《哪有沒時(shí)間這回事》中，作者以自己為例講了“專注難”這回事。

就是說(shuō)哪怕一個(gè)已經(jīng)可以寫出一本書來(lái)的人，在寫作的過(guò)程中也是會(huì)受到各種各樣的影響。不斷地分心、走神。

作者說(shuō)人的意志力有限，不可能一直專注，所以就算發(fā)覺到自己很容易分心，也不必太過(guò)苛責(zé)，想辦法讓自己意識(shí)到這件事情，然后再把自己拉回來(lái)就行。

什么辦法呢？

一個(gè)是番茄工作法。作者說(shuō)這其實(shí)只是一個(gè)初級(jí)手段，是一種輔助的工具而已，千萬(wàn)不要把它當(dāng)目的。

我想說(shuō)，這恰恰是現(xiàn)在很多番茄App 所不足的地方，他們甚至想了一個(gè)指標(biāo)，說(shuō)一天讓自己堅(jiān)持吃多少個(gè)番茄。包括很多時(shí)間管理類書籍也是。這真的很反人性。

不過(guò)作者沒說(shuō)到“定時(shí)休息”這一點(diǎn)，這是讓我還有些疑惑的地方。就跟喝水一樣，不能等到口渴的時(shí)候再來(lái)喝。

另一個(gè)是冥想。這個(gè)可以認(rèn)為是番茄工作法的進(jìn)階。通過(guò)每天的冥想來(lái)讓自己察覺到自己思緒的流動(dòng)，久而久之專注度就可以得到提升。

關(guān)于冥想，李笑來(lái)也提到過(guò)它的重要性，在“知筆墨”上還專門寫了一篇介紹的文章。

其實(shí)不管是番茄工作法還是冥想，本質(zhì)上都是需要我們自己扮演兩個(gè)角色。一個(gè)是執(zhí)行者，另一個(gè)是監(jiān)督者。

執(zhí)行者負(fù)責(zé)做當(dāng)前正在做的任務(wù)，而監(jiān)督者則要時(shí)刻看著他，確保他不會(huì)跑去做其它的事情。

監(jiān)督者越強(qiáng)，我們專注做好一件事情的能來(lái)就會(huì)越強(qiáng)。

所以我們要做的，就是不斷地鍛煉這個(gè)“監(jiān)督者”。