書(shū)名：《有些事，根本不配占有你的情緒》

出版：北京日?qǐng)?bào)出版社/紫圖圖書(shū)

作者：【日】枡野俊明

譯者：沈英莉、楊鑫儀

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翻開(kāi)這本書(shū)，會(huì)感覺(jué)整個(gè)人莫名的平靜。

書(shū)里的內(nèi)容很簡(jiǎn)潔，但是很有力，總能給出一針見(jiàn)血的意見(jiàn)。

比如：

?什么才是最好的活法？

答：

自己喜歡的日子，就是最好的日子。

自己喜歡的活法，就是最舒服的活法。

?人與人之間最好的的相處模式是怎樣的？

答：

做自己，面對(duì)任何人都固收本心，才是構(gòu)建真正關(guān)系的關(guān)鍵。

?遇到生活中的盲點(diǎn)時(shí)該怎么辦？

答：

遇到不熟悉的領(lǐng)域、不知道的事物時(shí)，不妨大膽的承認(rèn)，就算被說(shuō)落伍也沒(méi)關(guān)系。

對(duì)于真正想要知道的事物，就向人請(qǐng)教；如果是不必知道的，就當(dāng)是一陣風(fēng)吹過(guò)就好了。

?有什么緩解生氣這種情緒的方法嗎？

答：

生氣時(shí)，默念三遍“咒語(yǔ)”：

“謝謝，謝謝，謝謝?！?/p>

“靜一靜，靜一靜，靜一靜?！?/p>

“再等等，再等等，再等等?！?/p>

……

?信息時(shí)代，消息應(yīng)該如何回復(fù)？

答：

針對(duì)不同的消息，要采取不同的回復(fù)速度：能讓人感到高興的消息，立即回復(fù)。

如果是令人感到不愉快的消息，盡量在多做幾次深呼吸后再回復(fù)。

?關(guān)于別人的事，什么都可以問(wèn)嗎？

答：

不管是朋友還是家人，關(guān)于私生活的話題，一定要讓別人自己說(shuō)出來(lái)。我們?nèi)ヅ俑鶈?wèn)底，是不合規(guī)矩的。

生活很艱苦，所以我們要學(xué)會(huì)放過(guò)自己，治愈自己。不要總是被一些無(wú)關(guān)緊要的小事影響情緒。

放下你的焦慮，放下你的不安，未來(lái)的事，留給未來(lái)去處理，只需過(guò)好當(dāng)下就好了。

一定要記得，把格局打開(kāi)，把心放寬，有些事，根本不配占有你的情緒！