專注
01
提前想好可預見問題的解決方案，比如A計劃或者B計劃，就算來個C計劃也是OK的。
這樣，你在問題來臨時能更從容地解決它。
就像多備份一個讀書清單一樣。
02
有了計劃還是不夠的，你要反復練習，才能越來越駕輕就熟，清醒地以旁觀者視角來選擇最好的應對方案。
03
熟練預想方案后，在面對那個糟糕的場面或者憤怒的人時，主動道歉，不管是不是你犯錯引起的問題，有誠意地拿出你的解決方案，發(fā)自內心去以對方的角度為他著想，你會輕松扭轉這種場面。
04
當你在做一件事情中出現(xiàn)厭煩不耐或者焦慮的情緒時，問問自己“然后呢？”
這是提醒你拉回心思，安心專注于眼前的事，還有過程中的樂趣和收獲。
05
不管是學新技能，還是結婚生子、生離死別等，接納每一種主動或被動的變化，學會從各種變化中學習那些積極的影響，你會更加全面地成長。
06
把你覺得困難的事情當成學習的機會，把你遇到的新事物都看成提升自己的機會，你會更輕松地沉浸于當下，不斷進入更高的層次。
07
不要害怕“錯誤”，把它看作一個指路牌，沿著它所指的方向去找到自己想要的寶藏。
08
如果你想學游泳就要下水，如果你想學跳傘就要飛到空中。
情景練習有助于你從容面對，就像消防隊員的各種模擬演練一樣。
09
比賽表演時緊張，試一下這樣想：這不是事關生死的大事，結果怎樣又有什么所謂呢？
把心思都放在過程中，好好表現(xiàn)吧。
10
全神貫注于眼前的事情，感覺非常美妙，美妙到你會忍不住愛上它。
請堅持不懈地去練習獲得這個很棒的本領吧。
小美好
