? ? ? 參加翁教授和宋老師組織的破繭重生講座正是在我們剛費(fèi)了半年時(shí)間裝修然后搬家以及老大剛上小學(xué)學(xué)前班的時(shí)候，各種生活的改變給我生活無(wú)形中帶來(lái)了無(wú)窮壓力還不自知，每天把各種疲憊帶回家發(fā)泄給家人，尤其是孩子，為了各種拖拉散漫不聽(tīng)話被我各種咆哮虎吼，幾乎每天都是如此，再加上先生事情更加繁忙，從前很給力養(yǎng)育孩子的他也天天很晚歸家，讓我莫名成為了一個(gè)“單親母親”的角色，疲憊失望憤怒各種不良情緒左右著我自己，火山爆發(fā)的次數(shù)和程度越演越烈，我自己都感覺(jué)再也不能這樣下去了，否則婚姻家庭夫妻孩子都會(huì)被毀了。
? ? ? 尤其是在我勸說(shuō)了很久終于一起報(bào)名參加講座的我的先生臨了必須飛回國(guó)而不能參加這次教育，更讓我感覺(jué)對(duì)家庭改變而絕望，光是我自己來(lái)聽(tīng)有什么用呢？一個(gè)巴掌拍不響啊。
? ? ? 所幸的是，我終究還是鼓足了勇氣來(lái)了。翁教授妙語(yǔ)連珠，給了我非常多的啟迪。工作坊結(jié)束之后，我的生活慢慢少少開(kāi)始一些改變，雖然總有反復(fù)，雖然還有迷茫，但身為父母，學(xué)習(xí)是一輩子的事情。因?yàn)槟撤N機(jī)緣而讓我參加的工作坊，而引入了生活中的小小改變，已經(jīng)是神奇的力量！
? ? ? 第一個(gè)小小改變：每天紀(jì)錄當(dāng)天發(fā)生的愉快事情，目的是讓自己始終保持一種愉悅的感受，從而將這種愉悅傳遞給家人。只有整個(gè)家庭在一種歡樂(lè)祥和的氣氛中才能減少?zèng)_突平和交流合理安排理性解決。一天的事情發(fā)生了，我們無(wú)法改變，改變的只能是自己的認(rèn)知和感受。你可以選擇開(kāi)心接受，也可以選擇憤怒接受，孰優(yōu)孰劣一目了然。從工作坊結(jié)束后我已經(jīng)堅(jiān)持記錄了大概三個(gè)多月，而且將繼續(xù)堅(jiān)持下去。有的時(shí)候我很生孩子的氣，大喊大叫之后把門(mén)一甩自己回房間生悶氣，拿起手機(jī)來(lái)想：我氣都?xì)馑懒诉€記什么愉快事情！可是我逼迫自己去回憶一天里到底發(fā)生了哪些事情，有哪些事情是值得記錄下來(lái)是很愉快或者很值得贊揚(yáng)的。當(dāng)自己細(xì)細(xì)這么一梳理，哎，發(fā)現(xiàn)今天并沒(méi)有那么糟糕不堪啊，孩子也做了一些很好的事情值得表?yè)P(yáng)啊，怎么就最后這一件事讓自己沖昏了頭腦覺(jué)得什么都不對(duì)了呢？我冷靜下來(lái)細(xì)細(xì)紀(jì)錄，邊寫(xiě)邊在梳理平緩自己的情緒，寫(xiě)著寫(xiě)著滿腹愧疚和對(duì)孩子的愛(ài)全出來(lái)了。于是會(huì)忍不住跑進(jìn)孩子的房間對(duì)她們說(shuō)對(duì)不起，媽媽剛剛不應(yīng)該這樣對(duì)你們兇。你們今天做了哪些哪些讓媽媽覺(jué)得很開(kāi)心很為你們驕傲的事情，媽媽很愛(ài)你們。
? ? ? 當(dāng)然并不真的每天都有那么多事可以大書(shū)特書(shū)。平凡的日子里很多時(shí)候都是重復(fù)而單調(diào)的。我的確也有些日子里會(huì)想不出有啥可寫(xiě)的，就記點(diǎn)所謂流水賬，比如：姐姐今天說(shuō)她很喜歡去上drama課每次去都很開(kāi)心，我也為她高興。妹妹晚餐吃得不錯(cuò)，吃了四個(gè)大餃子，贊。我們紀(jì)錄愉悅事情不是為了匯報(bào)，而是尋找讓自己開(kāi)心的瞬間，若不紀(jì)錄下來(lái)，快樂(lè)很容易就從我們指間滑過(guò)不留痕跡。
? ? ? 紀(jì)錄愉快事情不僅幫助平復(fù)情緒梳理感受緩和親子關(guān)系，同時(shí)也能在朋友圈傳遞愉快的情緒。已經(jīng)有很多媽媽朋友不止一次給我說(shuō)我們喜歡看你的每日紀(jì)錄，感覺(jué)正能量滿滿，有的還很夸張說(shuō)我每天就等著你的紀(jì)錄出來(lái)呢。我自己很慚愧這樣的流水賬居然還有人喜歡看，也許大家在看的時(shí)候也能回想起自己家里孩子的那些可愛(ài)可喜片段吧。只要留心，生活處處是驚喜。
? ? ? 第二個(gè)小小改變：保持一顆始終playful的心。我記得很清楚翁教授舉過(guò)一個(gè)例子，說(shuō)他孩子小時(shí)候不認(rèn)真吃飯總喜歡鉆進(jìn)桌子底下玩，他就讓他們?cè)谧雷拥紫鲁燥埾褚安鸵粯?，于是大家都特別高興吃飯也快快滴結(jié)束。我當(dāng)時(shí)課后還傻傻地問(wèn)翁教授：這吃飯也不能每次都這樣鉆桌底吧。教授有點(diǎn)無(wú)奈一笑（大概覺(jué)得我這孺子問(wèn)的問(wèn)題很傻哈哈），說(shuō)：這個(gè)例子不是說(shuō)讓你每天給孩子這樣吃飯，是盡可能保持一顆活潑好玩的心，這樣才能和孩子靠得更近，才能潛移默化達(dá)到你的目的。
? ? ? 這讓我想起來(lái)我家爺爺。爺爺始終是最受孩子歡迎的老人家，他喜歡帶著孩子玩，有時(shí)做體操，有時(shí)踢正步，吃飯的時(shí)候會(huì)裝大老虎，姐姐當(dāng)時(shí)還不太說(shuō)話很利索的時(shí)候爺爺居然也能和她“雞同鴨講”對(duì)話一陣子爺孫倆還特高興，雖然可能誰(shuí)都沒(méi)明白誰(shuí)。這就是因?yàn)闋敔斒冀K有一顆活潑好玩的心，讓孩子特愛(ài)聽(tīng)他的話。
? ? ? 我自問(wèn)自己在心情好的時(shí)候做的還不錯(cuò)。
? ? ? 早上喊姐姐起床看她不肯起，就假裝用被子當(dāng)餃子皮把她包起來(lái)，先揉面搓面再嘿喲一聲把她一推當(dāng)作丟進(jìn)鍋里煮，然后假裝啊嗚啊嗚要吃掉她，每每都能把她逗樂(lè)然后乖乖起床。
? ? ? 有一次姐姐不肯刷牙，我突然指著浴室的鏡子大喊：那是什么？！姐姐被我唬得一驚一乍的，然后我大喊原來(lái)是你們這些熊孩子！不要過(guò)來(lái)?yè)v亂！我給姐姐煞有介事地說(shuō)：鏡子里鉆出來(lái)好多調(diào)皮的熊，我們一起和他們打吧，把他們趕回去！然后母女倆擺出功夫架勢(shì)揮舞著，姐姐樂(lè)得不可開(kāi)交，最后很乖的刷完了牙。
? ? ? 還有一次姐姐不小心把剛買的爆米花灑了一地，我不但沒(méi)有罵她，而是開(kāi)玩笑說(shuō)，爆米花們很聰明啊，它們向往自由不想被你吃掉，所以就都跑出來(lái)了。趕緊和它們說(shuō)b拜拜吧。姐姐好開(kāi)心地對(duì)著地上說(shuō)byebye popcorn。后來(lái)姐姐嚼爆米花咬得嘎吱嘎吱響，我說(shuō)難怪爆米花要趕緊跑路了，誰(shuí)愿意在你牙齒里被咬的咯吱咯吱呢？！姐姐就大笑。
? ? ? 可是必須承認(rèn)最近這項(xiàng)我執(zhí)行得并不特別好，有了反復(fù)。為什么？因?yàn)樽约禾嗍虑槊β?，身心疲憊，沒(méi)有心情來(lái)和孩子們各種玩耍。保持活潑好玩的心是需要很多精力耐力以及豐富的想象力。所以保持自己身心放松特別重要。我自己在整理這些紀(jì)錄成長(zhǎng)也是一個(gè)重新梳理思路的過(guò)程，讓我自己再一次靜下心來(lái)想一想是那些忙忙碌碌追逐的事情重要還是擁有身心健康愉快的孩子更重要呢？孰輕孰重真是一目了然。我們需要不斷地回頭來(lái)梳理，重新找回我們的初心。
? 第三個(gè)小小改變：神奇的五秒鐘。翁教授在第一天的上課開(kāi)始就進(jìn)行了熱烈的value auction練習(xí)，讓大家彼此更了解自己以及配偶的價(jià)值觀，了解彼此的同與異。然后還提示了一個(gè)小小的時(shí)間安排練習(xí)，讓夫妻之間都了解對(duì)方一天下來(lái)都在忙碌哪些事情，這樣才不會(huì)想當(dāng)然只看到自己的辛苦而忽視了對(duì)方的付出。教授提出了神奇的五秒鐘：今天過(guò)后，我要記住這個(gè)神奇的五秒鐘，改善每天晚上的家庭氣氛，我也了解到，自己有非常多的不足，作為一個(gè)妻子/母親，一個(gè)目標(biāo)一個(gè)目標(biāo)開(kāi)始改變。
? ? ? 說(shuō)實(shí)話，每天先生回家看到的大部分是我的苦惱或者煩躁或者生氣的臉。他自己都給我說(shuō)過(guò)：一進(jìn)門(mén)我就不由自主趕緊打量你的臉色，如果不開(kāi)心，我就擔(dān)心是不是又是我哪里沒(méi)做好或者回家晚了或者怎么了，然后進(jìn)門(mén)的瞬間家庭氣氛就非常緊張，小心翼翼和壓抑的火氣很快就碰撞到一起爆發(fā)。要是進(jìn)門(mén)的時(shí)候我對(duì)先生是愉快的放松的，他也會(huì)有愉快的放松的狀態(tài)，然后一切都是良性循環(huán)。
? ? ? 我的確很多時(shí)候因?yàn)橐惶煜聛?lái)已經(jīng)到非常崩潰的邊緣，然后如果先生比預(yù)料的晚回家，我就會(huì)把很強(qiáng)烈的怨念壓在心底，一旦他回家就不管不顧地爆發(fā)出來(lái)，通常是他也非常委屈和惱火：妻子一回來(lái)就二話不說(shuō)不想了解自己今天如何辛苦就劈頭蓋臉一頓“大餐”伺候，哽得他非常難受。
? ? ? 我有時(shí)候會(huì)強(qiáng)迫自己擠出一個(gè)微笑，對(duì)著剛進(jìn)門(mén)的先生說(shuō)回來(lái)了。雖然他依舊可以感受到我的不滿，但起碼他看到了我的誠(chéng)意和努力，他也會(huì)有所思索下次盡可能早點(diǎn)回家。而我自己也會(huì)告訴先生希望每天晚上我們可以有“us time” 大概半小時(shí)到一個(gè)鐘頭，一起做共同有興趣的事情，或者聊聊今天對(duì)方怎么度過(guò)，這樣也能理解他為什么會(huì)晚回家，都是為了共同的家庭在奮斗。
? ? ? 第四個(gè)小小改變：學(xué)會(huì)感恩。工作坊之后，我給家里立了一個(gè)小小規(guī)矩：不論是誰(shuí)做的晚餐，孩子們和我們都要大聲說(shuō)謝謝。如果是姥姥做的晚飯，要向姥姥說(shuō)謝謝姥姥做的晚飯，如果是媽媽做的，也是如此。家人之間互相幫助都要說(shuō)謝謝。學(xué)會(huì)感恩，也是對(duì)對(duì)方最起碼的尊重和敬意。接受感謝的人也會(huì)滿心歡喜。
? ? ? 工作坊學(xué)習(xí)的內(nèi)容還更多更深，我依然在不斷學(xué)習(xí)不斷反省不斷自我修復(fù)自我提醒的過(guò)程，總會(huì)有反復(fù)，只有有所意識(shí)，開(kāi)始改變，破繭而出的痛并快樂(lè)著，就會(huì)給每一個(gè)家庭帶來(lái)重生的契機(jī)！
? ? ? 再一次感謝翁教授和宋老師辛苦付出，我們一直在路上，繼續(xù)跟隨，學(xué)無(wú)止境。
