一、復(fù)盤內(nèi)容
身體01:身體冷暖的隱喻
身體02: 具身認(rèn)知觀
身體03：如何用身體來(lái)聆聽
身體04: 讓痛苦流動(dòng)
問答：怕熱，是什么樣的隱喻
二、復(fù)盤金句匯總
1.所謂軀體化，就是你的某種情緒，不能在情緒層面表達(dá)，就通過身體來(lái)表達(dá)；
2.成長(zhǎng)就是一個(gè)破自戀的過程；
3.我們之所以持有如此這般的認(rèn)知，是因?yàn)槲覀儞碛腥绱诉@般的身體和頭腦；而我們之所以擁有如此這般的身體的頭腦，是因?yàn)槲覀兩钤谝粋€(gè)如此這般的世界之中；
4.我們的思維和我們的身體，和我們所處的世界，互為隱喻；
5.一個(gè)人的內(nèi)心有著整個(gè)家族的投影，而一個(gè)家族的故事又像是所在的整個(gè)社會(huì)共同體的投影；
6.你看到了一個(gè)人如何長(zhǎng)大，也就看到了這個(gè)人如何形成了現(xiàn)在的認(rèn)知。你與環(huán)境如此這般的互動(dòng)，也就是關(guān)系，塑造了你如此這般的身體和腦，而你如此這般的身體和腦，則塑造了你如此這般的認(rèn)知；
7.你有怎樣的身體，也是因?yàn)橛惺裁礃拥恼J(rèn)知和環(huán)境；
8.全神貫注地去聽對(duì)方講話，但同時(shí)會(huì)留一部分的注意力在我的身體上，去留意我身體的各種感受以及各種情緒，并通過身體感受和情緒情感，一起去判斷對(duì)方在向我傳遞什么信息；
9.在思維、身體和情緒這三種信息中，思維是可以騙人的，而身體和情緒不會(huì)，所以當(dāng)你能聆聽到身體和情緒的信息時(shí)，就可以更好地去判斷；
10.無(wú)論是想聽到對(duì)方的想法，還是情緒與感受，你都需要放下自己的自戀；
11.放下你的所有預(yù)期和目的，這時(shí)候才能發(fā)生相遇；如果這個(gè)過程中太著急、太自戀，那么你遇到的，就只是你的東西，而不是別人的；
12.不管多么可怕的體驗(yàn)，如果你能承受得住，讓它流動(dòng)， 那么一般情況下會(huì)化身為美妙的體驗(yàn)；痛苦就是不被我們所接受的體驗(yàn)；
13.生命是為了更好地成為自己，而不是成為更好地自己，因?yàn)樽约壕褪亲詈玫?。這里面我說的自己，就是真我；真我也被稱為大我，而自戀性的自我，則被稱為小我。情緒痛苦，是因?yàn)樾∥业淖詰偈艿酱驌簦虼水a(chǎn)生了死本能，死本再轉(zhuǎn)到身體上，就導(dǎo)致了身體痛苦。如果證到了真我，從小我的自戀幻覺中走出來(lái)，情緒痛苦和身體痛苦也許都會(huì)消失；
三、復(fù)盤感悟
最近我每天醒來(lái)時(shí)，尤其是短暫的睡眠醒來(lái)后，我發(fā)現(xiàn)自己都會(huì)有一種失落， 那就是我自己已經(jīng)意識(shí)到在我心中那股強(qiáng)烈的情感已經(jīng)慢慢地變得微弱，我很難過，我難過的事情是也許終有一天我們的故事也會(huì)和以前一樣流走，那種感覺太美好了，我不忍心它流走，所以我都在悵然若失， 更準(zhǔn)確地一點(diǎn)說我感覺自己又在流浪，而我卻不知道這次將流浪何方。而你就是我心目中的家。我現(xiàn)在相信能夠享受孤獨(dú)的人都是因?yàn)樾闹凶≈粋€(gè)愛的人。
而從我自身的角度來(lái)說，我自己還在尋找著我自己自洽的方式， 以及如何增長(zhǎng)自身的價(jià)值，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想層面。其實(shí)比起金錢，我更擔(dān)心其實(shí)是我自己沒有擁有管理金錢的智慧。為了消除自己的擔(dān)心和焦慮，我需要每天踐行。
四、復(fù)盤中的批判性閱讀
1.我的身體也很怕冷，我覺得自己身體層面的問題而不是心理層面的問題，而文章中的提到的兩個(gè)極端的例子真的是如此嘛？想起來(lái)還是覺得很夸張。
五、復(fù)盤中可供拓展學(xué)習(xí)內(nèi)容
1.書籍：《正能量》、《如何發(fā)出自己的聲音》
六、復(fù)盤后的實(shí)踐運(yùn)用
學(xué)會(huì)用身體聆聽情緒和想法
