第一，教孩子學(xué)會冷靜。憤怒或者沮喪的情緒，不僅對解決事情沒有幫助，還會傷害身邊人的感情。為了幫孩子學(xué)會冷靜，可以在家里布置一個溫馨的角落，作為情緒的暫停區(qū)，還可以取一個名字，比如“冷靜角”。家長可以和孩子約好，情緒激動的時(shí)候，就先去“冷靜角”呆一會兒，等情緒平復(fù)之后再討論問題。這個方法能幫孩子學(xué)習(xí)如何管理好自己的情緒。

第二，將麻煩分級。想在生活中保持平穩(wěn)的心態(tài)，就要減少不必要的焦慮和緊張。有一個很實(shí)用的“麻煩分級”技巧，可以引導(dǎo)孩子正確看待生活中的不如意。具體做法是，將生活中的麻煩分成幾個等級。比如，最低級別的麻煩叫“庸人自擾”，類似上校車的時(shí)候排在隊(duì)伍最后面，這種情況既不損人也沒傷己，幾乎可以忽略。再比如，最高級別的是“天災(zāi)人禍”，就好像地震時(shí)什么都可以放下，逃命要緊。當(dāng)孩子將遇到的麻煩對號入座時(shí)，他會發(fā)現(xiàn)，原來生活并不是那么不如意，這樣他就可以更超脫地看待生活。

第三，幫孩子學(xué)會解決問題的步驟。當(dāng)孩子犯錯或者遇到困難時(shí)，要引導(dǎo)孩子養(yǎng)成有建設(shè)性的思考方式，鍛煉問題解決能力。首先，心平氣和地說出問題所在，讓孩子想一下可能的解決方案，這時(shí)候，不管孩子給出的方案是什么，父母都要耐心傾聽并且保持尊重。接下來，和孩子探索每個方案可能帶來什么結(jié)果。最后，挑選一個最好的方案，引導(dǎo)孩子制定行動計(jì)劃。