工作一天后到回家的那你在做什么？是去健身房，還是去看一場電影，相約好友閨蜜去吃個(gè)飯？或者就是回到家躺在沙發(fā)或者床上，玩手機(jī)吧，刷刷微博，刷刷抖音，玩玩游戲，然后時(shí)間就偷偷溜走了
或許慢慢的你會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們的時(shí)間好像不夠用了，我們的私人時(shí)間不夠用了，于是我們開始犧牲我們的睡眠時(shí)間，去熬夜了，可能就覺得白天工作很忙私人時(shí)間都讓工作壓榨了，所以晚上給自己點(diǎn)自由放松一下
我們不曾想過的是，如今，似乎全世界的年輕人之間，正流行著一種病態(tài)的風(fēng)氣——熬夜
一時(shí)間，“睡你麻痹，起來嗨”成了夜貓子呼朋喚友的訊號(hào)。從通宵唱K，泡吧，到凌晨三點(diǎn)半的朋友圈，“熬夜”似乎成了一種新風(fēng)尚。
它畸形的地方在于，所有人都知道晚睡會(huì)影響健康，但仍有大批青年走火入魔似的堅(jiān)持“修仙”。
“珍愛生命，遠(yuǎn)離早睡”成了許多“熬夜黨”的說辭
在這里，想問問你，你晚上一般是幾點(diǎn)睡的，凌晨1點(diǎn)兩點(diǎn)或者三四點(diǎn)？你是因?yàn)樯畋槐茻o奈，還是因?yàn)樵谧魉?/p>
現(xiàn)在吧，越來越多人把“生前何必多睡，死后必然長眠”掛在嘴邊，實(shí)際上經(jīng)過大數(shù)據(jù)調(diào)查，中國有81%的人睡眠都不夠8小時(shí)。包括我自己，或許有人說
因?yàn)槔献诱趭^斗，正在努力，其實(shí)睡少一點(diǎn)又怎么樣，也沒什么事情不是嗎？老子還年輕...年輕真好，是你的資本，你說的沒錯(cuò)
但是又有多少人熬夜是真的在奮斗在努力？
或許我們因?yàn)楣ぷ鲏赫チ怂饺藭r(shí)間，不少上班族不得不犧牲，睡眠時(shí)間來彌補(bǔ)這一空缺，另一方面，大家都討厭被工作填滿的生活，習(xí)慣了眼皮再重，也要補(bǔ)完昨天沒有看的影視節(jié)目...
我們都知道早睡早起身體好，只是沒辦法真的做到
我們總是覺得我們的，自由的私人時(shí)間不夠用？不如試試，《武林外傳》里佟湘玉，她的方法吧，她細(xì)算過一筆賬，很厲害的一筆賬
如果她每天只睡3個(gè)小時(shí)，那么節(jié)省下來的時(shí)間長達(dá)十二萬零八千個(gè)小時(shí)，約等于五千三百天，也就是十四年零六個(gè)月
聽起來是可以做很多事，創(chuàng)造很多價(jià)值，也有更多的時(shí)間去玩手機(jī)，去過自由的生活了
且不說你每天睡三個(gè)小時(shí)夠不夠，有一點(diǎn)我必須要告訴你，事實(shí)并非如此
有英國科學(xué)家貝弗里奇曾解釋：疲勞過度的人是在追逐死亡。睡得少，并不意味著你比別人擁有更多清醒的時(shí)間，反而可能讓你死得更早
有人熬夜努力，有人熬夜在裝逼
我們私人時(shí)間，睡眠時(shí)間完全被工作霸占而導(dǎo)致不得不熬夜的大有人在
某社交平臺(tái)于2016年發(fā)布的《中國網(wǎng)民熬夜報(bào)告》數(shù)據(jù)顯示，熬夜族占比最多的行業(yè)包括公關(guān)、媒體、游戲、動(dòng)漫、投資等，這些人凌晨3點(diǎn)睡覺都是常事
對(duì)于一部分人來說是做不完的工作，熬不完的夜
10點(diǎn)半的北京西二旗、深圳南山區(qū)、杭州西湖區(qū)，許多人飛奔著去趕公交、地鐵末班車的同時(shí)，周圍互聯(lián)網(wǎng)公司的大樓卻依然燈火通明
我想肯定你很努力，在奮斗，你沒想過的是熬夜到最后，卻是熬掉了性命
2015年3月24日，深圳36歲IT男張斌，被發(fā)現(xiàn)猝死在公司租住的酒店馬桶上。去世前一天，張斌曾對(duì)媽媽說“太累了”
除此之外，《生命時(shí)報(bào)》曾總結(jié)過中國的“十大高猝死行業(yè)”，廣告從業(yè)者、醫(yī)生、工程師、媒體從業(yè)者等赫然在列
中國平均每天有上千人猝死，而熬夜、睡眠不足、過度勞累等危險(xiǎn)因素極大提高了猝死概率
1月9日，石河子市人民醫(yī)院一名麻醉科醫(yī)生，在值班過程中猝死；
2月10日，河北省某縣醫(yī)院一名年僅39歲的醫(yī)生“連續(xù)24小時(shí)上班”發(fā)生猝死；
……
據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，從2017年初到7月，醫(yī)療界已經(jīng)發(fā)生數(shù)十起醫(yī)生猝死事件。
長期熬夜、過度勞累，救得了他人的醫(yī)生，也救不了自己
就像這一位26歲醫(yī)生猝死前，曾在朋友圈感慨“活著真好”
沒誰愿意被工作壓迫，但每個(gè)人又不得不為了生活而奔波。這部分人，因?yàn)楣ぷ靼疽故菬o可奈何。
但對(duì)另一部分熬夜黨來說，真正殺死他們的可能不是成堆的活，而是拖延和低效。
恰如公司同事珊珊自嘲的那樣：開始工作的時(shí)候?qū)ψ约赫f，不能拖延了，一定要工作了....可是在開始工作之前不知道怎么回事，會(huì)發(fā)現(xiàn)很多有趣的事情，今天的朋友圈很有意思，指甲有點(diǎn)兒長，突然有點(diǎn)兒餓，私人FM怎么這么好聽……或許你心里一個(gè)聲音告訴你，不能拖延了，一定要工作了，不能胡思亂想……另一個(gè)聲音是，不好，我已經(jīng)開始胡思亂想了……然后進(jìn)入了糾結(jié)狀態(tài)，時(shí)間又過了
有時(shí)候我們追劇玩游戲一直有時(shí)間，卻偏把事情拖到后半夜。復(fù)習(xí)一定要在考試前一晚，工作一定要拖到交期前一天，還不忘發(fā)個(gè)朋友圈自戀，曬曬自己多努力
我們習(xí)慣了再玩一把就睡、再看一集就睡、再聊一會(huì)兒就睡……拖延癥，已經(jīng)是這個(gè)世紀(jì)傳染力最強(qiáng)的精神流感
熬夜這么高風(fēng)險(xiǎn)的事，卻有一堆人前仆后繼趕著做
就像罵胖子會(huì)讓胖子更胖一樣，人越知道熬夜傷身就越容易熬夜。人們往往越是責(zé)怪自己熬夜，越容易產(chǎn)生“既然改不了，不如就這樣了”的暗示。鼓勵(lì)的口號(hào)喊多了，也就不僅僅是個(gè)口號(hào)
其實(shí)我們大多數(shù)人的意志力并不堅(jiān)定，該睡覺的時(shí)候不睡覺，夜晚過著西八區(qū)人民的生活浪費(fèi)生命
2017年亞馬遜中國睡眠地圖的數(shù)據(jù)顯示：中國接近6成人通常在深夜11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)入睡
快節(jié)奏的時(shí)代腳步，造就了越來越多“晚上不睡，早上不起”的悲劇。應(yīng)該很多“多睡2分鐘，遲到1小時(shí)”，情況出現(xiàn)吧，多久沒有領(lǐng)過全勤獎(jiǎng)了
或許你不知道，中國睡眠研究會(huì)等聯(lián)合發(fā)布的《2017年中國人睡眠狀況白皮書》 數(shù)據(jù)顯示，在中國有4成人患上“晚睡拖延癥”。在睡覺這件事上，22.8%的人是拖延癌晚期，25.1%經(jīng)常會(huì)遲遲不想結(jié)束這一天
真正是白天困成狗，晚上嗨不夠
而手機(jī)、iPad、電腦等可謂是睡眠的最大殺手，93.8%的人在睡前與電子產(chǎn)品難舍難分，不愿入睡
不少人，熄燈前在桌子上玩電腦游戲追電視劇，熄燈之后到床上玩手機(jī)游戲，在手機(jī)是追劇，刷微博，刷抖音，逛淘寶，然后你就會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，白天過得很慢的時(shí)間，到了晚上就好像長出翅膀一樣，過得飛快一眨眼怎么就凌晨一兩點(diǎn)了，現(xiàn)在的自己很精神睡不著啊，通宵算了，然后不久就睡著了....
可能你會(huì)說，熬夜是正常的，我們還年輕，我們周六日的時(shí)候都會(huì)補(bǔ)覺的，都睡到12點(diǎn)才起的，你的周末熬夜卻是比平常還要厲害，所以睡到12點(diǎn)
你錯(cuò)了熬夜帶來的危害，因?yàn)檠a(bǔ)覺并不能挽回
身體被消耗殆盡，惡果也在不知不覺中顯現(xiàn)出來，高血壓、心臟病、糖尿病風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)加大，同時(shí)熬夜會(huì)導(dǎo)致性沖動(dòng)低下，平衡感變差...
從夜晚偷來的時(shí)間，騙得了自己騙不了身體
可能有人說習(xí)慣沒什么，反正大家都是熬夜熬到一兩點(diǎn)很正常啊，大家都還年輕，而且我們?nèi)梭w的生物鐘也會(huì)自我調(diào)節(jié)，并沒有什么....
覺得正常嗎？現(xiàn)在的你請(qǐng)找個(gè)鏡子，或者打開你的手機(jī)攝像頭（記得關(guān)美顏）好好看看自己，眼睛滿眼紅血絲甚至居然有點(diǎn)渾濁 ，再看看眼睛下面的黑眼圈+眼袋，再看看你的小肚子這些都是熬夜給你的“獎(jiǎng)勵(lì)”
或許你不知道，這些都是熬夜自帶的BUFF哦
當(dāng)你感覺自己記憶力不如從前了，注意力也不如從前了，自身的免疫力好像消失一般，一不小心就頭痛感冒，沒錯(cuò)恭喜你，說明了你努力熬夜所得到的BUFF是真的
其實(shí)當(dāng)我們熬夜的時(shí)候，我們的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會(huì)出現(xiàn)沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退等癥狀，而且熬夜時(shí)間長了，我們身體自身不會(huì)調(diào)節(jié)，還可能遇到神經(jīng)衰弱、失眠等問題，畢竟我們身體也是需要休息的
還有哦，在女生的世界里面，流傳著這樣的一句話《用著最貴的護(hù)膚品，熬最晚的夜》沒錯(cuò)說就是女生們的矛盾心理，女生一邊護(hù)膚一邊熬夜
需要告訴你們的是，不管男女，長時(shí)間不好好休息，會(huì)影響內(nèi)分泌，熬夜冒痘，面色黯淡無光，花大價(jià)錢買多少護(hù)膚品都補(bǔ)救不了
熬夜導(dǎo)致的新陳代謝減慢，更會(huì)讓人發(fā)胖。別等到S碼的衣服都穿不了，才悔之晚矣
其實(shí)我們不想熬夜，只是，夜晚容易孤獨(dú)，生命害怕被辜負(fù)睡眠讓人有罪惡感
北京大學(xué)副教授、精神動(dòng)力學(xué)專家徐凱文說：“空心感是這個(gè)時(shí)代的通病”
“夜里不睡的人，白天多多少少總有什么逃避掩飾的吧。白晝解不開的結(jié)，黑夜慢慢耗?！弊骷依酌傻?卡佛關(guān)于黑夜的一句低語，同時(shí)成了很多人日常生活的寫照
之所以熬夜，是因?yàn)槟愕囊庾R(shí)深處，深知今天絲毫沒有進(jìn)步，覺得日子空洞，想逃避，害怕今天的結(jié)束，更害怕明天的到來。
連海明威也曾在言語中表達(dá)過那種對(duì)失眠的、空虛的人生的絕望感?！拔彝樗胁幌肷洗菜X的人，同情所有夜里需要亮光的人?！?/p>
急于求變的挑燈夜戰(zhàn)難以取得效果，反而會(huì)加深焦慮。就好像到了晚上我們總是會(huì)胡思亂想，翻來覆去睡不著，在這里我想說，想的再多不如先給自己一個(gè)健康的身體，這樣才能支撐自己能走得更遠(yuǎn)的，也永遠(yuǎn)不會(huì)是48小時(shí)不睡覺的熱情
該睡覺的時(shí)候就去睡覺吧，不要忘了，“年輕人不要老熬夜”，這可是來自中央的最高指示
或許現(xiàn)在的你會(huì)說，以后早點(diǎn)睡就好了，或許你不知道，當(dāng)熬夜成為了習(xí)慣，不是說說就可以了的，而且哪怕你睡足了8個(gè)小時(shí)，也不一定有睡眠質(zhì)量哦
你可能不知道的是，睡眠分三個(gè)階段分別為，快速眼動(dòng)（做夢），淺睡（正常生理需要，如果占比過高容易出現(xiàn)等于沒睡），深度睡眠（深度睡眠越長連續(xù)性越長，睡眠質(zhì)量越好）
所以4小時(shí)的淺睡不如1小時(shí)的深度睡眠，哪怕你每天睡8個(gè)小時(shí)，白天起床還是想打瞌睡，因?yàn)槟闼呔褪窃跍\睡狀態(tài)，身心根本得不到放松稍微有點(diǎn)聲音就醒過來那種...
所以我們想到，既然熬夜無非避免，習(xí)慣轉(zhuǎn)換沒有那么快，我們想到的就是，利用各種物理助眠辦法，助你更好進(jìn)入深度睡眠，讓高質(zhì)量的深度睡眠，讓你身體得到更好的休息，讓我們身體感健康
希望你們可以關(guān)注我們，加入我們，愿你可以不再熬夜
現(xiàn)在，我們制作了各種助眠的催眠音樂，我們總結(jié)并且驗(yàn)證各種有效的助睡小技巧，我們還有自主研發(fā)了，功能各異的助眠枕頭，以及適合各種人群的深度睡眠床墊，助你快速進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，熬夜無法避免，那么就助你快速入眠，讓你擁有高質(zhì)量的深度睡眠，讓你擁有一個(gè)好的身體，可以讓你走得更遠(yuǎn)
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