章圈圈同學(xué)?請(qǐng)對(duì)自己大聲說(shuō)：

早上好！新的一天又開(kāi)始了！?

沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)！

先自律，后自由！?

要過(guò)平衡的人生！?

快工作，慢生活！?

斷，舍，離！

易效能##201期@北京#踐行90天（7/90）

今天是什么日子：

天氣： 12～24℃，雨

【易效能90天目標(biāo)】

晚十早五，規(guī)律作息。

每周運(yùn)動(dòng)1+2+1（1跑+2氧+1游）。

每周晨讀2天。

【周檢視】

本月第3周，本年第21周，年度共52周。

【本周概述】（記錄點(diǎn)滴、進(jìn)步與成果）

1. 健康：上周從北京回來(lái)就感冒了，發(fā)燒，咳嗽，喘不動(dòng)氣。幸得鳳姨幫我針灸，按鳳姨所說(shuō)，只吃了一天藥后面就沒(méi)再吃，給身體自己打敗病菌的機(jī)會(huì)。發(fā)燒2天多，針灸6天，目前還咳嗽，有時(shí)氣管痙攣，會(huì)咳得喘不上氣來(lái)。舅媽擔(dān)心我會(huì)發(fā)展成哮喘…這次我還是想試試身體的抵抗力，所以堅(jiān)持沒(méi)吃藥。除了明顯的咳嗽，憋氣癥狀，最大的感覺(jué)就是疲勞，精神，身體，都疲勞，乏的不行。睡覺(jué)醒不了，運(yùn)動(dòng)沒(méi)力氣，一用力氣胳膊和腿都時(shí)不時(shí)會(huì)輕微發(fā)抖。我有時(shí)候在想，是否前一個(gè)多月早起，運(yùn)動(dòng)有點(diǎn)精神支柱支撐的意思，這次感冒實(shí)際上是身體的老底子返過(guò)來(lái)警告我了？但是好習(xí)慣終究是好習(xí)慣，值得我用多個(gè)波折堅(jiān)持，并堅(jiān)定地改變。我好好將養(yǎng)身體，爭(zhēng)取盡快回復(fù)活力，再給自己一周時(shí)間恢復(fù)。

2. 家庭：從周六開(kāi)始踐行斷舍離。先把臥室，客廳，廚房除衣服外的東西做了徹底清理，問(wèn)自己：我還用嗎？過(guò)去一年里我用過(guò)它嗎？沒(méi)有就下決心扔掉。整理過(guò)程中也有不少屬于記憶的東西，辯證地保留了一小部分，其他的都痛快扔掉了，還分類一部分東西可以捐贈(zèng)的，分類保留了，等下周全部整理完后捐贈(zèng)。還有些家電，廚具，部分家居用品不知道該怎么給予需要的人，因?yàn)檫€有好多是全新沒(méi)開(kāi)封的。又不想花太多時(shí)間去給他們找新主人，暫整理整齊，放在垃圾箱旁邊了，就權(quán)當(dāng)讓他們隨緣吧，遇到有緣分的人自然會(huì)帶他們回家，也算是好歸宿，總比窩在我的柜子里抽屜里有意義。通過(guò)整理，我發(fā)現(xiàn)我的收納能力還是挺強(qiáng)的，這么幾座大山，都不知道當(dāng)初是怎么收在柜子里的，平時(shí)家里竟然還能看起來(lái)整潔，朋友還夸我收拾的這么整齊干凈，哈哈不得不自嘲一下。

3. 事業(yè)：

4. 效能：這周處于糾結(jié)期，想把工作和生活資料電子化，標(biāo)簽化。想找到夢(mèng)想以自上而下倒落地自己的方向，以排程。想斷舍離。想的太多，反而滿頭包。于是決定從清空生活開(kāi)始做起。覺(jué)得空間敞亮透氣了，精神上就通透簡(jiǎn)單了，看問(wèn)題，處理事，顧慮也就少了吧。至少我這兩天的整理讓我心里很舒服。爛開(kāi)始吧，相信也是好開(kāi)始。

5. 財(cái)富：發(fā)現(xiàn)易效能給我的正能量有些神奇，把空虛的精神世界填滿了，物質(zhì)上竟然也想簡(jiǎn)單起來(lái)，最近買東西前都會(huì)想，這個(gè)我將來(lái)會(huì)怎么用？我會(huì)好好對(duì)他嗎？答案若是：不一定，那就不買。答案若是確定，再買。所以問(wèn)題不在于花多少錢買多少東西，問(wèn)題的關(guān)鍵在于，我是否真心愛(ài)他，甚至在相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)還會(huì)愛(ài)他和陪伴他。哈哈，自己寫(xiě)了寫(xiě)，突然對(duì)買東西的指導(dǎo)思想更堅(jiān)定了?？傊蛱烊恿?，26包東西，光海藍(lán)之謎就扔了仨，當(dāng)初我為啥買那么多呢又用不過(guò)來(lái)，沒(méi)拆封的酸奶機(jī)，沒(méi)拆封的啥啥啥，樓下的垃圾箱都被我一個(gè)人扔滿了，還在周圍堆了一大堆，幸虧是晚上，沒(méi)人看到。蛐蛐看著我的垃圾山，竟然很真誠(chéng)地說(shuō)：原來(lái)你的零花錢都花這里了，最后變成了你的垃圾，不過(guò)至少買的時(shí)候挺開(kāi)心不是？也算有意義。額，謝謝你的安慰。我檢討，我反思。我會(huì)零花錢花的更有意義，比如提升自己，比如旅行，比如買而精。

6. 社交：冒著被鳳姨嘮叨的危險(xiǎn)，作陪老舅舅媽吃海鮮大餐一頓，一只澳龍幾乎被我自己給啃光了。其他海鮮若干。雖然氣管痙攣了，至少老舅和舅媽很開(kāi)心。希望他們幸福。希望爸爸媽媽健康。

7. 休閑：收拾東西算不算？我喜歡收拾家，既是家族又是休閑，何況它是我效率生活的爛開(kāi)始。

8. 學(xué)習(xí)：讀書(shū)，從怎樣閱讀一本書(shū)開(kāi)始。思考易效能所學(xué)內(nèi)容及周邊。

9. 成長(zhǎng)：蛻變的開(kāi)始，一點(diǎn)點(diǎn)，期待自己的改變，并期待自己影響家人

10. 覺(jué)察：

【本周思考】（感悟、不足與提升）

1. 運(yùn)動(dòng)不足，心期盼，身不能，有點(diǎn)虧欠自己的心。

2. 必須改變想太多，做太少。想就記錄，再梳理，再確定，確定了就排除萬(wàn)難去做。不要自己給自己假設(shè)的困難，從而拖延。

3. 每天一定要先吃，不要東搞西搞。

【下周三只大青蛙】（目標(biāo)）：

1. 完成家庭和辦公室物品斷舍離

2. 績(jī)效考核辦法定稿

3. 進(jìn)一步深入思考完成八大關(guān)注和夢(mèng)想三圈圖

【感恩分享】

1. 人：爸爸媽媽蛐蛐鳳姨

2. 事：

【習(xí)慣養(yǎng)成】

[x]早起：5天；

[x]閱讀：書(shū)目《如何閱讀一本書(shū) 》/總時(shí)長(zhǎng)50分鐘；

[x]運(yùn)動(dòng)：跑步1天/總*公里、有氧1次、游泳*次；

[x]冥想：1次/總時(shí)長(zhǎng)5分鐘；

[]保養(yǎng)：*、*；

[x]早睡：2天；