1、主題是什么？

害怕死亡之夢

2、事件是什么？

4月19日凌晨，做夢，得到高中一個要好的女同學(xué)去世的消息，去吊唁的路上，遇見了她，她并沒有死，只是臉色很差，她告訴我說，是自己得了癌，不能治，只能看病情發(fā)展情況，醫(yī)生讓每過半個月去復(fù)查一次，我問是哪個地方的問題，她指著我后背左心俞穴的位置，她這么一點我好痛啊，隨即就想我是否也有同樣的問題。

18日最后一天要交九型一階學(xué)習(xí)總結(jié)，寫好后，先發(fā)給張丹，告訴她我好不容易憋出了這篇文章，自己感覺很差，并給她打了電話，我告訴她我很緊張，她讓我感受身體，當(dāng)時就覺得左心俞穴位置有痛，在一階上課期間有個環(huán)節(jié)也有過這個感覺。

3、即時反應(yīng)是什么?

驚嚇得馬上從夢中醒了過來。

4、此刻身體的感覺如何？

緊張，后背左心俞穴的位置通。

5、內(nèi)在對話是什么?

我是否命不長了，因為自去年以來有幾次做夢自己命不長了

6、內(nèi)在感受是什么？

恐懼，害怕死亡

7、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動？（需要臨在中去經(jīng)驗和表達）

因為沒有體驗到過臨在的狀態(tài)，也就沒有情緒出來

8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？

沒有覺察到。

9、臨在后看到的真相和可能性是什么？

沒有看到。頭腦分析：是否跟5、6歲時即將被河水淹死有關(guān)？

10、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?

想去探索，勾出情緒，釋放恐懼