事件：

最近幾天嘴里發(fā)苦，特別是今天，特別嚴(yán)重，感覺特別難受；

想法A:我可能得重病了，真的如前兩天夢(mèng)中所述，得了重疾；

結(jié)果：心里特別害怕，特別擔(dān)心；

想法B:身體開始提醒我盡快去醫(yī)院做個(gè)檢查，說(shuō)不定是個(gè)小毛病，很容易看好；

結(jié)果：稍微放松一下，不再那么的擔(dān)憂；

想法C:我應(yīng)該多關(guān)注自己一些，不要只對(duì)家人一味的付出，女人越懶，家庭越幸福；

結(jié)果：心里開始偷笑，變得放松；

想法D:老天在以某種方式提醒我多關(guān)注自己的身體，這個(gè)病痛一定是我可以承受的；

結(jié)果：心里放松，順其自然的接受；

行動(dòng)：預(yù)約專家去診斷，盡快打消自己的擔(dān)憂