平時每個月總有那么幾天心情不好，對男人也不例外。其實這個中秋假期，總體過的還是不錯，不過上班第一天就因為各種公事私事夾雜在一起，整個人狀態(tài)非常的差，這種狀態(tài)將近持續(xù)了快三天。

在這三天里我嘗試讓自己做了這么幾件事，效果似乎還不錯，現(xiàn)在居然可以在寫關(guān)于這件事情的文章。

一、試著接納自己的狀態(tài)

這是跟《小強升職記》作者小強老師學(xué)到的秘籍，先試著接納自己。不管喜怒哀樂，都是自己最真實的狀態(tài)，學(xué)會接納自己當(dāng)下的狀態(tài)，別給自己太大的壓力，總覺得心情不好有多大的問題。

這兩天，我不像平時早睡早起、堅持讀書寫晨間日記，每天早飯不吃晚飯不吃。這是很糟糕的一種狀態(tài)吧，一年都很難出現(xiàn)幾次，但我沒有給自己太大壓力，反而告訴自己這是當(dāng)下最真實的自己。雖然有點自欺欺人的味道，但對我自行調(diào)節(jié)起了很好的作用，不會焦慮突然堅持的習(xí)慣不再堅持了、不會怕自己晚上不吃飯對自己身體不好。

二、沒事多望天，即便拿著手機

上班的時候條件有限，下班到家后，既然沒有胃口吃飯，索性就徹底懶散一次，不去理會沒完成的事情，走到陽臺望天。雖然中秋期間天氣不好，難得的是這兩天天氣還不錯。望天發(fā)呆發(fā)傻，趕上一葉知秋的季節(jié)，還挺舒服的。即便是玩手機，也不是一回來就躺在床上，而是吹著徐徐涼風(fēng)。

有個印象特別深刻，正好在刷手機，看微信，有個公眾號更新文章，是自己喜歡的作者，看完之后也特別贊同就分享到作者也在的群，還得到作者的夸贊。

三、做點小改變

如果不是心情不好，我一般都是公交上下班。九月以來，因為熊孩子開學(xué)的緣故，半小時的車程算頭算尾總是需要將近一個小時。

這兩天，我不再是做公交車，而是選擇打車。原本將近一小時的車程基本十分鐘左右就能到，在車上還能裝逼看看書，也算彌補不能堅持閱讀的習(xí)慣。因為打車，到公司的時間比平時要多很多，都是第一個到達(dá)公司，第一天選擇的是看書，第二天就開始去食堂吃早飯?？磿翘焓强赐暌粋€番茄鐘的書陸續(xù)采用同事出現(xiàn)；吃早飯的那天食堂基本不用排隊，告訴阿姨雞蛋不要煎太熟的時候，阿姨也十分配合。

四、扔掉一點東西

平時反而舍不得扔掉冰箱積攢許久的東西，包括剩菜剩飯。這次覺得一來反正沒胃口，二來看著也不爽，就扔掉吧。把剩菜都仍掉；因為最近身體原因要少吃海鮮，把冰箱里積攢許久的海貨也扔掉（這點其實不是特別推崇，還是蠻浪費的，可以送給需要的人，以前我都這么做）。

看著積攢許久以及剩菜剩飯扔掉的時候，似乎變爽了。如果你喜歡收拾東西也可以，以前如果是輕度不開心，基本收拾好東西都能搞定，這次連收拾的欲望都沒有，倒是扔?xùn)|西的想法還比較強烈，可能是因為自己覺得，都已經(jīng)這么不開心，還要留著剩菜剩飯以及跟自己身體不好的海貨。

五、試著走出去

不是說一定要出去旅游，試著跟別人說你現(xiàn)在的狀態(tài)，說完之后壓力就沒那么大了。我加入一個改變小組，里面人不多。因為心情不好，而且這個小組的人還沒見過面，抱著“擇日不如撞日”的想法想約大家周末出來聚聚，巧的是平時特意安排都很難抽出時間的大家似乎都可以，而且還有個小伙伴似乎心情也不好，心里竊喜“居然還有人狀態(tài)不好，想想她的不開心，我就開心了”。

我也把這個方法告訴了她，同時還告訴她要接納自己的狀態(tài)。分享別人方法的同時又是一次給自己解壓的機會。

這是我唯一一篇不是提前用訊飛語記寫完再改，并且直接在一個番茄鐘完成的文章。原來心情不好還給自己帶來了靈感。

對了，今晚我吃晚飯了，而且打算洗洗就睡。

秋高氣爽，祝大家都有好心情。