文｜過(guò)云雨
無(wú)復(fù)盤(pán)不成長(zhǎng) （240624—240630）第277周
今天是2024.6.30，是本年度周復(fù)盤(pán)24/52。
閱讀書(shū)籍：《比小說(shuō)還好看的歷史書(shū)》、
1、本周目標(biāo)完成的情況如何？
【學(xué)習(xí)·成長(zhǎng)】
復(fù)盤(pán)、閱讀、德語(yǔ)學(xué)習(xí)。
【體驗(yàn)·突破】
靜心做事，學(xué)習(xí)沉下心來(lái)。
【休閑·娛樂(lè)】
先學(xué)習(xí)，后娛樂(lè)。
【工作·事業(yè)】
暫停中。
【家庭·生活】
盡量不說(shuō)矛盾話題，不引起糾紛。
【身體·健康】
針灸。
【財(cái)務(wù)·理財(cái)】
出賬即記賬。
【人際·社群】
統(tǒng)一回復(fù)消息。
2、本周令我興奮/沮喪的事情是？
1）本周令我興奮的事情是：
①再次吃藥丸，緩解疼痛。
2）本周令我沮喪的事情是：
①疼痛反反復(fù)復(fù)，折磨人。
②疼痛磨人，高溫悶熱，情緒暴走。
3、我從中獲得了什么經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)？
①盡可能冷靜下來(lái)，看看當(dāng)下的自己。
②累的時(shí)候就允許休息，不想出門(mén)就允許請(qǐng)假。
③疼痛只有自己知道，所以要疼愛(ài)自己。
4、我對(duì)自己有什么新認(rèn)識(shí)？
【學(xué)習(xí)·成長(zhǎng)】
完成學(xué)習(xí)任務(wù)。
【體驗(yàn)·突破】
稍微能做到20~30%的程度，還需要繼續(xù)加強(qiáng)。
【休閑·娛樂(lè)】
眼睛很酸，娛樂(lè)很爽，學(xué)習(xí)滯后。
【工作·事業(yè)】
停擺中。
【家庭·生活】
做好該做的事，不說(shuō)不該說(shuō)的話。
【身體·健康】
身體反復(fù)，但仍要堅(jiān)持。
【財(cái)務(wù)·理財(cái)】
確認(rèn)收貨后再入賬。
【人際·社群】
每天聽(tīng)電話、回語(yǔ)音，浪費(fèi)了較多時(shí)間。
5、美好日記
①管好自己就是最棒的事。
②減輕一點(diǎn)痛苦，就是多一點(diǎn)幸福。
③與疼痛的相處，很多時(shí)候是情緒暴走，但仍然頑強(qiáng)地前進(jìn)。
④人很累，睡得著，感覺(jué)良好。
⑤每一次面對(duì)疼痛，都是一次心靈的洗滌。
⑥面對(duì)疼痛，內(nèi)心有種難受和煎熬，會(huì)學(xué)習(xí)讓自己停下來(lái)，將它轉(zhuǎn)化為能量。
⑦每次困了，能睡著，就是獲得幸運(yùn)值。
6、切實(shí)做到（實(shí)踐）
①針灸
②完成學(xué)習(xí)任務(wù)
結(jié) 語(yǔ)：
不必追求意義，因?yàn)槲覀兙突钤谝饬x之中。不要去做其他人，其他人都有人做了。請(qǐng)盡力做好自己，做那個(gè)獨(dú)一無(wú)二的自己！
