在5月24日前完成一篇全面的助教班學(xué)習(xí)和自我成長(zhǎng)的總結(jié)(不少于1000字)，內(nèi)容包括:

1)總體的回顧和檢視(包括自己的一年來(lái)的心路歷程，自己的投入度和收獲，目前的生命狀態(tài)，以及周總結(jié)、覺(jué)察日記、教練實(shí)踐、靈魂伴侶互相支持、參與小組共修、等情況)

* 去年因?yàn)楸本┮咔閲?yán)重，爸媽讓我們回安徽老家，幾經(jīng)折騰之后回到老家（碧霞和我各自帶著自己的孩子自駕回老家，老公不放心我一人開(kāi)車，邀請(qǐng)妹父和我換著開(kāi)），本想回老家農(nóng)村，讓孩子體驗(yàn)農(nóng)村生活，我也可以避開(kāi)和父母相處（城市），村長(zhǎng)說(shuō)因?yàn)槭菑谋本﹣?lái)的，需要做檢驗(yàn)，等結(jié)果出來(lái)后，還要隔離14天，當(dāng)時(shí)很焦慮也不知道去哪里?。ㄒ?yàn)槭潜本﹣?lái)的），爸爸感覺(jué)到了，給我打了安慰電話（第一次感覺(jué)爸爸就是我的靠山），就這樣我們被迫和父母住在了一個(gè)城市里，先是住在妹妹準(zhǔn)備出租的房子里，然后又住在了弟弟的家里，弟弟的家離父母的家特別近，幾乎天天都可以看到他們，所以和父母接觸的時(shí)間還是挺多的。

其中有幾天，我內(nèi)心起了很大的波瀾，看到爸爸媽媽日子我覺(jué)得過(guò)的不是特別的輕松，弟弟每天也挺很辛苦，我自己在房間里就會(huì)悄悄的流淚，也會(huì)自責(zé)，覺(jué)得他們今天之所以過(guò)成這樣都是我造成的，覺(jué)得自己沒(méi)能讓他們過(guò)上更好的生活，如果之前我多努力一些，今天的他們也許過(guò)得會(huì)輕松很多。

? 正好那段時(shí)間，老師讓每周都布置一個(gè)大作業(yè)，而且碧霞我們天天都在一起，當(dāng)我遇到不會(huì)寫的時(shí)候，尤其是關(guān)于覺(jué)察和限制性信念方面，我們倆就一起探討。探討完之后，我把自己內(nèi)心的波瀾，寫了出來(lái)，看到自己內(nèi)心還是想拯救他們，這是我第一次清晰的看見(jiàn)自己的拯救模式特別強(qiáng)大，和拯救背后的動(dòng)機(jī)（證明自己的強(qiáng)大，有價(jià)值，以此來(lái)獲得爸爸媽媽的肯定和被喜歡）

? 因?yàn)楹透改鸽x得比較近相處比較多，漸漸的發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的他們和我小時(shí)候認(rèn)識(shí)的他們完全不一樣，那時(shí)我內(nèi)心特別亂，不知道該怎么面對(duì)他們了，到底該相信哪一個(gè)父母？正好在去年10月1的療愈課上（父母的環(huán)節(jié)），我看到父母確實(shí)是喜歡我，并沒(méi)有要求我那么多，控制的能量也沒(méi)有我想象的那么強(qiáng)，尤其是爸爸的扮演者（濤哥），下課后還給我反饋說(shuō)“我感覺(jué)，雖然你爸爸和媽媽可能會(huì)有沖突，但他們的關(guān)系特別好”。這個(gè)反饋確實(shí)也震到我了，我一直認(rèn)為他們視對(duì)方為敵人，現(xiàn)在看來(lái)確實(shí)被他說(shuō)中了。

*? 我們小組的四人共修，我覺(jué)得對(duì)我們的支持特別大，因?yàn)槊看喂残薅夹枰鎸?duì)點(diǎn)兒什么，雖然有時(shí)候不想面對(duì)，但總能被月馨姐給盯住，然后她會(huì)樂(lè)此不疲的支持我們每個(gè)人去面對(duì)自己，一共就我們3個(gè)人，基本上每次主扒一個(gè)，誰(shuí)也別想逃。

*? 隨著自己感受的增加，身體也越來(lái)越敏銳，身體經(jīng)常有疼痛，怕冷，容易感冒的癥狀，最嚴(yán)重的時(shí)候腿走幾米就得停一會(huì)，甚至走不了路了（之前和碧霞約定好去園藝博館，整個(gè)參觀過(guò)程都是碧霞用輪椅推著的），那段時(shí)間我特別的擔(dān)心自己的下半輩子會(huì)在輪椅上度過(guò)。

再接下來(lái)，鼻炎也會(huì)隨著天氣的變冷越來(lái)越厲害，越來(lái)越聞不到味道，睡覺(jué)時(shí)所有的門窗都關(guān)上，還是覺(jué)得臉和鼻子都冷，不得不帶上醫(yī)生叮囑多次的口罩（之前覺(jué)得睡覺(jué)還要戴口罩，簡(jiǎn)直太難受了），即便戴上口罩也睡不踏實(shí)，夜里會(huì)不間斷的擦鼻涕，白天沒(méi)有精神，晚上睡不好，那時(shí)夜里經(jīng)常會(huì)有一個(gè)聲音，這簡(jiǎn)直太痛苦了，活著有什么意義？

? 在自己內(nèi)心里也很清楚，今天的結(jié)果也是因?yàn)橹暗耐钢斐傻摹鰜?lái)混早晚都是要還的。

? ? 罷工的身體讓我看到，不接納自己的脆弱是完全行不通的，從剛開(kāi)始的不接納，到被迫接納，再到時(shí)而接納時(shí)而不接納（穩(wěn)定的時(shí)候接納不穩(wěn)定的時(shí)候不接納），最后到有覺(jué)知的時(shí)候接納自己的無(wú)力。

*兩次內(nèi)觀也給我?guī)?lái)了很大的突破，這也源于我有基礎(chǔ)（在這里學(xué)到的臨在——覺(jué)察——療愈），第一次內(nèi)觀讓我慢慢的靜下來(lái)，心沉了一些，真正體驗(yàn)到靜下來(lái)是那么的美好、滿足和滋養(yǎng)。尤其是第二次內(nèi)觀:（正好是我剛上完助教班三階、基礎(chǔ)班一階），我遇到了我一直以來(lái)不敢面對(duì)的三大卡點(diǎn)，第一是和原生家庭的，一直以來(lái)，我在原生家庭里的角色就是一個(gè)強(qiáng)者、拯救者的角色，以此來(lái)獲得在原生家庭中的地位，在我看來(lái)必須要做強(qiáng)者才能被父母喜歡看見(jiàn)，所以我從來(lái)都不敢在原生家庭面前展現(xiàn)我的脆弱，表達(dá)自己的需求，但此刻我釋懷了，我的心也解放和自由了。

? ? 第二是我的親密關(guān)系，我也一直覺(jué)得我比對(duì)方高高在上，所以通常不會(huì)說(shuō)出對(duì)對(duì)方的需要和在意，但在那幾天里，我完整的體驗(yàn)到了自己真正的恐懼、挫敗、真正的失控，之后看見(jiàn)自己有自己的路，他也有他的路，我放松了，不執(zhí)著了，身體也輕盈了。

? 第三是我的終極恐懼，總有一條大蛇在我的視線里，畫面里沒(méi)有人，能動(dòng)的只有我和它，它盤在樹(shù)上看著我，我站在小時(shí)候的院子里一動(dòng)也不敢動(dòng)，特別真實(shí)、清晰，到了到了晚上睡覺(jué)的時(shí)候，腦海里的畫面還是它，感覺(jué)揮之不去，突然間，畫面切換，感覺(jué)那條大蛇，在我床板的另一面，我瞬間害怕到不行，我甚至都能感覺(jué)到床的沉重，我的身體紋絲不動(dòng)，好像連呼吸都不敢，生怕它的頭一下伸出來(lái)，或者用它的尾巴把我卷起來(lái)，我徹底臨在不了了，之前還有下床掀開(kāi)床單看看的想法，現(xiàn)在不想了，那一刻什么都不想了，就等待著它的處置吧，躺在床上等待著，這時(shí)內(nèi)心似乎平靜了很多，沒(méi)有任何的掙扎和執(zhí)著了。不知經(jīng)歷了多長(zhǎng)時(shí)間，我睡著了，第二天早上正常去靜坐，吃完早飯散步的時(shí)候，感覺(jué)自己的身體是如此的通透、輕盈，每個(gè)小細(xì)胞都是活的，都是潔凈的。

? * 上完助教班二階后（大概是去年10月），我對(duì)生命教練又有了新的發(fā)現(xiàn)和認(rèn)知，也迫不及待的想去嘗試，感覺(jué)自己像發(fā)現(xiàn)了新大陸一樣，內(nèi)心的信心滿滿， 做教練做到一發(fā)不可收拾，而且感覺(jué)越來(lái)越順，來(lái)找我教練的朋友越來(lái)越多，有的時(shí)候一天兩個(gè)，有的時(shí)候甚至三個(gè)（現(xiàn)在每天最多一個(gè)），從中讓看到自己的天賦（喜歡和人連接、對(duì)人的好奇），因?yàn)楹苋菀缀蛯?duì)方交流、同頻，對(duì)方也很容易信任自己，所以對(duì)方很愿意敞開(kāi)和呈現(xiàn)真實(shí)的自己。

自己從中也收獲了和每個(gè)人一對(duì)一的深入（專注于一個(gè)人），臨在品質(zhì)的提升，感覺(jué)內(nèi)心特別的寧?kù)o，特別的滋養(yǎng)和滿足，這種感覺(jué)好像從沒(méi)有過(guò)，因此也突破了我之前不敢一對(duì)一的大障礙。

#對(duì)于寫周總結(jié)有卡點(diǎn)，覺(jué)得寫不清楚，寫的數(shù)量也不多，滿意度也不高。

對(duì)于覺(jué)察日記，寫的也不多，但感覺(jué)大部分寫的時(shí)候都很用心，滿意度為七分。

對(duì)于教練實(shí)踐，感覺(jué)做的還是很多的，之前可能做的多，過(guò)了火兒，現(xiàn)在調(diào)整之后，每天最多一個(gè)，每個(gè)星期最多不超過(guò)三個(gè)，滿意度為九分。

對(duì)于靈魂伴侶互相支持，正式的很少，時(shí)不時(shí)的交流還是很多，對(duì)于自己模糊的和沒(méi)有看見(jiàn)的會(huì)和碧霞一起探討，她總能解釋的很清楚，她也能感覺(jué)到我聽(tīng)沒(méi)聽(tīng)懂，碧霞雖然話不多，但總能在我關(guān)鍵的時(shí)刻給我關(guān)鍵性的支持。

每次都參與小組共修，感覺(jué)每一次共修時(shí)，都有新的“事”，正好邊分享邊清晰，同時(shí)也會(huì)有同學(xué)的反饋和月馨姐的支持。

2)自我成長(zhǎng)(內(nèi)圣):對(duì)自己人格模式的覺(jué)察和突破，自己傷痛療愈和穿越。

*不知道自己是拯救者（無(wú)知）→知道自己是超強(qiáng)拯救者（發(fā)現(xiàn)）→嘗試放下拯救（解救自己）→時(shí)而拯救時(shí)而放下（不穩(wěn)定）→有覺(jué)知的放下（跳出限制）

*不接納自己的脆弱（撐著）→被迫接納自己的脆弱（身體罷工）→時(shí)而接納時(shí)而不接納（不穩(wěn)定）→允許自己的脆弱（心疼）

*在這一年半的時(shí)光里，回過(guò)老家一次，爸媽來(lái)過(guò)兩次，在和他們相處的過(guò)程中，從剛開(kāi)始的對(duì)抗（不想聽(tīng)他們的，要自己說(shuō)了算）→嘗試和他們坐在一起說(shuō)話、做事（注意力給出去）→看到他們的不易，想起他們的付出和各種艱辛（看見(jiàn)，感動(dòng)）→他們給的不多，但已是他們能給的全部（記得老師說(shuō)過(guò)一句話:“媽媽懷胎10月，冒著生命把我生下來(lái)”，單純這些，對(duì)我就已經(jīng)足夠了）（爸爸知道我不聽(tīng)話，不服管，從小就給我講各種人生大道理）。

*寫作業(yè)對(duì)我來(lái)說(shuō)是非常困難的，我甚至想幾十個(gè)字就能完成一篇作業(yè)，但在疫情期間，陳老師在支持助教群里，安排了特別多的作業(yè)，有時(shí)感覺(jué)多到我無(wú)法承受，對(duì)我來(lái)說(shuō)真的實(shí)在太難了，為了寫作業(yè)，我不吃不喝，甚至晚睡。幸好，有一篇作業(yè)是關(guān)于對(duì)各個(gè)同學(xué)的印象，這一篇讓我對(duì)寫作業(yè)有了那么一絲絲的信心，每次帶著感受慢慢的寫，中間也會(huì)有焦頭爛額的時(shí)候，特別不會(huì)的就問(wèn)碧霞，問(wèn)月馨姐，甚至發(fā)在群里問(wèn)大家。

? 漸漸的我不光在“感受”層面有了明顯的進(jìn)步，在“寫”上也有了明顯的突破，這對(duì)我來(lái)說(shuō)，好像為我插上了兩根翅膀，可以翱翔在無(wú)邊無(wú)際的天空中。

? 但目前對(duì)于總結(jié)（上課總結(jié)除外），還是太不清晰也不太能寫清楚。

*? 清楚的記得，有一次月馨姐給我做了一個(gè)個(gè)案，當(dāng)時(shí)的感受是:看似每一個(gè)好好的人背后，都隱藏著那么多的創(chuàng)傷，如果這些創(chuàng)傷沒(méi)有被療愈，那這一定會(huì)拉低（阻礙）我們的生命狀態(tài)，原本每個(gè)人都可以創(chuàng)造一個(gè)有意義、美好的未來(lái)，但由于這些創(chuàng)傷的存在，也就是老師說(shuō)的生命的管道被堵住了，就沒(méi)法向上向善的創(chuàng)造自己想要的生活，只能在痛苦里掙扎、徘徊。

? 當(dāng)時(shí)被月馨姐支持（療愈）后，感覺(jué)自己特別特別想做一個(gè)像她這樣的人，能支持和療愈別人傷痛的人，讓被療愈過(guò)的生命能輕松、平和、清醒的活著。治愈一個(gè)人的內(nèi)心，喚醒一個(gè)人的生命力，這對(duì)我來(lái)說(shuō)內(nèi)心是非常的滿足和有價(jià)值、意義。

? *在內(nèi)觀里浮現(xiàn)出來(lái)的3個(gè)我平時(shí)不敢面對(duì)的，上面已經(jīng)寫出來(lái)了。

3)教練實(shí)踐(外王):現(xiàn)實(shí)中關(guān)系的改善，教練支持的實(shí)踐(教練報(bào)告需要單獨(dú)提交）

* 原生家庭的關(guān)系:不在是拒絕的，害怕的，原來(lái)壓在我心里的一塊大石頭，好像小了很多倍，接納他們不按我說(shuō)的做，他們有自己的思想，自己的選擇。現(xiàn)在和他們相處起來(lái)更多的是輕松。

* 親密關(guān)系:不為他扛他該負(fù)責(zé)的事情，不再為拯救他而彰顯自己的強(qiáng)大和價(jià)值，給他做自己的空間，給自己面對(duì)陰影面的空間和時(shí)間。感覺(jué)目前和諧融洽了很多。

* 親子關(guān)系:感覺(jué)大部分能懂孩子的心，和孩子的連接也越來(lái)越深，對(duì)孩子的期待，隨著上課，也越來(lái)越低， 允許孩子不參加學(xué)?；顒?dòng)，接納孩子在訓(xùn)練的時(shí)候不聽(tīng)教練的話，接納他做事情的時(shí)候沒(méi)有全力以赴……。最主要的是我接納他是一個(gè)8歲的孩子，他可以做不好，做不到，他可以撒嬌。我也期待他能犯錯(cuò)，他能傻傻的笑，狠狠的哭，只希望他能擁有一個(gè)孩子般快樂(lè)的童年。

* 朋友關(guān)系:更輕松和自然。

4)目前的生命狀態(tài)和下一步的成長(zhǎng)方向(之前制定的生命藍(lán)圖和行動(dòng)計(jì)劃完成情況，進(jìn)一步清晰自己的生命藍(lán)圖和下一步的行動(dòng)計(jì)劃)

感覺(jué)大致是向著這個(gè)方向來(lái)做的，滿意度為7

*生命狀態(tài)雖然現(xiàn)在呈現(xiàn)出來(lái)的還是有很多無(wú)力，但大多數(shù)內(nèi)心是穩(wěn)定的、清醒的，對(duì)于自己將來(lái)想成為一個(gè)什么樣的人——生命教練，一直很堅(jiān)信，因?yàn)樵谶@里（東方九型的體系里），自己突破了特別多，收獲也特別大，我感覺(jué)自己已經(jīng)是煥然一新，所以我想在接下來(lái)的人生里，做一個(gè)“改變別人命運(yùn)”的人。

雖然感覺(jué)自己成長(zhǎng)的慢，但從來(lái)沒(méi)有想過(guò)要放棄，也非常愿意給面對(duì)自己陰影面的時(shí)間和空間，因?yàn)樾睦锖芮宄?，這是我接下來(lái)要走的路，可能路上會(huì)遇到各種坎坷乃至暴風(fēng)雨，但在我的內(nèi)心里已經(jīng)擁有了勇敢、力量，接納，允許和慈悲。

5)本次課程的演講主題和大綱(演講內(nèi)容可以包括自我成長(zhǎng)和教練支持兩部分，按照之前的選擇(自我成長(zhǎng)、企業(yè)教練、生命療愈)確定自己的分享主題(重點(diǎn)))

生命的奇妙轉(zhuǎn)彎——從“猛張飛”到心靈療愈和守護(hù)者

寫完整篇總結(jié)，總體感覺(jué)是，一開(kāi)始是因?yàn)榻逃⒆佣鴣?lái)（就像是去海邊釣魚(yú)，半天沒(méi)有魚(yú)上鉤，突然感覺(jué)有魚(yú)好像上鉤了，卻怎么拉也拉不上來(lái)，最后費(fèi)勁九牛二虎之力終于拉上來(lái)了，仔細(xì)一看，根本不是魚(yú)，只是一個(gè)袋子，打開(kāi)袋子一看，里面全是鉆石），卻一不小心來(lái)到這個(gè)心靈成長(zhǎng)之地，回過(guò)頭來(lái)看過(guò)往，我根本不知道什么是心靈成長(zhǎng)，也從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)還有靈魂這回事，更不知道“我是誰(shuí)”“我要成為什么樣的人”？我甚至都不知道它要表達(dá)的意思是什么，但在這里讓我大（打）開(kāi)了眼界，真正的讓我體驗(yàn)到了“生命”的真（喜、怒、哀、樂(lè)——生命的無(wú)常）。覺(jué)察到了自己一直被自己的限制性信念所制約著（限制性信念的奴隸）。同時(shí)也是因?yàn)樽约荷狭酥贪?，讓自己不斷的一點(diǎn)一點(diǎn)的深入，在助教班七個(gè)習(xí)慣的學(xué)習(xí)里，我知道了什么是積極主動(dòng)、要事第一、以終為始，雙贏思維……，我收獲了感知力（對(duì)人事物的感受力），表達(dá)力，寫作力，同頻力，區(qū)分力，教練力，生命力，回到當(dāng)下，回到我的本來(lái)……這就是我所說(shuō)的“鉆石”。