? ? ? ? ? 渡邊淳一在《鈍感力》中提到：當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)壓力社會(huì)，磕磕絆絆的愛情、如坐針氈的職場(chǎng)、暗流涌動(dòng)的人際關(guān)系，種種壓力像有病毒的血液一樣侵蝕著人的健康。鈍感力，作為從容面對(duì)生活中挫折和傷痛的能力，十分重要。那該如何培養(yǎng)鈍感力呢？

1、集中注意力，聽從內(nèi)心的聲音

? ? ? ? 就像渡邊淳一在《鈍感力》中說的一句話：世界與我無關(guān)，大方勇往直前。鈍感力就像一張過濾網(wǎng)，會(huì)自動(dòng)屏蔽那些無謂的評(píng)價(jià)和雜音，讓你不受其干擾，坦然面對(duì)。他在書中，將鈍感力直譯為“遲鈍的力量”,即從容面對(duì)生活中的挫折和傷痛，堅(jiān)定地朝著自己的方向前進(jìn)，它是“贏得美好生活的手段和智慧”。簡(jiǎn)單來說就是保持良好的心態(tài)，不因外界的干擾而產(chǎn)生沉重的精神。讓心態(tài)變好，精力集中，才能減少負(fù)擔(dān)，巧妙發(fā)揮自律神經(jīng)的作用。

2、找到自己的“最低安全感”

? ? ? ? 偶爾會(huì)有一段焦慮和恐慌的狀態(tài)，這種狀態(tài)多半是對(duì)未來迷茫，缺乏安全感造成的。找到最低安全感，其實(shí)也是找到自我的滿足感。如果把所有目標(biāo)定的遙不可及，無論再怎么努力，都會(huì)陷入焦慮。人一旦失去滿足感，就會(huì)活的很累很累。成功了不要一直想得到更多，失敗了也別太灰心，嘗試過就不后悔。這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槟愕臐M足感，オ不會(huì)讓你持續(xù)消耗自己。

3、打破舒適區(qū)，豐富社交領(lǐng)域

? ? ? 主動(dòng)了解不同領(lǐng)域的新鮮觀點(diǎn)，打破了自己的思維圈層。其實(shí)跨越不同領(lǐng)域，認(rèn)豐富認(rèn)知，都是成長進(jìn)步的過程，也是修煉鈍感力、開拓眼界的最好機(jī)會(huì)，值得去嘗試和體驗(yàn)。

4、多讀書、多看經(jīng)典影片

? ? ? ? 當(dāng)你看過千萬種人生，感受過他們的幸福、痛苦、矛盾、絕望等各種情緒后，你會(huì)提升自己的眼界，會(huì)有更大的包容度和鈍感力。