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? ? ? 加入007寫作社群已經(jīng)有兩個多月了，我在這期間收獲了不少成長。特別是這個月，作為小組組長，有了很多反思。本著讓大家能夠收獲更多，對我自己即將要做的小組內(nèi)分享，我想了好多天卻沒有頭緒。其實我們組的凝聚力和積極性都是蠻高的，寫作技能的水平也很不錯，我在想，那我這次的分享，還能給大家?guī)硎裁礃拥膸椭?？?jīng)過大量思考，我總結(jié)出了我對寫作的終極目的的一些個人觀點。感謝大家給我這次分享的機會，讓我逼自己去總結(jié)和反思，一定要分享對戰(zhàn)友們有價值的東西。這也是我第一次做這樣的嘗試，勇敢地表達(dá)我的個人分享!當(dāng)然，大家的想法可能各不相同，這里呈現(xiàn)的是我個人的視角和努力的方向，供大家參考。

一、寫作的終極目的是什么？

? ? 1、說法不一，沒有普世標(biāo)準(zhǔn)

? ? 2、大家加入007的寫作目的，也是五花八門

? （1）對寫作本身感興趣

? （2）交友，比如找三觀一致的伙伴、鏈接牛人

? （3）商業(yè)合作

? ? ? 3、我的個人觀點:寫作的終極目的是:一步步地過上我們自主選擇的生活。

? ? 這里有兩個關(guān)鍵詞是:

? ? “一步步”有兩層意思，一層指這是扎實的，腳踏實地的慢功夫。第二層指這需要很多次的淬煉、更新和升級?？赡苊壳斑M(jìn)一步都很難，因為你過去的行為模式會下意識地把你一次次拖回到過去。有時候甚至?xí)霈F(xiàn)進(jìn)一步退好幾步的情況，而新的行為模式是需要有耐心地一步一步地來實現(xiàn)的。

? ? “自主選擇”是指，通過把你自己的潛意識內(nèi)容意識化后，在你的意識層面進(jìn)行甄別、判斷，做出專屬于你自己的自由選擇。這和只在意識層面和頭腦里，做出理性的對與錯的判斷而做出的選擇，是截然不同的。因為人的行為模式是由潛意識內(nèi)容決定的，而整理、甄別和做判斷又是在意識層面完成的。這兩者缺一不可。

二、可以通過寫作開發(fā)出來的三種重要能力

? ? 1、元認(rèn)知能力

? ? ? ? 元認(rèn)知是指自己的認(rèn)知加工過程的自我覺察、自我反省、自我評價和自我調(diào)節(jié)。元認(rèn)知能力是我們從事物的角度去看世界的能力，通過個體發(fā)現(xiàn)和調(diào)整對已知事物的認(rèn)知，并用行動去鞏固新認(rèn)知，從而提升對事物的規(guī)律的認(rèn)知能力。

? ? ? 相信很多戰(zhàn)友對元認(rèn)知能力并不陌生，可能好多都是從李笑來的《通往財富自由之路》的專欄過來加入007寫作的。我當(dāng)時聽到他的元認(rèn)知理念，還有認(rèn)知升級相關(guān)的關(guān)鍵詞，感覺醐醍灌頂，有一種再也回不去的感覺。當(dāng)我了解到了這樣的認(rèn)知，要叫我再裝作不知道，那是不可能的了。

? ? ? 當(dāng)然，知道和做到之間是有巨大鴻溝的。我們在現(xiàn)實生活中邁出一小步，做出與以前不同的改變，都是極其困難的。那其實可以嘗試著，先在寫作中來梳理自己的思路，來訓(xùn)練自己的元認(rèn)知能力，這是一個非常好的、循序漸進(jìn)的做法。

? ? 2、心理化能力

? ? ? ? （1）簡述含義

? ? ? ? ? ? 心理化是指，當(dāng)你自己或他人的潛意識被你意識化的過程。心理化能力是我們從人性的角度去看世界的能力。它通過理解自己或他人的心理狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)其感受和情緒的背后所代表的需求，使自己變得更了解和理解人性。通過調(diào)整自己對感受和情緒的認(rèn)知，和通過行動來鞏固這個新認(rèn)知，從而打破命運和輪回的枷鎖，實現(xiàn)我們一步步做出自主選擇，過上自由且自律的生活。

? ? ? ? （2）與元認(rèn)知能力的關(guān)聯(lián)和區(qū)別

? ? ? ? ? ? 心理化和元認(rèn)知都是心理學(xué)范疇的名詞。這兩個概念是相輔相成、相互合作的。在我看來，同是作為自我認(rèn)知的再次認(rèn)知，元認(rèn)知更多是意識層面的，而心理化是潛意識層面的。這就又涉及到了 “自主選擇”——通過把你自己的潛意識內(nèi)容意識化后（心理化），在你的意識層面進(jìn)行整理、甄別、判斷，并做出專屬于你自己的自由選擇（元認(rèn)知）。

? ? ? ? ? 而兩者之間的區(qū)別又是什么呢？舉個例子，把自己比作一個企業(yè)老板，那么元認(rèn)知就是質(zhì)檢部和研發(fā)部，用來檢驗貨品的質(zhì)量，在此基礎(chǔ)上升級和改良產(chǎn)品功能、性能和穩(wěn)定性；而心理化則是人力資源部，用來招兵買馬，為公司挑選出最適合各個崗位的員工，考核和評估員工的表現(xiàn)，并做好各個部門的溝通橋梁工作，做好企業(yè)文化的對外宣傳和企業(yè)對外的聯(lián)誼活動。

? ? ? ? ? 再比如，把自己比作一個城池，那么元認(rèn)知能力就是這個城池的守衛(wèi)。有的城池壓根兒就沒有守衛(wèi)，后果就是這座城池隨時會遭遇危險。而有的城池不但有守衛(wèi)，守衛(wèi)們還能隨時辨認(rèn)出進(jìn)出的人中，是否有可疑人物，或他們是否私藏禁物。這種城池的安全系數(shù)明顯會高很多。而心理化能力就是這座城池的軍師，他為我們自己和他人的心理過程建立了一個模型，從而做到知己知彼。比如，諸葛亮在空城計里，將心理化能力發(fā)揮到了極致，從而嚇退了本可以擊滅他的司馬懿。

? ? ? 通過自省，元認(rèn)知，心理化的過程，讓你的更多無意識的部分變成意識，從而在意識層面就可以進(jìn)行判斷和自由選擇。這種自由選擇越多，你的自我靈活性就越高，慢慢地就鋪成了一條屬于自己主動選擇的路。

? ? 3、溝通能力

? ? ? 溝通能力是元認(rèn)知和心理化衍生出來的重要能力，在我看來分為兩個方面:

? ? ? （1）是關(guān)于事物的溝通，比如商業(yè)合作，這個部分大多會運用到元認(rèn)知能力。比如，如何清晰、明確地進(jìn)行與合作伙伴的責(zé)任分工；如何做到利益雙贏；如何幫助合作伙伴實現(xiàn)利益最大化。

? ? ? （2）是關(guān)于人性的溝通，也可以說是人際關(guān)系的溝通，包括共情和述情。這個部分大多會運用到心理化能力。

? ? ? ? ? 共情:也叫同理心，是指一個人能設(shè)身處地體會他人的處境，從而達(dá)到能夠感受和理解他人的情感。

? ? ? ? ? 述情:是指向他人正向地表達(dá)自己的感受。

三、如何通過長期寫作過上自主選擇的生活

? ? ? 在現(xiàn)實生活中，用行動來實踐我們在寫作中提煉出來的這三種能力，把它們變成我們自己內(nèi)在的，能夠穩(wěn)定輸出并不斷提升的能力。

? ? ? 1、提升元認(rèn)知能力

? ? ? ? 通過長期寫說明文和議論文，來提升元認(rèn)知能力。說明文是說明事物本質(zhì)的文章類型，寫說明文會幫助我們在寫作過程中，進(jìn)行大量的思考，包括對事物的規(guī)律、特征、框架結(jié)構(gòu)和內(nèi)部聯(lián)系的思考和說明敘述，會讓我們的思維模式和認(rèn)知不斷升級。也可以通過寫議論文來論述自己的觀點，保持自己的獨立思考能力和甄別、判斷信息的能力。

? ? ? 2、提升心理化能力

? ? ? ? ? 通過長期寫記敘文，或散文、成長日記來提升心理化能力。文章中要著重描寫自己的真實的內(nèi)心活動和情緒感受，另外，在生活中要多去觀察周圍人的細(xì)節(jié)，包括言談舉止、個人狀態(tài)、成長背景、性格特征等，這個部分可以加入到寫作中去，練習(xí)描寫人性，可以幫助我們在現(xiàn)實生活和工作中做到知己知彼。

? ? ? 寫完文章之后，可以再回頭看一遍，著重思考自己和他人的情緒、感受和行為的背后，內(nèi)在的原因是什么，又隱藏著什么樣的需求?？梢酝ㄟ^自由聯(lián)想和抽取記憶的方法，特別是對你的此文中或多篇文章中重復(fù)提到的部分，進(jìn)行反思和復(fù)盤。這個部分要跟著自己內(nèi)心的感受走，而不是在意識層面和頭腦里做分析。

? ? ? 3、提升溝通能力

? ? ? ? 通過寫作，嘗試練習(xí)共情和述情的書面表達(dá)，來提高溝通能力。

? ? ? 比如，現(xiàn)在我們來虛擬一個共情和述情的場景。戀愛中的A和B，剛看完一部電影的對話——

A:這部電影蠻有深度的，讓我想到自己父母的不容易，哎！真是一言難盡啊。

B:我剛剛看到你在悄悄抹眼淚，我心里感到一陣難受（述情），我在試著體會你的感受，你是不是因為聯(lián)想到你父母含辛茹苦把你養(yǎng)大，自己卻沒有在身邊照顧他們，心里感覺到難過、失落和無奈呢？（共情）

A:哎呀真不巧，還是被你發(fā)現(xiàn)啦！我本來是不想讓你看到的，怪難為情的。你這樣一說，把我心里的感受表達(dá)了出來！哈哈，因為有你的理解和陪伴，我現(xiàn)在感覺舒服多了（述情）。

? ? 當(dāng)然咯，還有其他很多方法進(jìn)行練習(xí)。比如，可以通過語音群聊或面對面的交流，比如007的線下活動，來練習(xí)溝通能力。相信大家練習(xí)得越多，就越敢表達(dá)出自己的感受，從而做到更真實、更正向的良性溝通。

? ? ? ? 好啦！我這次的分享就到這里啦!希望對大家有幫助。俗話說，實踐才是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。讓我們一起通過長期寫作和相應(yīng)的行動，來一步步地過上我們自主選擇的生活吧！