《摔跤吧！爸爸》根據(jù)真人真事改編，講述曾經(jīng)的摔跤冠軍辛格培養(yǎng)兩個(gè)女兒成為女子摔跤冠軍，打破印度傳統(tǒng)的勵(lì)志故事。

馬哈威亞·辛格·珀尕來(lái)自印度哈里亞納邦的巴拉尼村，曾是一名業(yè)余的摔跤運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，也曾拿過(guò)印度國(guó)家級(jí)比賽的冠軍。而他的父親卻要求馬哈威亞放棄所喜愛(ài)的摔跤運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并不能給家庭帶來(lái)太多的收入。因此，一想到從此不能為祖國(guó)贏取一塊金牌，他就十分沮喪，故想和妻子生一個(gè)男孩子，完成自己的夢(mèng)想，但卻接連生了四個(gè)女孩，失望的他也幾近放棄了這個(gè)夢(mèng)想。但突然有一天，他的兩名大女兒吉塔和巴比塔在學(xué)校里，因?yàn)橛袃擅猩R他們，就毆打了這兩名男生，悻悻地被男孩的家長(zhǎng)帶回來(lái)。而馬哈威亞非但沒(méi)有責(zé)罵她們，反而發(fā)現(xiàn)了她們倆成為優(yōu)秀摔跤手的潛力，并且對(duì)她們開(kāi)始了嚴(yán)苛的訓(xùn)練。

父親對(duì)她們的訓(xùn)練十分嚴(yán)格，甚至算是殘忍：每天清晨五點(diǎn)起床晨跑與體能訓(xùn)練，并且為了在泥土里摸爬滾打不裹上虱子，還強(qiáng)制給她們剪了男生模樣的短發(fā)。盡管村民嘲笑他們，甚至抵制女孩學(xué)摔跤這種行為，但他在小路上，或在自己翻的田地里，繼續(xù)訓(xùn)練女兒。起初，她們覺(jué)得父親對(duì)自己太殘忍，開(kāi)始憎恨父親，以各種方式抗議，但后來(lái)他們明白了，父親是希望她們改變命運(yùn)，不然就會(huì)和村里其他女孩一樣，年紀(jì)輕輕就嫁給陌生男人，一輩子操勞繁重的家務(wù)。受此感悟的影響，之后她們倆便開(kāi)始認(rèn)真地接受訓(xùn)練了。之后，父親帶著這兩名女孩去了摔跤錦標(biāo)賽與男性比賽，最后戰(zhàn)勝了男性，所有人都對(duì)此瞠目結(jié)舌，自此她們開(kāi)始嶄露頭腳。但由于家境貧寒，買不起專門的摔跤墊，父親就用床墊讓她們練習(xí)自由式摔跤，以準(zhǔn)備接下來(lái)的競(jìng)技賽。此后，吉塔贏得了邦級(jí)、國(guó)家級(jí)摔跤比賽的初級(jí)比賽，以及國(guó)家錦標(biāo)賽的高級(jí)別比賽。父親將她送入印度國(guó)家體育學(xué)院深造，準(zhǔn)備參加英聯(lián)邦運(yùn)動(dòng)會(huì)。

但入學(xué)之后，吉塔留長(zhǎng)發(fā)、看電視、吃路邊小吃、與朋友玩樂(lè)，并且對(duì)從小到大父親所教的技術(shù)嗤之以鼻。而她的教練所教的招法和技術(shù)，與父親所教的格格不入，分歧嚴(yán)重，她卻篤信教練是正確的。之后一次回家，她和父親過(guò)招，把日益年長(zhǎng)的父親給兇猛地打敗了，也與父親產(chǎn)生隔閡。之后，吉塔非常內(nèi)疚，巴比塔告誡她不應(yīng)該忘掉父親的技術(shù)，她的一切成功都得歸功于父親。巴比塔自己也贏得了國(guó)家錦標(biāo)賽高級(jí)比賽，之后也進(jìn)入了印度國(guó)家體育學(xué)院。然而吉塔卻屢次在國(guó)際性比賽中失敗，也失去了最初那份單純的堅(jiān)持。教練勸她從55公斤級(jí)下調(diào)至51公斤級(jí),而因?yàn)榘捅人膭裾f(shuō)，吉塔還是哭著給父親打去了電話，與父親和解。父親與他的侄子一同前往學(xué)校所在地伯蒂亞拉，并且開(kāi)始用兒時(shí)一樣的方法對(duì)她進(jìn)行訓(xùn)練。但由于告密，教練得知了此事，帶著對(duì)其父親的憤怒，將此事報(bào)告給了學(xué)校高層，欲開(kāi)除吉塔。但父親親自出面為吉塔求情，學(xué)校高層最終決定，吉塔可以繼續(xù)留校學(xué)習(xí)，但父親不得再進(jìn)入學(xué)校，吉塔也不可外出。但父親還是想通過(guò)其他方式輔導(dǎo)女兒，于是吉塔將之前比賽失利的視頻拷貝給父親觀看，父親將她的錯(cuò)誤一一寫(xiě)了下來(lái)，通過(guò)電話來(lái)指導(dǎo)女兒。

在比賽現(xiàn)場(chǎng)，吉塔挑戰(zhàn)的是55公斤級(jí)的選手，吉塔順利進(jìn)入了決賽。在比賽過(guò)程中，父親馬哈威亞一直在觀眾席與教練的命令唱反調(diào)，吉塔則一直跟著父親的命令，而無(wú)視教練。但就在吉塔的奪金比賽開(kāi)始之前，教練出于嫉妒心理，伙同他人將她的父親軟禁在遠(yuǎn)離賽場(chǎng)的雜物間內(nèi)。吉塔沒(méi)能在觀眾席望到父親的身影，心態(tài)波動(dòng)，第一回合比分落后，第二回合也輸?shù)袅?。在最后一回合中?-4落后，但由于絕望的心態(tài)導(dǎo)致又丟了一分。就當(dāng)比賽計(jì)時(shí)還剩9秒的時(shí)候，她想起了父親說(shuō)過(guò)：完美摔背動(dòng)作可以得到5分，雖然很難，但也不是不可能。最后，吉塔對(duì)對(duì)手發(fā)起進(jìn)攻，實(shí)現(xiàn)了完美摔背，裁判當(dāng)場(chǎng)判定此動(dòng)作得5分，最終以6-5奪得金牌。吉塔成為了印度首位獲得摔跤比賽金牌的女性。而此時(shí)父親聽(tīng)到了印度國(guó)歌的奏響，門被打開(kāi)后立刻沖向了賽場(chǎng)，擁抱女兒，而教練本以為可以在新聞發(fā)布會(huì)上對(duì)媒體表功，但最終愿望泡湯。

劇終字幕顯示，巴比塔在51公斤級(jí)比賽中也獲得了銀牌，在2014年英聯(lián)邦運(yùn)動(dòng)會(huì)中獲得了55公斤級(jí)金牌。也在2012年，吉塔成為了印度首位有資格參加奧運(yùn)會(huì)的女摔跤選手。同時(shí)，馬哈威亞的執(zhí)著與努力也激勵(lì)著許多印度女性開(kāi)始學(xué)習(xí)摔跤這項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。

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