文/豌豆白
去年冬天去鄭州見老同學(xué)，陪她看了個(gè)中醫(yī)。閑來無事，聽老中醫(yī)講講美容養(yǎng)生什么的，受益頗多，當(dāng)即記了下來回來看。
內(nèi)容比較瑣碎，涉及到很多個(gè)方面。后面還有一些是我平時(shí)積累的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。一起分享給大家。
1
·一天三個(gè)核桃兩個(gè)棗，這個(gè)大家都知道。
·眼脹可能是肝火過旺，多喝水，枸杞菊花茶，舒肝明目。胡蘿卜一天一次養(yǎng)肝最好。
·手腳冰涼，腰酸可能是腎虛，少吃米飯和白面，多吃粗糧。比如用燕麥片玉米糝小米煮粥。還可以用南瓜紅薯紅棗煮粥喝。另外，用黃芪、當(dāng)歸、肉蓯蓉配羊肉煮湯可以溫腎，羊肉要肚皮肉，活力最強(qiáng)，羊腩牛腩也是不錯(cuò)的選擇。
·背部有泡，一般是因?yàn)樯眢w濕氣重。這個(gè)大家應(yīng)該都知道，薏米紅豆粥可以除濕氣，我最喜歡這個(gè)。芡實(shí)或者茯苓加大棗可以調(diào)脾胃。如果怕麻煩，薏米紅豆大棗芡實(shí)一起煮湯，兩全其美。
·內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致臉上有斑，解決淡斑這個(gè)問題需要排宿便。生姜蜂蜜熬水，豬皮牛蹄筋南瓜。
·美容小秘方：黃豆豬蹄湯，蒸餾水調(diào)蜂蜜拍臉，維C
化水抹臉再洗掉，南瓜牛蹄筋，維E抹臉淡斑，涂眼睫毛可以長長。
·如果你想瘦：多吃羊肉青菜。如果還想瘦，晚飯換成倆蘋果。五一過后的時(shí)節(jié)，車前草水清腎垢。
·如果你想胖：多吃豬肉。
·治療痔瘡最簡單的方法：清涼油。
·如果你喜歡跑步鍛煉：最好的時(shí)間是下午兩點(diǎn)到五點(diǎn)。記得早飯很重要，喜歡吃肉的話最好在九點(diǎn)之前吃。多曬太陽，曬太陽最好是曬背后的督脈，此為一身陽氣之海。
·如果你喜歡養(yǎng)生：決明子+荷葉+山楂，泡茶喝。清肝明目，瘦身，活血。多吃冬瓜可以利水減肥，三七可以活血止血。
·對于上班族來說，日常靠譜養(yǎng)生小竅門：薏米紅豆大棗煮湯，燕麥玉米糝小米粥，枸杞杭白菊決明子荷葉山楂紅棗泡茶。早晨喝淡鹽水晚上喝蜂蜜水，多吃維C維E胡蘿卜。簡單方便實(shí)用。
2
——這是我總結(jié)的完整護(hù)膚化妝步驟：
卸妝水→洗面奶→護(hù)膚水→肌底液→精華原液→乳霜→隔離→BB
霜→散粉→眉毛
升級版另加：腮紅→眼線→睫毛→唇膏
——護(hù)膚品與美容品的一般使用程序：
1、 日間外出前：洗面奶+營養(yǎng)水+潤膚霜/日霜，根據(jù)需要再加一層防曬霜+粉底(先膏狀、后粉狀) +眉筆+眼影、眼線+睫毛膏+胭脂+唇膏
2、 晚間入睡前：卸妝水+洗面奶+營養(yǎng)水+精華素+晚霜。
化妝品：洗面奶 防曬霜 眼霜 乳液 礦泉噴霧
只要基礎(chǔ)保濕不要美白。
3
每天八杯水——
第一杯水：6:30——7:00（空腹喝1杯溫開水，排毒又養(yǎng)顏）。
第二杯水：8:00——8:30（辦公桌上放一杯，體貼健康隨時(shí)補(bǔ)水）。
第三杯水：10:00——11:00（緩解疲勞，放松心情）。
第四杯水：12:00——12:30（午餐前后，減肥減負(fù)）。
第五杯水：14:00（提神醒腦開始工作）。
第六杯水：15:30——16:30（下午茶時(shí)間，消化又吸收）。
第七杯水：18:00（消化，增進(jìn)血液循環(huán)）。
第八杯水：20:00——21:00（距睡前一兩個(gè)小時(shí)，排泄解毒）。
春日茶飲——
山藥汁南瓜汁（煮熟），黃瓜汁番茄汁草莓汁。
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我的養(yǎng)生小秘方：
——綜合參考各種養(yǎng)生方法，找到適合自己的，又方便實(shí)施的。
·養(yǎng)生：紅棗 銀耳 動(dòng)物血 糯米酒 櫻桃 枸杞 苦瓜 桑椹子 鴨蛋 冰糖 老鴨 百合 蓮子 椰子椰汁 益母草 桃花泡酒 冰糖豆?jié){ 燉豬蹄
經(jīng)前：（經(jīng)期第四周）有條件可以喝一點(diǎn)桃花酒，益母草茶。多吃香蕉肉類胡蘿卜，補(bǔ)充鈣鎂，首選牛奶。
經(jīng)期：（經(jīng)期第一周）多吃橙子，獼猴桃，花生核桃。
經(jīng)后：（經(jīng)期第二周）紅棗銀耳，有條件的話還有鴨湯。
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附送女孩子悄悄變美的小秘密——
1、經(jīng)常捏鼻子，鼻子會(huì)變高。
2、畫眼線，眼睛會(huì)增大半倍。
3、游泳，身材會(huì)變勻稱。
4、拔牙戴牙套，可幫助改善臉型、嘴型。
5、經(jīng)常性收腹可以減小腹。
6、早睡。
7、喝檸蜜水。
8、不翹二郎腿。
9、睡前捏捏小腿和腳踝。
10、牛奶敷眼睛去黑眼圈。
