拖延癥如同一種流行感冒快速的在人群中傳播，患病的人倍感難受，特別是到了事情最后截止時(shí)間之間的那一刻，往往各種懊悔的情緒都涌上心頭，總是責(zé)怪自己為何不早點(diǎn)開始，如果早點(diǎn)開始，事情總是會(huì)被解決的很好，而在最后的時(shí)間里卻往往有許多好的解決方案卻沒有了解決的時(shí)間。下定決心要立刻改掉拖延癥，下一件事必須馬上開始去解決，只是事情總還是被拖到了最后，沒有完美的解決，又一次草草了事。拖延癥從未治愈，每每重復(fù)，每每自責(zé)、懊悔，每每下定決心，拖延癥依然繼續(xù)。

拖延癥是長(zhǎng)在我們身體里的惡魔，我們需要和它談判。

我們要成為拖延癥的監(jiān)工。制定一個(gè)小目標(biāo)，比如，明天開始這件事。不斷的自我催促，自我提醒，在和拖延癥談判的最初階段，先用這種啰嗦的方式讓自己養(yǎng)成早早開始的習(xí)慣。給自己定下一個(gè)完成事情的時(shí)間，學(xué)會(huì)在這個(gè)過(guò)程里經(jīng)?？幢恚⒉粩嘧晕姨嵝褧r(shí)間的截止。為自己定下一個(gè)懲罰的協(xié)議，如果沒能在自己決定事情開始的時(shí)間便開始了事情，不能在自己規(guī)定的時(shí)間便完成了事情，就應(yīng)該進(jìn)行一次自我的懲罰。當(dāng)然，協(xié)議還應(yīng)該有自我獎(jiǎng)勵(lì)的條款。不要讓任何人去代替自己完成應(yīng)該完成的事情，時(shí)刻記住這是我的事情。

不斷重復(fù)這種與拖延癥的談判，直到它感到厭煩而從你的身體里離開。