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起床時(shí)間：5:00
親愛(ài)的家人們，今天學(xué)習(xí)《易效能親子課·時(shí)間管理》第20講 — 【工具】5大法寶幫助孩子提升對(duì)時(shí)間的感知力
* 工具在兒童時(shí)間管理中的意義
? ? 因?yàn)閷?duì)于大部分的孩子來(lái)說(shuō)，對(duì)時(shí)間的感知還僅停留在心理層面。如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，孩子們往往憑借自己的感受去判斷當(dāng)下時(shí)間的長(zhǎng)短。也因此無(wú)法對(duì)完成事件的時(shí)間做出準(zhǔn)確的評(píng)估。建立對(duì)時(shí)間的感知力是兒童時(shí)間管理的基礎(chǔ)，為孩子的學(xué)習(xí)和計(jì)劃的安排提供了必要的條件。要想訓(xùn)練孩子對(duì)時(shí)間的感知力，我們需要借助一些計(jì)時(shí)的小工具，又稱(chēng)“五大法寶”。
* 借助工具建立孩子對(duì)時(shí)間的感知力是兒
童時(shí)間管理訓(xùn)練的基本動(dòng)作。
* 今天推薦的五大法寶分別是什么？該怎
么用呢？
? ? ? []NO.1：鐘，各年齡段適用，放在方便
取用、使用頻次高的各個(gè)區(qū)域。
? ? ? 如：掛墻上或者放在桌面上。隨著手機(jī)的頻繁使用，很多人開(kāi)始用開(kāi)手機(jī)取代了看鐘表的習(xí)慣，可是手機(jī)里有太多的誘惑，一打開(kāi)手機(jī)就沒(méi)完沒(méi)了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)一晃40分鐘過(guò)去，難免感嘆一句說(shuō)：“我發(fā)誓，一開(kāi)始我真的只是想看看時(shí)間而已。”
? ? ? 人的自控力是有限的。在還沒(méi)有達(dá)到很強(qiáng)的自控能力以前，我們要去創(chuàng)造一個(gè)減少干擾的環(huán)境。而不是去挑戰(zhàn)自己的注意力。所以，功能簡(jiǎn)單原始的鐘表，才是大家查看時(shí)間的首選工具。
? ? ? 培養(yǎng)孩子對(duì)時(shí)間的感知力，得讓孩子們先養(yǎng)成看時(shí)間的習(xí)慣。
? ? ? 培養(yǎng)使用工具的習(xí)慣，第一步應(yīng)當(dāng)讓工具變得更加簡(jiǎn)單、容易獲取。最好每個(gè)房間都配有鐘，就連廚房、衛(wèi)生間也不例外。因?yàn)橄裥l(wèi)生間這楊地方，往往隱藏了時(shí)間的黑洞，看不見(jiàn)時(shí)間的時(shí)候你就會(huì)不自覺(jué)把他忘記，速度也自然開(kāi)始放緩。等你從衛(wèi)生間里出來(lái)的時(shí)候，才驚覺(jué)原來(lái)自己花了那么長(zhǎng)時(shí)間。所以隨處可見(jiàn)的鐘，可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)對(duì)時(shí)間流逝的感覺(jué)。不自覺(jué)的你就會(huì)提升速度。
? ? ? []NO.2：具備時(shí)間顯示及倒計(jì)時(shí)功能的功能簡(jiǎn)單的手表或手環(huán)，建議4歲以上使用。?
? ? ? 培養(yǎng)孩子經(jīng)常查看時(shí)間的習(xí)慣。選購(gòu)這種產(chǎn)品的時(shí)候一定要注意，有的手表設(shè)置了兒童交友、游戲等功能，個(gè)人不太推薦。我們用來(lái)做時(shí)間管理的手表，只需要能夠查看時(shí)間，同時(shí)具備倒計(jì)時(shí)的功能就足以。太多的娛樂(lè)功能會(huì)讓手表變成孩子的玩具，反而容易分散孩子的注意力。如果經(jīng)濟(jì)允許可以用兒童手環(huán)皮帶手表。兒童手環(huán)往往配備了家長(zhǎng)App，手環(huán)本身按鍵和功能的設(shè)置更加簡(jiǎn)單，更多的內(nèi)容是在家長(zhǎng)App上呈現(xiàn)，極好的實(shí)現(xiàn)了功能的分離。不會(huì)對(duì)孩子注意力形成過(guò)多干擾，同時(shí)，又可以讓家長(zhǎng)更多的了解孩子的活動(dòng)和睡眠情況，手環(huán)是一款很不錯(cuò)的工具。
? ? ? []NO.3：計(jì)時(shí)器，各年齡廣泛適用，用于記錄生活管理中事件花費(fèi)的時(shí)間。
? ? ? 在管理生活上面，計(jì)時(shí)器有著不可取代的位置?？梢员粡V泛運(yùn)用在生活的各項(xiàng)活動(dòng)上。幫助孩子把事件和花費(fèi)的時(shí)間聯(lián)系起來(lái)。這樣孩子們對(duì)于做一件事情要花多少時(shí)間更加清楚。
? ? ? []NO.4：沙漏，適用于時(shí)間管理的入門(mén)訓(xùn)練、小范圍的特定行為使用；
? ? ? 因?yàn)樯陈┆?dú)特的外形和漏沙的過(guò)程，比較容易吸引低齡段的小朋友。在訓(xùn)練初期，可以幫助孩子以物化的形式觀察時(shí)間是怎樣流逝的。同時(shí)，在一些需要強(qiáng)化標(biāo)準(zhǔn)事件的行為上，沙漏是一個(gè)很不錯(cuò)的定時(shí)工具。比如說(shuō)，刷牙3分鐘就有定量的要求。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，翻轉(zhuǎn)一個(gè)定量3分鐘的計(jì)時(shí)沙漏，就比去按計(jì)時(shí)器更加容易操作。而且一邊刷牙一邊觀察流沙，也更容易讓孩子站在原地，避免他到處晃悠?？墒巧陈┮灿腥秉c(diǎn)，漏沙的過(guò)程對(duì)于時(shí)間的量化是比較模糊的，不能做到精準(zhǔn)反饋，所以并不適合大面積使用。
? ? ? []NO.5：番茄鐘，只能用于孩子專(zhuān)注力訓(xùn)練上，讓孩子能夠嘗到專(zhuān)注的好處。
? ? ? 番茄鐘是一個(gè)需要手動(dòng)擰發(fā)條的機(jī)器鐘。在運(yùn)行的過(guò)程當(dāng)中，它會(huì)發(fā)出滴答滴答的聲音。番茄鐘來(lái)源于意大利人發(fā)明的《番茄工作法》。他的基礎(chǔ)模型是——25分鐘專(zhuān)注做一件事，鐘聲響起的時(shí)候可以休息5分鐘。這是迄今為止被證明非常有效的微觀時(shí)間管理的方法。在全世界范圍內(nèi)盛行。
? ? ? 番茄鐘和計(jì)時(shí)器不同，它不僅是對(duì)時(shí)間的記錄，更強(qiáng)調(diào)的是專(zhuān)注。所以番茄鐘只能用在訓(xùn)練孩子專(zhuān)注力上。孩子的番茄學(xué)習(xí)法在操作的過(guò)程中，不能直接去照搬成人番茄工作法的規(guī)則。要根據(jù)孩子的情況，循序漸進(jìn)地進(jìn)行拆分訓(xùn)練。否則你會(huì)發(fā)現(xiàn)，剛開(kāi)始孩子對(duì)番茄鐘很感興趣，可是3分鐘熱情一過(guò)，不能讓他體驗(yàn)番茄的專(zhuān)注所帶來(lái)的好處。很快就會(huì)破掉孩子對(duì)番茄的胃口。很多人在學(xué)習(xí)番茄工作法以后，迫不及待的就給孩子應(yīng)用，結(jié)果照搬了成人的方法，卻發(fā)現(xiàn)在孩子身上并不好使，甚至成功的破壞了孩子對(duì)番茄的體驗(yàn)，再也不想用番茄鐘了。所以家長(zhǎng)在給孩子運(yùn)用這些工具的時(shí)候，一定得遵循目標(biāo)分解、循序漸進(jìn)的原則，自己要先去體驗(yàn)嘗試，而不是只生搬硬套用于形式。
? ? ? 本節(jié)小問(wèn)：“孩子練習(xí)鋼琴30分鐘，用哪個(gè)工具？”
