最近幾天一直感覺自己心神不寧的，什么也不想做，什么人也不想搭理，甚至發(fā)展到和別人說一句話都感覺是在強(qiáng)忍自己瀕臨爆發(fā)的情緒，和對(duì)方說話總想刺對(duì)方兩句，即使對(duì)方?jīng)]有惹我。
為什么會(huì)產(chǎn)生這樣的情緒？老實(shí)說，不知道！
沒有遇到什么不能解決的事情，沒有什么壓力，也沒有情感上的糾葛，但就是無端端的會(huì)憤怒，突如其來！
憤怒在百度百科的解釋是指當(dāng)愿望不能實(shí)現(xiàn)或?yàn)檫_(dá)到目的的行動(dòng)受到挫折時(shí)引起的一種緊張而不愉快的情緒，它被看作一種原始的情緒。
這是理論上對(duì)于憤怒的解釋。
而百度百科中也對(duì)于憤怒情緒的控制提出了解決之道：
1、集中注意力，感受憤怒的身體反應(yīng)。
2、做幾次深呼吸。慢速深呼吸能夠抵消感情的沖動(dòng)。
3、做做運(yùn)動(dòng)。到街上快步走上個(gè)幾圈。
4、調(diào)動(dòng)你的五感。
5、拉伸和按摩身體變得緊張的部位。活動(dòng)一下因?yàn)榍榫w而變得發(fā)緊的肩膀，按摩一下頭部和頸部。
6、慢慢數(shù)到十。
可能每個(gè)人對(duì)于憤怒情緒的宣泄，都有不一樣的方式，但是只要是對(duì)于自己行之有效的結(jié)果就好，而對(duì)于我自己，一個(gè)性格比較內(nèi)向的人來說，主要是通過以下幾種方式來宣泄我的憤怒與不滿：
1、寫日記。很多事情，你會(huì)感覺用語言無法表述清楚，而且可能這期間還涉及一些不能告訴別人的部分，于是寫日記變成了一個(gè)很有效的方法，這只是自己對(duì)于自己的語言，自己對(duì)于自己內(nèi)心的剖白！
在日記里，你可以說說你為什么會(huì)憤怒？引起你憤怒的點(diǎn)是什么？通過手動(dòng)的文字記錄，你會(huì)慢慢理清自己的思路，看清很多只是想想的點(diǎn)，事情也就變得無所謂。
2、比慘。打聽一些和自己處在同樣位置上人的痛苦，這樣你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你完全只是放大了自己的苦難，還有人比你更慘，當(dāng)然這些人一定是要你了解的，你周圍的人。
雖然感覺有點(diǎn)不地道，但是的確可以將自己的能量喚醒，畢竟人都是不滿足的，一對(duì)比，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)你的生活還是不錯(cuò)的。
3、互相吐槽。找一個(gè)和你擁有相同困惑的人，比如說，針對(duì)某個(gè)人不滿。你們可以聚在一起，將自己對(duì)于這個(gè)人所有令你討厭的點(diǎn)都吐槽一遍，將自己的負(fù)能量全都釋放出來，最后大家相視一笑，第二天，你在碰到這個(gè)人就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原先的不喜歡早在昨晚的宣泄里流失掉，而今你又可以平和面對(duì)這個(gè)人。
4、讓自己忙起來。人會(huì)生事，是因?yàn)樘e了，于是就想給自己找點(diǎn)事做，而當(dāng)你累的和狗一樣的時(shí)候，哪里有時(shí)間去想這些有的沒的。
5、看看自己喜歡的電影、綜藝等。讓可以引導(dǎo)自己情緒的東西在潛移默化中化解自己不好的情緒。
當(dāng)然，這只是一些小技巧，在這個(gè)浮躁的世間，要變得真正不受干擾，路途依然遙遠(yuǎn)，多出走走，不一樣的見識(shí)，會(huì)引導(dǎo)不一樣的心胸，當(dāng)然，讀書也可以，大師的觀點(diǎn)，多少會(huì)教會(huì)你點(diǎn)什么，讓他們的腳代替我們腳，去丈量這個(gè)世界，用他們的人生履歷，去跨過自己的坎坷。
我們正年輕，身體或頭腦，總有一個(gè)要在路上不是？
