對于一個容易放棄，很難堅持的人來說，這本書應該會有很多的幫助。
看完這本書之后，開始堅持整理房間，從每天5min到每天15min,房間從凌亂到整齊。雖然這個習慣并沒有很好的堅持下來，但是比起最初的亂如豬窩已經好了太多太多了。
什么是習慣？
所謂習慣就是“不依賴意志或毅力，把自己想要吃虛的事情引導到如每天刷牙班輕松的狀態(tài)”?？傊?，保持行動自動地持續(xù)進行，就是“習慣”?！疽栽摹?/p>
習慣對我們的日常有什么影響：
你的行動幾乎全部，或至少有95%，是由你本人的習慣所決定的?！疽浴督裹c》】
由于習慣，我們會無意識的重復著每一天的生活。
就我自己而言：
6：45醒來刷手機
7：30起床刷牙洗臉
7：55出門去單位（路線固定）
17：00下班回家
17：30吃晚餐
看會電視，晚會饑荒
22：00打開簡書寫文章
23：55放下手機去睡覺
習慣養(yǎng)成所需的時間
習慣養(yǎng)成所需的時間與習慣的類型有關。
行為習慣，21天，如讀書、整理、寫日記等；
身體習慣，3個月，如減肥、運動、早起等；
思考習慣，6個月，如邏輯思考能力，正面思考等。
培養(yǎng)習慣失敗的原因
正如火箭升空需要巨大的力量來脫離地心引力，習慣的養(yǎng)成也是如此。當培養(yǎng)一個新的習慣的時候，身體并不能適應，會盡一切可能的將我們拉回到原來的行為模式中，從而導致培養(yǎng)習慣的失敗。
培養(yǎng)習慣的三個階段
階段一 反抗期：馬上就想放棄，1-7天，失敗率42%
階段二 不穩(wěn)定期：被預定事項或他人影響，8-21天，失敗率40%
階段三 倦怠期：逐漸感到厭煩，33-30，失敗率18%
