捋捋最近的一些事情，第一總結(jié)一下懷孕期間的體重增長情況。

孕期體重，從懷孕前100斤，到生娃前120斤，寶貝出生七斤。娃出生后在家稱體重110斤，比孕前重10斤?；具€算可以，不算超標(biāo)。就是肚子和大腿上長肉了，肚子上有一點妊娠紋?；旧纤闶情L胎不長肉了。

整個孕期沒有刻意的吃什么營養(yǎng)搭配。只是蔬菜水果吃的多了一些，也是按照每天一個水果標(biāo)準(zhǔn)來的。牛奶和豆?jié){也不定期的搭配喝。肉類幾乎沒吃。因為本人喜歡素菜和水果，不喜肉，也就吃過兩次烤魚，其他肉食幾乎沒有觸碰。

有懷過孕的人說孕期晚上半夜還有餓的不行，還要加餐。整個孕期我沒有餓的感覺，每次都是逼迫自己多吃一點。整個孕期沒有難受，沒有生病，一直在吃蛋白粉，可能和這個有關(guān)，抵抗力免疫力增高。

對還有一點原因就是孕期一直在每天堅持散步一小時，孕期只有在最后半個月才感覺身體重，行動不便。

最后一點就是等做完月子，繼續(xù)保持每日運動，爭取早日恢復(fù)身材，爭取恢復(fù)到孕前。

第二坐月子，除了喝雞蛋湯，家常菜稀粥面條其他飲食正常，也沒有大補湯類，水果加熱后再吃。奶水足夠?qū)殞毘浴Ｗ罱雮€月身體一天比一天好，目前只有右腿下方有一點疼，還是用不上力氣，比起之前好許多。前幾天的腳腫已消除，因為每天泡腳。

有事沒事別老坐著，以免后期腰痛。一般躺著床上，有空就在床上做微運動，活動腿部，手腕胳膊之類，也是聽以前醫(yī)院醫(yī)生說的。

秋衣秋褲襪子都要穿著，以免跑風(fēng)，避免著涼。涼水不可碰。用溫水洗手洗臉。梳頭盡量少梳頭，盡量梳子不要挨著頭皮，這一點也是聽從家里長輩說的。坐月子前幾天盡量不刷牙。還是小心為好。

第三新生兒兩三天洗澡一次，用溫水，一般嬰兒洗澡盆里有自動測水溫的。洗澡可以減少紅屁股。

新生兒黃疸一般出現(xiàn)在眼里和臉上，出生后第三到五天就會出現(xiàn)，第五到七天嚴(yán)重，第七天到第十天逐漸下退消失，屬于正常生理現(xiàn)象。如果十天以后還有黃疸需要去醫(yī)院就診。

目前孩子黃疸已退，正常。

新生兒出院一周后需要辦理出生證明，為后期辦理戶口做準(zhǔn)備，滿月需要打疫苗，需要去醫(yī)院做檢查。

最近事情記錄一下。