今天繼續(xù)學(xué)習(xí)的書是《半年前的食物塑造了今天的你》，其中接觸了一個(gè)健康理論：黃金48小時(shí)法則。

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? ? ? ? 意思是在48小時(shí)內(nèi)就做到營養(yǎng)均衡，那么可以保證飲食健康，從而保證身體的營養(yǎng)需要。因?yàn)橐话銇碚f，從進(jìn)食開始，食物在身體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪所需要的時(shí)間大概是48小時(shí)，在這期間如果采取一些手段補(bǔ)救的話，能盡可能減少體內(nèi)脂肪的囤積量。比如，由于一些情愿或不情愿的情況下，你某天吃得比較“腐敗”，大魚大肉、酒逢知己等，你可以在次日，也就是48小時(shí)內(nèi)，吃一些清淡的，來中和前一天的放縱，已保證身體的健康。

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? ? ? ? 其實(shí)吧，云水個(gè)人覺得，還是一個(gè)平衡的意思，但你的攝入量達(dá)到某種身體所需的平衡點(diǎn)時(shí)，才會(huì)功德圓滿。

? ? ? ? 當(dāng)然，健康要趁早，如果攝入過度，要盡量在48小時(shí)內(nèi)恢復(fù)飲食習(xí)慣，實(shí)在不行的話底線是一周，否則，一旦失衡，也就別怪老天不給面子了。哈哈

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