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女人通常過了40歲，就會(huì)經(jīng)歷一個(gè)不可避免的生理過程——更年期

這是一個(gè)身體開始自然衰老的過程，也是每個(gè)女人必經(jīng)的一個(gè)階段，在這一時(shí)期，每一個(gè)女人在身體方面都有著極大地變化

更年期表現(xiàn)出的癥狀輕重程度因人而異，包括月經(jīng)減少或經(jīng)期混亂、潮熱出汗、頭暈?zāi)垦！㈩^疼耳鳴、腰疼等等

生活中，我們可以通過食療法來改善更年期的不適表現(xiàn)，例如以下幾種常見的水果

一、柑橘

我們知道柑橘的味道比較香甜，中醫(yī)認(rèn)為柑橘有行氣寬胸的好處，而且橘絡(luò)也具有一定的藥用價(jià)值，這對(duì)更年期女人能起到消除煩躁心情的作用

二、大棗

大棗一直都是女性滋補(bǔ)品的好選擇，各項(xiàng)營養(yǎng)價(jià)值都比較高，還能起到補(bǔ)血養(yǎng)血安神，滋補(bǔ)身體的效果

三、荔枝

荔枝質(zhì)嬌味珍，被古代人推崇是果上佳品，稱其為仙果、佛果，具有生津、補(bǔ)氣作用，也是更年期保健水果上的滋陰補(bǔ)腎佳品

四、桂圓

桂圓也叫龍眼，自古與荔枝一樣被稱為滋補(bǔ)佳品。有開胃益脾、補(bǔ)虛長(zhǎng)智之功效，對(duì)更年期女人緩解貧血、心慌、睡不著、健忘等都有比較好的效果

五、核桃

核桃素有“長(zhǎng)壽果”之美稱，有益腎固精，補(bǔ)氣養(yǎng)血，通潤血脈，熱肺潤腸，固牙烏發(fā)等功效。

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