最近，驚聞一位小學(xué)同學(xué)精神出現(xiàn)問題，妻離子散。又是獨(dú)生子女，沒有兄弟姐妹，父母年邁，無力監(jiān)管。最終一群熱心同學(xué)出手相助，才幫助他就醫(yī)治療。而醫(yī)生也非常直接地說出了殘酷的現(xiàn)實(shí)：這種疾病是無法根治的，在住院控制了急性發(fā)作之后，還需終生服藥以避免復(fù)發(fā)。這恐怕還是最好的結(jié)果。一旦日后再次遭受其他刺激，即便服藥也不能保證不再復(fù)發(fā)。
在本該四十不惑的年紀(jì)，精神卻出現(xiàn)問題，給家庭和他本人都造成了巨大的傷害。父母年近古稀，本應(yīng)是安享晚年的時(shí)候，不但得不到他的照顧與孝敬，還要反過來照管他，怎能不心力交瘁？
進(jìn)入21世紀(jì)之后，國人越來越重視心理學(xué)，都知道保持良好的心態(tài)非常重要。網(wǎng)絡(luò)上各種心靈雞湯也是滿天飛。盡管天天讓自己的心靈喝雞湯，可現(xiàn)實(shí)中的心理問題和精神障礙卻越來越多。
為什么會這樣？難道喝雞湯喝錯(cuò)了嗎？
喝雞湯沒有錯(cuò)。但是你喝的必須是好雞湯，是適合自己的雞湯。否則，再香醇美味的雞湯，也可能變成毒雞湯。
然而，在目前這個(gè)網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，現(xiàn)實(shí)情況卻往往是“一碗雞湯喂天下”。只要是那些在網(wǎng)絡(luò)上大火的雞湯，就被大眾奉為最優(yōu)雞湯，被大量轉(zhuǎn)發(fā)和分享，不管什么人都端過來一飲而盡。很少有人會考慮這碗雞湯適不適合自己，會不會產(chǎn)生毒副作用。
可事實(shí)上，那些看起來老少皆宜、最最勵志、傳播最廣的雞湯，卻往往是最毒的雞湯，很可能害人于無形之中。
為了避免對號入座，下面只列舉幾條我個(gè)人認(rèn)為最為典型的、出處不詳?shù)亩倦u湯句式。
一、一切盡在掌握
“一切盡在掌握”，這句正能量滿滿、自信心爆棚的名言，最初好像是一句廣告詞？記不清了。但反正因?yàn)槔世噬峡?，又豪氣十足，因此傳播范圍極其廣泛，可以說是人盡皆知。有人會用這句話表達(dá)充分的自信。然而，根據(jù)認(rèn)知行為理論，這句話其實(shí)屬于“認(rèn)知扭曲（cognition distortion）”。
心理學(xué)家們總結(jié)了十幾種常見的認(rèn)知扭曲類型，其中一種叫作“過度概括（overgeneralization）”，即在沒有足夠的經(jīng)驗(yàn)與證據(jù)的情況下，根據(jù)孤例推導(dǎo)出過度寬泛的結(jié)論。比如，夫妻吵架的時(shí)候，其中一方或雙方很容易說出“你從來就不關(guān)心我”這種話?！皬膩怼薄耙磺小钡冉^對化的詞匯，就是過度概括。在現(xiàn)代這個(gè)自由戀愛的時(shí)代，夫妻間如果真的從來不存在關(guān)心，那又怎么可能步入婚姻？在如今這個(gè)科學(xué)發(fā)達(dá)的時(shí)代，人類未知的領(lǐng)域依然數(shù)不勝數(shù)，何來“一切盡在掌握”呢？我大中華家發(fā)射衛(wèi)星、飛船，也不敢說每一次都是“一切盡在掌握”啊。
再舉些具體一點(diǎn)的例子。那些功成名就的大老板們，也不可能做到一切盡在掌握。比如馬云，他早已成了勵志典范，他的阿里帝國也是業(yè)績驕人。然而，他也有掌控不了的事情。當(dāng)初為了阻擊微信的沖擊，馬云做了一個(gè)社交軟件“來往”。有傳聞?wù)f馬云要求阿里所有員工必須使用“來往”，而且必須拉來多少多少好友?？墒?，結(jié)果呢？“來往”無疾而終，微信卻幾乎成了網(wǎng)民的生活必需品。
這么看來，馬化騰似乎更厲害。但是，盡管微信擁有數(shù)億用戶，但是盈利似乎還不容易。而由于微信的普及，騰訊自家的qq明顯被邊緣化，大量活躍用戶變成了“僵尸用戶”。還有，盡管微信用戶最多，可是在支付領(lǐng)域，微信支付的市場份額還是比支付寶差得多。
你瞧，就是這兩位最牛的馬大老板，也不可能掌控一切！而對于我們這些普通人，則更是如此了。所以我們?nèi)魏螘r(shí)候做任何事情，都不能有“一切盡在掌握”的想法，否則可能就會疏忽大意、準(zhǔn)備不周，或者是在發(fā)生意外狀況時(shí)驚慌失措、無力應(yīng)對，甚至精神崩潰。
就以開車為例，即便你已經(jīng)是十幾年的老司機(jī)，從來沒出過事故，也不要認(rèn)為只要方向盤在手就一切盡在掌握，依然要打起12分的精神，全神貫注，全力以赴。而且，即便全神貫注、全力以赴，也不能排除可能發(fā)生意外，所以系好安全帶、備好滅火器和破窗錘并學(xué)會使用，都是必須的。如果把人生看作一場旅程，你就是自己的司機(jī)。
如果你曾經(jīng)中了“一切盡在掌握”的毒，那么或許另一句話可以作為解毒藥。那就是“一切皆有可能”。這最早也是一句廣告詞，本來也是用來勵志的。但是，冷靜地看，好的結(jié)果可能發(fā)生，不好的也可能發(fā)生。這是相當(dāng)客觀的描述，不存在認(rèn)知扭曲的情況。
比如應(yīng)聘一份工作，無論你多么適合、多么優(yōu)秀，你也是可能被錄用、可能被拒絕。有了這樣的認(rèn)知，你就不會有“小菜一碟”“志在必得”的心態(tài)，就會不厭其煩地盡量多做一些準(zhǔn)備工作，進(jìn)一步增強(qiáng)你的自信心和被錄用的可能性；而最終如果還是被拒絕了，你也不至于無法接受。
二、只要努力，就會成功
“只要努力，就會成功”，絕對算得上勵志金句，其影響力類似那一首傳唱大街小巷的勵志金曲。這句話也的確充滿了正能量，具有較強(qiáng)的自我暗示作用，應(yīng)該可以起到增強(qiáng)自信的作用?？墒?，我還是要將它歸為毒雞湯?！俺晒Α笔且粋€(gè)抽象的概念，到底什么是成功，每個(gè)人在意識層面或潛意識里都有自己的定義?，F(xiàn)在這個(gè)社會，多數(shù)人可能都是把“成功”與物質(zhì)財(cái)富相連，比如在很多人眼中或者潛意識里，成功人士的標(biāo)配就是豪宅、名車和美女。如果一個(gè)人對成功定義是這樣的，而ta又信奉“只要努力，就會成功”，那難道不會中毒嗎？
那種為了錢而違法的例子肯定不能舉，沒有意義。那么，說說不違法的彩票、股票吧。不少人天天買彩票，天天記下中大獎的數(shù)字，天天計(jì)算概率，畫趨勢圖，一年下來用的稿紙能攢很厚的一摞。你能說他不努力嗎？不少炒股的人，非常認(rèn)真地學(xué)習(xí)金融證券知識，看各種股市指導(dǎo)書，從搞不懂股票為何物，到“技術(shù)面、基本面”都分析得頭頭是道。你能說他不努力嗎？可是，他們這樣的努力，一定能等到終于成功的那一天嗎？理性的人都明白，答案是“未必”，甚至是“不太可能”。如果沒有幸運(yùn)女神眷顧，他們經(jīng)過多年的這種努力之后，還是沒有得到他們想要的成功，甚至還損失了一大筆錢，那精神崩潰的可能性就很大了。
一年一度的高考馬上又要開始了，所有的考生，哪一個(gè)不是努力學(xué)習(xí)了三年？可是最終能夠考上心儀學(xué)校的只可能是少數(shù)。為了增強(qiáng)考生的自信心，很多老師和家長都會用類似“只要努力，就會成功”的雞湯來鼓勵孩子們。這樣在考前或許可以起到“打雞血”的作用，提升孩子們的自信。但是，等成績公布之后，對于大多數(shù)沒有考上名校、沒有考上本科的孩子們來說，在內(nèi)心脆弱的時(shí)候，這碗雞湯的毒性可能就會發(fā)作。他們都只是十幾歲的孩子，性格還不穩(wěn)定，三觀也還沒有定型，社會經(jīng)驗(yàn)少，心理不成熟。他們可能會覺得整個(gè)世界都欺騙了自己，明明已經(jīng)很努力了，高考卻還是失利了。
這時(shí)候，也許會有人繼續(xù)端來升級版勵志毒雞湯：“那只是因?yàn)槟氵€不夠努力！足夠努力，就一定會成功！”對于高考失利的孩子來說，這往往是毒性更強(qiáng)的雞湯，不但容易摧毀孩子的自信，讓他強(qiáng)烈地否定自己，甚至從此自暴自棄，自我封閉，不再與老師和家長溝通。
其實(shí)，“只要努力，就會成功”這句話如果能改動幾個(gè)字，或許就可以解毒了。建議改成“只要努力，就有收獲”?！俺晒Α钡亩x很難統(tǒng)一，而“收獲”更多的是一種心理上的獲得感，嘗到一種美食、得到一份小禮物、學(xué)到新知識、交到新朋友，這些都是收獲。
再以上文舉的愛學(xué)習(xí)的股民為例，經(jīng)過多年努力學(xué)習(xí)股票知識之后，他未必會因?yàn)槌垂啥l(fā)財(cái)，但肯定學(xué)到了新知識。他收獲的這些新知識或許能讓他的興趣從炒股轉(zhuǎn)變?yōu)檠芯拷鹑诶碚?，從此開啟另一種生活方式，而這也可能會讓他對“成功”有新的定義。
總之，大家關(guān)注心理學(xué)，喜歡心靈雞湯是好事。但是，雞湯各式各樣，我們一定要有自己的理性判斷，去選擇吸收那些真正有營養(yǎng)的，而不是那種類似興奮劑的毒雞湯。老師和家長面對孩子，則更不能只是把網(wǎng)紅雞湯一碗接一碗地端給孩子喝；而是要在了解孩子心理狀況的基礎(chǔ)上，進(jìn)行有針對性的心理疏導(dǎo)。
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