我考研的時(shí)候關(guān)注了考蟲(chóng)的一個(gè)英語(yǔ)老師叫老周，到現(xiàn)在也很喜歡那些質(zhì)樸又實(shí)在的文字。從他公眾號(hào)的一方天地來(lái)看，他可能是個(gè)不太正經(jīng)的考研英語(yǔ)老師。

他喜歡發(fā)一些隨筆，有時(shí)候是碎碎念，有時(shí)候是一些思考，我還悄悄劃下了他減重52千克這個(gè)知識(shí)點(diǎn)，作為大型勵(lì)志案例以后灌輸給我妹，教育要從娃娃抓起。

他的文章行云流水見(jiàn)并不拘泥于排版，真真是純內(nèi)容生產(chǎn)者，他把這些碎碎念稱之為“荒蕪的人生”系列。

我上一個(gè)佩服的從來(lái)不排版的是讓人氣的牙咬咬的和菜頭，他發(fā)文章從不排版，還喜歡怒懟評(píng)論區(qū)的網(wǎng)友，其中有一條我至今印象深刻，說(shuō)不打賞的都是白嫖。

為此我還取關(guān)過(guò)，光天化日朗朗乾坤說(shuō)我們這些粉絲白嫖，我臉皮有些薄。后來(lái)又不爭(zhēng)氣地想去看看評(píng)論區(qū)的網(wǎng)友們還好嗎，而回關(guān)了，我真是個(gè)名副其實(shí)的二手粉絲。

還好天知地知你知我知，我是滄海一粟，悄悄又關(guān)注了應(yīng)該良心不痛，我又拍了拍自己的良心。主要是和菜頭這胖子說(shuō)話太有意思了（魯迅：我沒(méi)說(shuō)過(guò)）

以上，我通過(guò)豐富的例證驗(yàn)證了不想寫(xiě)文實(shí)乃人之常情，動(dòng)之以情曉之以理。等我想不出來(lái)特定的主題的時(shí)候，我就起名“荒蕪的人生系列”，聽(tīng)起來(lái)有水準(zhǔn)的樣子，還能佯裝披上了耕耘者這張遮羞布哈哈。

就我本人而言是非常喜歡周老師的，放到我這種懶癌患者身上只能強(qiáng)制美化，人生本已如此艱難，大家不要拆穿，我們都還是好朋友。

今天強(qiáng)制寫(xiě)文是想說(shuō)說(shuō)什么是“微習(xí)慣”。

人天性趨利避害，更偏好選擇容易的。看慶余年和寫(xiě)文案，我肯定選前者。

畢業(yè)之際讓你寫(xiě)論文，你借頭發(fā)不多了為由進(jìn)行推脫，其實(shí)是因?yàn)橐幌氲揭獙?xiě)論文太多工作了，是項(xiàng)大工程。

既然是項(xiàng)大工程，那必是天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，聽(tīng)起來(lái)是要補(bǔ)充體力的感覺(jué)，不如……睡一覺(jué)再寫(xiě)？

醒來(lái)了覺(jué)得還是太難了，不如……吃個(gè)麻辣香鍋再寫(xiě)？于是隨著改革開(kāi)放的深入，你變成了拖拉機(jī)。

這就是人的大腦對(duì)于復(fù)雜工作的反映機(jī)制，因?yàn)樘珡?fù)雜，所以不愿意處理。

如何行動(dòng)起來(lái)？

如果強(qiáng)制性給自己洗腦，我可以，我真的很不錯(cuò)，會(huì)產(chǎn)生逆情緒，有效辦法是對(duì)任務(wù)進(jìn)行拆分，單位越小，你的大腦會(huì)告訴自己太簡(jiǎn)單了，適合我。

想象一個(gè)場(chǎng)景：讓你每天背50個(gè)單詞，你給自己打氣，我可以。你的大腦：我不行。魯豫也表示：真的嗎？我不信

但是讓你每天背3個(gè)單詞，聽(tīng)起來(lái)是不是好快樂(lè)？我現(xiàn)在打字打出來(lái)3個(gè)單詞我的手指都快樂(lè)了，這股該死的神秘東方力量。

當(dāng)你真的把3個(gè)單詞背完了，你會(huì)覺(jué)得這也太簡(jiǎn)單了，簡(jiǎn)直是在侮辱我的智商。我可以再背2個(gè)！

很好，你的大腦開(kāi)始興奮，沒(méi)想到我這種核桃大腦有朝一日竟然可以背5個(gè)單詞，快樂(lè)得無(wú)法自拔。

我要獎(jiǎng)勵(lì)自己一下，女人就要對(duì)自己好一點(diǎn)，再背5個(gè)！

背完了10個(gè)，抬頭看了一眼鐘，時(shí)間才過(guò)去3分鐘，如果我不充慶余年會(huì)員，這會(huì)兒差不多才把廣告看完，不如再背10個(gè)吧，你看，你是不是被自己騙得一愣一愣地背了20個(gè)單詞？

這就是微習(xí)慣的力量。低預(yù)期--正反饋---調(diào)動(dòng)積極性--加速行動(dòng)。

我們回過(guò)頭看一下寫(xiě)論文這件事，你應(yīng)該寫(xiě)下計(jì)劃，這周我需要查閱7篇論文，那平均到每天就是查閱一篇論文。

這樣我們心理負(fù)擔(dān)就減輕很多，大腦會(huì)處理成這個(gè)任務(wù)我可以完成，一點(diǎn)兒也不費(fèi)力。

你千辛萬(wàn)苦連上了校園網(wǎng)，結(jié)果只下載一篇，不是人神共憤的事情嗎？

太生氣了，我要看3篇，作為對(duì)渣渣校園網(wǎng)惡狠狠的報(bào)復(fù)。

利用好微習(xí)慣，可以拆解目標(biāo)，是自我實(shí)現(xiàn)的助推器。今晚我不想更文章了，人生太難了！我的觸發(fā)機(jī)制是我就碰幾下鍵盤，不寫(xiě)文章了，寫(xiě)文章可以變美嗎？不能。

我就這樣將信將疑地敲下了一行字，結(jié)果發(fā)現(xiàn)我的鍵盤真好敲，嗯，好敲的就是好鍵盤，這不，敲到這兒了。

回頭一看， 超1000字了，我要愛(ài)惜羽翼，愛(ài)惜靈感，鍵盤使用壽命有限，今天就這樣吧。我竟然在胡言亂語(yǔ)中輸出了理論，我可真是個(gè)小可愛(ài)。

-----------------------------------------------

我是南瓜木頭，我愛(ài)這偶爾該死的世界。