在開始本文之前，我們先來(lái)做一個(gè)小測(cè)試，以確定要不要跳過本文。
1、你的孩子是否很容易生氣？
2、你的孩子是否會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事煩心？
3、你的孩子是否經(jīng)常和別人吵架？
4、你的孩子是否經(jīng)常和別人打架？
5、你的孩子是否會(huì)因?yàn)槭虑檫M(jìn)展不合心意而變得非常沮喪？
6、你的孩子是否經(jīng)常會(huì)壓抑怒氣？
7、你的孩子生氣的時(shí)候是否會(huì)大吼大叫？
8、你的孩子生氣的時(shí)候是否會(huì)嚎啕大哭？
9、你的孩子生氣的時(shí)候是否會(huì)亂扔?xùn)|西，毀壞物品？
10、你的孩子是否情緒波動(dòng)大到影響了學(xué)習(xí)成績(jī)？
如果上面的答案都是否定的，那你可以輕松的跳過本文。如果有些答案是肯定的，那么你需要跟隨本文一起，教會(huì)孩子如何管理憤怒的情緒。
認(rèn)識(shí)憤怒
憤怒是一種正常而健康的情緒，每個(gè)人都會(huì)有過憤怒的體驗(yàn)。當(dāng)孩子不是用失控或者壓抑的形式表達(dá)憤怒時(shí)，憤怒本身并是問題。
憤怒呈現(xiàn)為失控的表達(dá)方式，會(huì)讓孩子失去朋友，不開心，傷害別人或者自己。
而壓抑怒火，又會(huì)讓孩子難過，甚至生病，讓別人無(wú)法理解他的感受，造成溝通障礙。
所以，失控和壓抑憤怒是需要幫助孩子調(diào)整的。
管理憤怒的情緒
第一步，幫助孩子找到憤怒的原因。
比如：得不到想要的東西，被嘲笑，被別人大吼，作業(yè)壓力，輸?shù)舯荣?，感覺到冷落或者不被歡迎，事情不公平，被人呼來(lái)?yè)Q氣等等。
讓孩子了解他憤怒的原因，心里有了預(yù)防和處理辦法，孩子就不會(huì)那么容易憤怒。
第二步，適度地表達(dá)憤怒。
不允許孩子憤怒發(fā)脾氣，甚至孩子發(fā)脾氣的時(shí)候?qū)λ麌?yán)厲的批評(píng)吼叫是不被允許的。應(yīng)該允許孩子表達(dá)憤怒，并耐心的傾聽他的原因和表達(dá)，然后對(duì)他表示同情和理解，他的憤怒會(huì)很容易消解。
第三步，等孩子心情平和之后，探討以后的處理方式。
幫助孩子建立情緒宣泄系統(tǒng)，合理的表達(dá)情緒是父母在日常生活里需要關(guān)注的。
角色扮演在引導(dǎo)孩子的過程中，都是非常好的辦法，而不是一味的說(shuō)教。
