今天早上7：30分起床，做了兩次“叩齒吞津”，然后打車上班，本來想著不餓就不吃早餐了，可是習(xí)慣了走到單位就開始吃早餐，于是吃了12個(gè)餛飩。

今天在辦公室做了一天，閑的時(shí)候就做做“叩齒吞津”，至于大愛健身法就是想起哪個(gè)部位了就做哪個(gè)部位的，并沒有刻意去做全身的。

中午飯沒有吃啥，感覺有點(diǎn)反胃，所以就喝了一碗冬瓜湯吃了幾塊冬瓜，記得島主說香蕉是復(fù)食的時(shí)候吃的，所以連香蕉都沒吃。

中午把昨天的課程聽了一遍，本來有點(diǎn)困，想著聽完就去睡，聽完以后就不困了，于是沒有睡午覺。下午三點(diǎn)覺得沒啥事，單位人也沒有，就回家了?；氐郊矣X得有點(diǎn)冷，然后吃了一個(gè)面包，于是覺得沒啥事就睡了，等醒來以后發(fā)現(xiàn)已經(jīng)是20:00了，起床喝了幾杯水。

這幾天腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)，所以一直就沒有運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然更多的是自己懶惰了。

今天最大的感受是，感覺要到吃飯的時(shí)候，自己總覺得反胃的感覺，當(dāng)然不是很強(qiáng)烈。不吃呢，下午有小段時(shí)間會(huì)覺得很餓，不過一會(huì)兒就過去了?？粗鲁悦姘?，不知道是自己饞還是餓，于是買了買包回家吃?？墒悄芨杏X到單純只是想吃，而并不是餓。

睡覺前再做一做“叩齒吞津”和“大愛健身法”。