時間飛逝，90天踐行即將結(jié)束，在這90天里自己收獲了很多，不僅實現(xiàn)三個最開始設立的目標，還得到了一些意想不到的收獲。

一、睡前一小時親子陪伴

之前對于親子陪伴也有，但是沒有非常的重視，也沒有要求另一半?yún)⑴c進來。這個目標的設立，源于我對孩子的成長需要父母陪伴的認知，孩子的童年只有一次，在孩子更小的適合需要父母的陪伴。三個月我經(jīng)歷了從不重視陪伴，到有意識的陪伴，并每天記錄陪伴情況，再到去主動規(guī)劃如何更好的陪伴，設計了游戲和學習環(huán)節(jié)，現(xiàn)在慢慢在形成習慣。

沒有記錄就沒有發(fā)生，通過三個月的記錄，原來自己和孩子發(fā)生了很多故事，孩子也學習了很多，我們的親子關系更加和諧與親密。每天孩子都會要求我抱他一下，他會抱著我親我臉頰，我感到非常幸?！，F(xiàn)在是到了晚上八點，兒子就會對我們說該親子陪伴了，我們就陪伴他一起學習和玩游戲，沒有手機，全情投入陪伴孩子。

二、踐行早五晚十作息

雖然自己早睡早起都能做到，但是時間經(jīng)常不固定，也沒有一個時間目標。在學習中，我覺得早五晚十的作息很不錯，于是就給自己訂立了這個目標。通過90天的踐行，心中有目標，我發(fā)現(xiàn)自己做到了早五晚十，雖然有時候沒有做到，但畢竟是少數(shù)時間。另外我也明白了目標的重要性，有目標才有進步。

三、寫晨間日記

在很久之前，聽葉老師在喜馬拉雅上的時間管理節(jié)目，我就了解到了晨間日記，當時想過嘗試寫晨間日記，但是遲遲沒有開始。在我上完線下課，更加深入對晨間日記有了認知。寫晨間日記變得有意義，它既是對當天的反思，也是對未來前進道路指明方向。于是我決定開始寫晨間日記，從我開始的第一天到現(xiàn)在沒有斷過。在寫的過程中，我也在不斷優(yōu)化，漸漸的形成了現(xiàn)在適合自己的晨間日記模板。

四、其他收獲

1、刻意練習清空大腦，收集事件，每天列出當天最重要的三件事，并運用番茄工作法來執(zhí)行。在踐行中不斷摸索軟件的使用，每天都能感受到自己在一點點進步。

2、開始踐行225工作法，運用forestAPP來幫助自己提升專注力，通過不斷的刻意練習，自己的專注力也得到了很大提升。

3、開展時間管100講轉(zhuǎn)述計劃，在最開始一周只能完成一篇，最近加入一個寫作打卡群，基本山現(xiàn)在能做到一周出5篇以上的轉(zhuǎn)述。通過寫轉(zhuǎn)述不僅收到了教練和伙伴們的點贊，還對知識點進行了重新梳理，還能培養(yǎng)自己的寫作習慣。目前已經(jīng)轉(zhuǎn)述了30篇了，我相信我能完成100篇的轉(zhuǎn)述。

4、我的視頻號是7月份開通的，因為不知道做什么內(nèi)容而遲遲沒有行動。9月因為葉老師的一次關于視頻號的直播，我開始做視頻號了。葉老師說爛開始，先完成再完美，我真的去行動了，現(xiàn)在更新視頻有30條，收獲110人的關注（視頻號：海海學姐）。雖然這點成績不算什么，但也是我持續(xù)更新的動力。