從來沒想過，電視里在空中吊繩上的優(yōu)美運(yùn)動(dòng)會(huì)與自己有關(guān)。

在群里看到曾偉老師和麗麗老師在成都學(xué)習(xí)空中瑜伽的視頻，覺得很美，但是自己肯定是練不了的，今天有機(jī)會(huì)參加了曾偉老師的公開課，感觸頗多，分享給大家。

在曾老師的耐心引導(dǎo)和教授下，從最開始熟悉自己的“吊床”，坐在它的懷抱里，腳尖仍然能接觸到地板，絲滑柔順的綢緞，包裹著我們的身體，隔絕了外界，如同小時(shí)候在媽媽溫暖的懷抱里一樣安穩(wěn)；

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到可以象小龍女一樣，悠閑地坐在綢子擰成的繩子上，沒用到手的幫扶;

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再到后來，象貴妃醉酒一樣，斜掛在繩子上，幽雅地蕩著；更happy的是，繩子和雙手三點(diǎn)支撐俯臥蕩秋千，

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大家玩兒得好嗨，兒時(shí)爬上樹梢的新奇感、身體的輕盈靈巧感久違了！

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那如何與瑜伽關(guān)聯(lián)上的呢？汪老師給我們解釋了：在玩兒的過程中，做動(dòng)作并保持平衡，我們要用到肋式呼吸，就象放掉氣球的氣，它不會(huì)下墜，而是沖上天空，我們的腹腔也如此，先深吸一口氣后，呼氣的同時(shí)收住小腹，再呼吸，在我們發(fā)力時(shí)呼氣，就不會(huì)全靠手臂的力量了，同時(shí)還能燃燒腹部的脂肪。有人問了，我的肩是老毛病了，咋整？曾老師演示給我們看，原來它還能輔助開肩。

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空中瑜伽，原來沒那么難呀！