第三十五周Rue學習生活計劃（8月31日至9月6日）

【1】每周一本書（大厚書除外 ）。每天增加閱讀時間和閱讀量，減少追劇和閑散時間。

【2】每日輕課英語打卡。

【3】微信公眾號更新1篇。

【4】新浪博客更新2篇。

【5】完成日志書寫。

【6】張展暉心肺功能計劃。

【7】子女陪伴。

【8】心理學每天20分鐘視頻學習。降低標準。

【9】每晚11:30前睡覺、關(guān)注身體和情緒狀態(tài)。

完成：

【1】每周一本書（大厚書除外 ）。讀完《2018-2019年中國工業(yè)互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展藍皮書》。蠻多感觸的，準備復讀。

【2】每日輕課英語打卡。完成。

【3】微信公眾號更新1篇。完成。

【4】新浪博客更新2篇。完成。

【5】完成日志書寫。完成。

【6】張展暉心肺功能計劃。本周跑了四次。

【7】子女陪伴。尚可，有點出離。

【8】心理學每天20分鐘視頻學習。沒完成。加班。

【9】每晚11:30前睡覺、關(guān)注身體和情緒狀態(tài)。熬夜1天，去看了一場電影。

感受：

一是迎接至暗時刻。本周迎來本年度最大的挑戰(zhàn)，心情跳水，然后一直溺水。熬了三天，緩解了一些，但還在等候結(jié)果。預(yù)想不會太好，但也不會有傷筋動骨的后果。對我自己來說，是一次不小的波折，也提醒了任何時候要更加小心謹慎。

二是節(jié)奏打亂。由于工作加班，打亂了生活學習節(jié)奏，好在大家可以自穩(wěn)，我不參與，也不會影響太多。作為旁觀者，又開始替孩子的事著急。著急的結(jié)果是情緒失控，畢竟孩子不能做到我的高標準。一些模式在重現(xiàn)，我還在自我觀察。

三是跑步進入新階段。無憂跑步之后，我對跑步這件事完全接納了。自虐卻幸福，這是良性運轉(zhuǎn)的狀態(tài)。跑步觀察自己和環(huán)境，發(fā)現(xiàn)不論是否虛度，時間都在堅定地滑過。不要因一時得以忘行，更不要因一時消沉放棄。日子還得過下去，別無選擇。

第三十六周Rue學習生活計劃（9月7日至9月13日）

【1】每周一本書（大厚書除外 ）。每天增加閱讀時間和閱讀量，減少追劇和閑散時間。

【2】每日輕課英語打卡。

【3】微信公眾號更新1篇。

【4】新浪博客更新2篇。

【5】完成日志書寫。

【6】張展暉心肺功能計劃。

【7】子女陪伴。

【8】心理學每天20分鐘視頻學習。降低標準。

【9】每晚11:30前睡覺、關(guān)注身體和情緒狀態(tài)。