適量運動可以讓大腦更加活躍，更有助于思考
跑步確實讓我受益良多，去年開始嘗試跑步，到今年愛上跑步，這是一個很奇妙的過程！
所以，心情不好的時候，換上跑鞋，去跑步吧！
再者，如果時間，經(jīng)濟允許的話；給自己安排一場短期旅行。去周邊的城市走走逛逛，只要是陌生的地方，都可以。當(dāng)我們身處一個完全陌生的地方，就能讓人暫時忘記那些不開心的事兒！
在陌生的地方你可以盡情享受一個人的時光，放飛自我，沒有人會認(rèn)識你！
有時候心情不好，在時間允許情況下，我會報名一兩日徒步旅行團；帶上一些干糧和必需品后，說走就走。
早上七點起床到旅行吧集合，開始出發(fā)；旅行團中都是不認(rèn)識的陌生人，在剛開始的時候會覺得很拘束。
有一個互動環(huán)節(jié)我認(rèn)為特別好：在旅行車上領(lǐng)隊會要求每個人做自我介紹，一般都是在這個環(huán)節(jié)之后大家開始變得熟絡(luò)。
因為是徒步旅行，需要走一些山路和崎嶇的海岸線，這個時候就需要彼此之間互相攙扶才行，甚至有一些年紀(jì)很小的孩子也會參加這樣的徒步旅行。對此非常佩服他們的毅力！因為在徒步的過程中，有一些路很崎嶇，需要團結(jié)手牽著手才能順利走過。
徒步雖然有一些難度，但非常享受這樣一個過程，只專心做好眼下的事兒，可以讓人暫時放下煩惱！
會遇見很多友善的陌生人，旅途中累了就坐下來休息片刻，聊聊彼此的生活，分享彼此帶來的干糧，說說天下奇聞，瞎聊都能讓人特別開心。
大概是身處陌生美麗的地方，就是那么容易卸下所有心防吧！
有時候也會被當(dāng)?shù)氐拿谰绑@艷到，對惠州的獅子島印象很深刻；那里的海是蔚藍(lán)的，純凈的，沒有經(jīng)過任何開發(fā)，一切都是純天然！激動時，對著一望無際的大海呼喊，整個人都輕松了不少！
有時候你還會在旅途中認(rèn)識新朋友，一起談天說地，互相交流探討，了解不同行業(yè)的規(guī)則和模式，在不知不覺間開拓了自己的視野。
曾經(jīng)在一次旅途中，認(rèn)識一個同齡女孩子，是醫(yī)學(xué)專業(yè)的。在和她交流過程中，也因此讓我對現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有了新的認(rèn)知，甚至醫(yī)學(xué)專業(yè)的學(xué)生可以通過水和化學(xué)物質(zhì)，自己培植！培育出可食用的菌菇拿來燉湯。就跟市場上售賣的一樣，這點刷新了我的三觀!哈哈哈！
旅途中會碰到各種新奇的事兒，讓人特別放松。很享受這樣的過程;
報團時經(jīng)常是滿懷心事出行，收獲滿滿的回來；回廣州后迅速投入工作，比平時更有效率；整個人的狀態(tài)都非常好！
所以我認(rèn)為定期的旅行，非常有必要。無關(guān)地點，不需要出國，也不一定去風(fēng)景名勝的地方。你可以選擇去周邊城市，但盡量選擇不喧鬧的地方，你才有時間靜下來；
徒步旅行是我最熱衷的，因為地點都是以戶外，純天然為主。
當(dāng)然，除了跑步和旅行之外，還有許多排解負(fù)面情緒的方法。
可以選擇看書，這也是一種排解負(fù)面情緒的有效方法，有時候能在書中得到慰藉。甚至有些問題，可以從書中找到答案！
平時工作很忙，又沒有時間去跑步時，就會拿起床頭的書，靜靜閱讀，看書的確能讓人焦慮的情緒慢慢放松下來。
以上就是個人平時排解負(fù)面，消極，悲觀情緒的一些方法。希望對大家有用！
