李紅武焦點學習分享第79天，約練13次。

三、應對策略可為立即執(zhí)行的行動。

1、大改變往往是困難的，小小的成功經(jīng)驗會帶來一絲絲的希望，讓人覺得未來的改變是可能的，可以掌握的可以發(fā)生在現(xiàn)實中的。

2、透過應對問句，讓當事人知道如何先穩(wěn)定自己或讓情況沒有更糟的努力與作為常會激發(fā)當事人目前值得繼續(xù)多做的動作。

如：你在當時和事后做了什么讓情況沒有更糟？

若你沒有做這些努力，你猜情況會跟現(xiàn)在有什么不同？

3、透過晤談處于危機中的當事人一時仍無法找到有效的應對策略，此時，當事人也會知自己需要更多其他外力的加入?yún)f(xié)助咨詢師，也可在危機的安全性評估與介入上更有把握的引用社區(qū)相關(guān)資源。

4、透過應對問句，所進行的重要覺察與練習，將會協(xié)助當事人建構(gòu)對抗與處理困境的希望、動機與策略。時也會將幫助當事人離開受害者的位置，而以生存者應對者的姿態(tài)來看待歷經(jīng)生命挑戰(zhàn)中的自己。